Este documento trata sobre la respiración y la relajación. Explica la definición de la respiración, los componentes del aparato respiratorio, y las diferentes fases del proceso respiratorio. También describe varios métodos de relajación como los métodos globales, segmentarios, de Schultz y Jacobson. Finalmente, establece objetivos para el desarrollo de la respiración y la relajación en niños.

1. RESPIRACIÓN
Y
RELAJACIÓN

2. RESPIRACIÓN
 Definición:
Es una función mecánica y
automática regulada por los centros
respiratorios, cuya visión es la de
asimilar el oxígeno del aire para la
nutrición de nuestros tejidos y
desprender el anhídrido carbónico,
producto de la eliminación de los
mismo''. Smith (1989).

3. RESPIRACIÓN
 Es simplemente una inspiración y espiración del
aire.
 Es una función natural y espontánea.
 No hay que someterse a un aprendizaje previo.
 Una respiración adecuada se traduce en un
equilibrio físico y mental.

4. Aparato respiratorio
 El aparato respiratorio está formado
por:
 La nariz y/o la boca.
 La faringe, la laringe y la tráquea.
 Los bronquios y los pulmones.

5. El proceso de la
respiración

6. El proceso de la
respiración

7. Para el acto respiratorio es
fundamental la intervención
muscular, por lo que un buen
tono muscular favorecerá el
proceso respiratorio

8. Fases de la respiración
Espiración
Intervalo
respiratorio Inspiración
ESTRECHAMIENT
O DE LA CAVIDAD
TORÁCICA
SOBREPRESIÓ
N
SALIDA DE
AIRE
ESCASO
ESTRECHAMIENT
O DE LA CAVIDAD
TORÁCICA
LIGERO
AUMENTO
SOBREPRESIÓ
N
LEVE
SALIDA DE
AIRE
ENSANCHAMIENT
O DE LA CAVIDAD
TORÁCICA
PRESIÓN
NEGATIVA
ABSORCIÓN
DE AIRE

9. Espiración
El aire es expulsado al exterior debido
a que los pulmones se comprimen al
producirse un estrechamiento de la
cavidad torácica. Esto produce una
sobrepresión y hace que la salida del
aire sea posible

10. Intervalo respiratorio
Una vez comprimidos los pulmones la
estrechez de la cavidad torácica es
menor por lo que se produce un ligero
aumento de sobrepresión y hace que
la salida del aire sea más leve.

11. Inspiración
Los pulmones dejan de estar
comprimidos lo que provoca un
aumento de la cavidad torácica. Esto
produce una presión negativa y
provoca la absorción del aire.

12. Tipos
 Distinguir entre la respiración externa
o pulmonar, que es aquella
respiración que se desarrolla el
intercambio gaseoso entre el aire y la
sangre;
 y la respiración interna: respiración
que determina el intercambio de
gases efectuado entre la sangre y las
células

13. TIPOS DE
RESPIRACION
 Dividiremos los tipos en tres:
◦ Diafragmático-abdominal.
◦ Torácica.
◦ Integral o abdomino-torácico-
diafragmática.
Respiración diafragmático-
abdominal
Respiración torácica
Se lleva a cabo con movimientos
del diafragma y músculos
abdominales.
Se lleva a cabo con movimientos
de los músculos intercostales
Se ensancha la parte inferior del
tronco
Se ensancha la caja torácica
Se mejora el riego sanguíneo Provoca una mayor carga de
circuición

