El documento define la actividad física y el deporte, y describe los cambios físicos y psicológicos que ocurren durante la adolescencia. Explica que la práctica del deporte tiene beneficios físicos, para la formación del carácter y preventivos para las adolescentes. Recomienda dedicar al menos treinta minutos diarios a ejercicio físico aeróbico de intensidad moderada como marchar o nadar para trabajar el corazón entre un 55% y 85% de su capacidad máxima.

1. Presentación de la actividad física
en las Jóvenes de Educación Básica

2. • Antes de intentar desarrollar el tema ¿En qué
medida influye la actividad física en la salud
general de las jóvenes de III ciclo? es
necesario establecer una definición de lo que
se conoce como actividad física y deportes y
las características principales del período de
adolescencia.

3. El deporte es toda aquella actividad en
la que se siguen un conjunto de reglas
• La actividad física es todo tipo de movimiento
corporal que realiza el ser humano durante un
determinado periodo de tiempo.

4. • En la adolescencia se presentan tanto cambios
hormonales, corporales y cambios
psicológicos, por lo que La práctica del
deporte es buena para la mayoría de las
personas y en el caso de las adolescente, aún
más.

5. • Pero además de esos innegables beneficios
físicos, la práctica deportiva tiene aún más
ventajas para los adolescentes en su proceso
de maduración personal.

6. • Beneficios Físicos.
• Beneficios para la formación del carácter.
• Beneficios preventivos.

7. • Las recomendaciones dicen que lo ideal es
dedicarle al menos treinta minutos diarios a
algún tipo de ejercicio físico que aeróbico de
intensidad moderada. Una actividad física
aeróbica de intensidad moderada es cualquier
ejercicio (marchar, correr, montar en bicicleta,
nadar…) que hace trabajar al corazón a entre
un 55% y un 85% de sus pulsaciones máximas.

8. Gracias