2. 4-6 raciones

3. 2 raciones de verduras
3 raciones de frutas

4. 2-4 raciones de
leche y queso
3-5 raciones
preferentemente
aceite de oliva

5. Pescado carnes huevos
legumbres 2 raciones

6. Carnes grasas ocasional

7. Dulces
ocasional