14. Respiración Nasal Respiración bucal
HACE QUE LA RESPIRACIÓN SEA MÁS
AMPLIA
HACE QUE LA RESPIRACIÓN SEA
SUPERFICIAL Y ENTRECORTADA
CALIENTA EL AIRE ANTES DE PASAR A
LOS PULMONES. HUMIDIFICA EL AIRE
EL AIRE NO ENTRA A TEMPERATURA Y A
HUMEDAD ADECUADAS. NO AYUDA AL
CORAZÓN
MEJOR COORD. ENTRE EL CORAZÓN Y
LOS PULMONES
REPERCUTE A LA BUENA POSTURA
PERMITE UN MEJOR AJUSTE POSTURAL PROVOCA LA DESHIDRATACIÓN
FACILITA UN MEJOR INTERCAMBIO
GASEOSO
SE RESECA LA MUCOSA NASAL
Respiración abdomino-torácico- diafragmático
Es el mejor tipo de respiración, ya que, hace actuar a los intercostales
internos y los abdominales en la espiración y hace actuar al diafragma y
a los intercostales externos en la inspiración

15. Evolución de la frecuencia
respiratoria
 Se va modificando con la edad en sentido descendente.
RECIEN
NACIDO
6 MESES
1 AÑO
2 AÑOS
3 AÑOS
5 AÑOS
6 AÑOS
ADULTO EN
REPOSO
PREMATURO 40- 75 respiraciones por minutos
35-50 respiraciones por minutos
40 respiraciones por minutos
35 respiraciones por minutos
20-30 respiraciones por minutos
20-30 respiraciones por minutos
20-25 respiraciones por minutos
25 respiraciones por minutos
14-20 respiraciones por minutos

16. OBJETIVOS DE LA RESPIRACIÓN
1. Que el niño sea capaz de respirar por la nariz o
por la boca.
2. Tener la necesidad y la conciencia de respirar
correctamente.
3. Conocer el aparato respiratorio.

17. RELAJACIÓN
 El significado
principal y
directo del
termino de
relajación es la
disminución o
desaparición de
la tensión.

18. Sociedad estresante
 Aparición y
normalización de las
nuevas técnicas de
relajación.
 Aplicación médica más
que pedagógica.
 En el ámbito educativo
no se emplea la técnica
de relajación como tal,
sino como un medio
para que los niños
conozcan su cuerpo.

19. MÉTODOS DE RELAJACIÓN
GLOBALES SEGMENTARIOS
SCHULTZ JACOBSON
NIVEL
INFERIOR
NIVEL
SUPERIOR
Se distinguen tres
fases

20. Métodos globales
Los Globales que actúan sobre el
cerebro mediante órdenes verbales
obteniendo una respuesta corporal
global. En el primer plano sitúa la
concentración y la mente para
conseguir una relajación psicológica.

21. Métodos segmentarios
Los segmentarios/analíticos
que actúan por regiones
progresivamente

22. El método de Schultz
 Se incluye dentro de la psicoterapia .. Otros
campos
Incluye dos niveles:
 El ciclo inferior que se caracteriza por la
concentración pasiva, por la cual se pretende llegar a
una calma interior a través de ejercicios sensoriales
que nos ayudan a sentir pesadez en el cuerpo, frio,
calor,… Se lleva a cabo de forma oral.
 El ciclo superior que no se puede llevar a cabo a
menos que se haya practicado durante un mínimo de
dos años los ejercicios del primer ciclo.


23. Método de shultz
 El primer paso consiste en hacer al individuo
aprender a concentrarse mediante un color
(‘’Descubrimiento del propio color – Schultz’’).
 Una vez conseguido esto, le pedimos al
sujeto que está supuestamente relajado que
se ponga a prueba y autoevalúe su situación
interior.
 Con esto se intenta conseguir la
realización de uno mismo, el desarrollo y
vigencia de una personalidad armónica y
total.

24. Jacobson
 El objetivo de dicho método es reducir
voluntariamente el tono muscular
región por región, por tanto es un
método segmentario o analítico
 3 fases:

25. 1ª Fase
Fase de inactividad:
Se intenta concentrar al individuo
sobre un segmento en concreto, por
ejemplo elevar un segmento y dejarlo
caer por la gravedad.

26. 2ª Fase
 Fase de relajación diferencial:
Consiste en una readaptación
progresiva a la vida cotidiana y se
explica la diferencia entre relajación y
contracción.

