Elaborado por: Psic. Carmen Carrasco

1. MANEJO DE LAS EMOCIONES,
ESTRÉS Y SALUD

2. MANEJO DEL
ENOJO

3. -PORQUE LA ENERGÍA QUE SE EXPERIMENTA
CUANDO NOS ENOJAMOS MOLVILIZA:
1) NUESTROS RECURSOS FÍSICOS PARA
DEFENDERNOS
2) SIGNIFICA UN AUMENTO EN NUESTRO VIGOR
PARA REALIZAR TAREAS DIFÍCILES
EL ENOJO ES POSITIVO:
-PORQUE ES UNA SEÑAL DE ALERTA...

4. EL ENOJO ES NEGATIVO:
-PORQUE CUANDO NOS
ENOJAMOS, NO PODEMOS PENSAR
CON CLARIDAD NI EVALUAR
OPCIONES DE MANERA RACIONAL.
-PORQUE NUESTRA ACTITUD ES
IMPULSIVA E INMEDIATA.

5. -PORQUE SI NOS SENTIMOS
HERID@S O AVERGONZAD@S, EL
ENOJO SURGE COMO UNA
REACCION DE NUESTRO AMOR
PROPIO.
-PORQUE CUANDO EXPRESAMOS
NUESTRO ENOJO AGREDIMOS.
-PORQUE ES UNA NORMA DE
CONDUCTA PARA MUCHAS
PERSONAS.

6. -PORQUE PARA MUCHAS
PERSONAS ES DIFÍCIL
“DES ENOJARSE” Y ESTE
ESTADO SE PROLONGA
LARGO TIEMPO.
-PORQUE PERTURBA LAS
RELACIONES FAMILIARES

7. DETONANTES
-¿QUÉ HACE DETONAR MI ENOJO? ¿CUÁL
ES MI RESPUESTA FÍSICA ANTE ESO?
¿USUALMENTE ¿DE QUÉ MANERA LO
MANEJO?
-¿CUÁLES SON LOS RESULTADOS?
-¿ES REALMENTE EFECTIVO EL
ACERCAMIENTO QUE UTILIZO PARA
OBTENER LO QUE QUIERO O LO QUE
NECESITO?
-¿QUE ES LO QUE PODRIA CAMBIAR O
HACERLO DE MANERA DIFERENTE?

8. -CONSIDERAN EL ENOJO COMO UNA FORMA
DE VIDANO CONFIAN EN NADIE
EXPLOTAN CON COSAS INSIGNIFICANTES
SIEMPRE ENCUANTRAN ALGUNA RAZON
PARA ENOJARSE
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LA BOMBA ATÓMICA:

9. -ESTAN CONSCIENTES DE SU ENOJO,
PERO NEGARÁN SENTIRSE OFENDIDAS
-PREFIEREN IRSE Y DEJAR A LAS DEMÁS
PERSONAS PENSANDO EN QUE SERÍA LO
QUE PASO
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LA ESTATUA

10. -REPRIMEN SU ENOJO Y PERMITEN QUE
HIERVA DENTRO DE ELLAS
-NO ESTÁN CONSCIENTES DEL ENOJO
¿ENOJADO YO?, JAMÁS,
¿POR QUÉ DEBERÍA ENOJARME?
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LA OLLA DE PRESION

11. -NO DEMUESTRAN SU ENOJO CLARAMENTE
-SON MAESTROS/AS EN LA MANIPULACIÓN
Y EL SABOTAJE
-CAUSAN LÁSTIMA Y HARÁN LO IMPOSIBLE
PARA CONSEGUIRLO
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EL O LA MARTIR

12. -RAPIDAMENTE EXPRESAN SU ENOJO Y
RAPIDAMENTE LO OLVIDAN
-A PESAR DE SER PERSONAS DIRECTAS Y
SINCERAS, SON IMPULSIVAS Y VOLÁTILES
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LA O EL PISTOLERO:

13. -ESCONDEN EL DOLOR QUE SIENTEN POR
LA CRÍTICA, CRITIÁNDO Y LASTIMANDO
COMO VENGANZA
“TU ME HIERES
ENTONCES
YO TE VOY A HERIR”
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EL TRAMPOLIN:

14. NO MANEJAN EL ENOJO HACIA UNA
PERSONA PODEROSA (JEFE O
PADRE), SINO “ECHÁNDOLO” SOBRE
ALGUIEN CON MENOS PODER; SE
DESCARGA EN EL MÁS DEBIL
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LOS CAMIONES DE BASURA:

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EL O LA BOMBERA:
-CUANDO EL ENOJO ESTALLA, TRABAJAN DURO
PARA CONTROLARLO
-NO DEJAN QUE EL ENOJO SE PROPAGUE Y
SALGA DE SU CONTROL
-SABEN TOMAR SU TIEMPO PARA ENTENDER LA
RAZON DEL ENOJO PARA ATACAR EL PROBLEMA
Y NO A LA PERSONA

16. PREGUNTAS O COMENTARIOS