AEMB

1. • Información: comodidad, seguridad y confianza.
• Individualizado.
• Esfuerzo y participación activa.
 I FASE: CONCIENCIACIÓN
 Explicación mediante modelos o láminas.
 Toma de conciencia SP (no olvidar la caja torácica, diafragma, pared abdominal,
pelvis)
 OBJETIVO: Integración de la contracción y la relajación del SP
 Reeducación postural
 I I FASE: ENTRENAMIENTO.
Contracciones lentas y sostenidas: Fibras tipo I.
Contracciones rápidas e intensas: Fibras tipo II.
Bloqueo del periné al esfuerzo. The Knack Maneuver
 I I I FASE: INTEGRACIÓN EN AVD
Tratamiento

2. Toma de conciencia perineal
 Puesta en tensión de los elevadores: aprendizaje
propioceptivo
 Estiramiento reflejo
 Autopalpación del NFCP
 Contracciones submáximas y lentas:
• Tiempo de contracción : 4-5 seg
• Tiempo de reposo: doble de T de contracción

3. Reeducación de la protección perineal
 Bloqueo del periné a los esfuerzos
 Anticipación perineal a la contracción abdominal
 Funcionalidad del complejo perineo-abdominal-
diafragmática
 “The Knack Maneuver”