27. 3ª Fase
 Fase de entrenamiento para
circunstancias difíciles Se dan ciertas
situaciones de estrés y se le enseña al
individuo a evitarlo y a enfrentarlas
 El objetivo de esta técnica es lograr la
relajación a través de la comparación
entre contracción y relajación
 se tiene seguir un orden segmentario,
comenzando por los brazos, siguiendo
por las piernas, después se lleva a cabo
una respiración correcta…

28. Ejemplos
 Existen otras técnicas de relajación
como por ejemplo la hipnosis, método
de Alexander, yoga… ETC.
 Entre estos dos métodos, los que más
se utilizan con niños son el de
Wintrebert y el de Berges.

29. Método de Wintrebert
 Se centra en la inducción cuerpo a cuerpo
intentando inducir en la descontracción muscular
de forma positiva y sencilla para los niños.
Se resume en tres partes:
 Tiempo de movimiento pasivo de las distintas
partes del cuerpo por medio de movimientos
lentos con inducciones verbales y táctiles.
 Tiempo de inmovilidad completa en la que se
prolonga la relajación con el contacto.
 Tiempo de readaptación de movimientos, en los
que el niño ejecuta movimientos largos para
levantar una parte determinada del cuerpo para
después dejarla caer.

30. Método de Berges
 Está basado en el de Shultz pero su
progresión es más similar a la de Jacobson.
Se resume en tres fases.
 Fase de concentración mental, donde el niño
se concentrará en la representación mental
de imágenes sugeridas.
 Fase de relajación y de disminución de la
tensión neuromuscular.
 Fase de la reanudación o vuelta activa al
estado habitual.

31. ASPECTOS METODOLOGICOS
 PARA REALIZAR UN TRABAJO DE RELAJACIÓN CON NIÑOS
DEBEMOS TENER EN CUENTA:
◦ La sesión no debe durar mas de 10 minutos.
◦ Debe desarrollarse en completa calma.
◦ La sala debe ser grande y no debe estar muy iluminada.
◦ Las consignas verbales deben darse a media voz. Tenemos que darle
uso a la metáfora y al simbolismo.
◦ Es necesario tocar y acariciar al niño.

32. OBJETIVOS DE LA
RELAJACIÓN
 Percibir sensaciones de tu propio cuerpo.
 Reducir conductas que puedan interferir en el
aprendizaje.
 Aumentar el bienestar físico.
 Control en la afectividad y en las emociones.
 Conseguir un menor gasto energético.

33. Objetivos
 Percibir las sensaciones de blandura del
propio cuerpo y la dureza del suelo.
 Percibir la descontracción obtenida
mediante la inhibición voluntaria de las
tensiones de la cara.
 Aumentar el bienestar físico,
incrementando el tono muscular y
desarrollando un mejor control
sensoriomotor.
 Conseguir un equilibrio emocional.

34.  RELAJACION:
◦ DESARROLLO: Los participantes se tienden en el
suelo sobre la espalda y se concentran en silencio.
Entonces , el animador da las siguiente indicaciones:
“Contraed los pies, las pantorrillas, los muslos, las
nalgas, el vientre, el pecho, los brazos, las manos, el
cuello, la cara. Relajar todo”

35. Ejercicios de respiración y
relajación
 RESPIRACION:
◦ OBJETIVOS: Utilizar la técnica respiratoria con fines
expresivos.
 Situaciones posibles:
 Después de haber corrido.
 El sueño
 A lo largo de un paseo por el bosque.
 Antes de ser interrogado
 Viendo una película cómica
 Un ahogo

36.  BIBLIOGRAFÍA Y WEBGRAFÍA
◦ Fundamentos para el desarrollo de la
motricidad en edades tempranas.( José Luis
Conde Caveda).
◦ El juego dramático en la escuela ( Gerard
Faure y Serge Lascar)
◦ htthttp://www.masalto.com/template_buscador.
phtml?consecutivo=2285
◦ http://emasf.webcindario.com/la_relajacion_en
_los_ni%c3%b1os.pdf.