1. CONTROL MEDICO
GRUPO N0 3:
•FERNANDO PEREZ
•XIOMARA MORA
•ALEXANDRA ACOSTA
•ROBERTO ROJAS

2. TEMA:

3. POTENCIA ANAEROBICA
• La potencia anaeróbica es la capacidad que tiene
el organismo humano para realizar actividades
físicas de corta duración, hasta tres minutos, y
de alta intensidad, entre 170 y
220 pulsaciones por minuto aproximadamente.

4. La potencia anaeróbica abarca
varias capacidades físicas ellas
son: la resistencia muscular,
potencia muscular y velocidad. Un
ejemplo más notable de las
actividades anaeróbicas es
la Gimnasia Artística, tanto
masculina como femenina. En este
deporte se ven gimnastas muy
resistentes, potentes, fuertes y
veloces, realizando ejercicio en
diferentes aparatos.

5. Es la capacidad física que permite la
realización repetida de esfuerzos
físicos intensos, durante un tiempo
que puede alcanzar los
tres minutos. Ejemplo: cincuenta
ejercicios abdominales seguidos.

6. Es la capacidad física que
permite la realización de
esfuerzos físicos muy
intensos, durante un tiempo
que oscila entre 0 y 10
segundos aproximadamente.
Ejemplo: salto largo en
atletismo.

7. Es la capacidad física que
consiste en recorrer una
distancia corta en el menor
tiempo. La velocidad de una
persona depende de su
potencia muscular y de su
coordinación neuromuscular
. Ejemplo: carrera de
velocidad en atletismo.

8. OBJETIVOS DEL ENTRENAMIENTO
ANAEROBICO
a. Mejorar la capacidad de
resistir el ácido láctico.
b. Ganar las pruebas al final.
c. Mejorar el rendimiento en
pruebas de 50, 100 y 200
metros.

9. MAXIMA PRODUCCIÓN DE LACTATO
•Series Rotas de 50 y 100 m
•Series Simuladoras de 50 y 100 m.
•Repeticiones para distancias de 50 y 100m
TOLERANCIA DE LACTATO
•Series rotas de 150 y 200 m
•Series Simuladoras de 150 y 200 m
•Repeticiones para distancias de 150 y 200 m
•Fraccionamiento Intensivo Corto