El documento define la recreación como actividades que involucran diversión, relajación y entretenimiento. Explica que las opciones de recreación son casi infinitas e incluyen actividades como ir al cine, teatro, deportes y pasar tiempo al aire libre. También señala que la recreación es importante para reducir el estrés y mejorar la salidad mental.

1. AUTOR:
DOUGLAS MAZA
SECCION SIN1A
PROFESOR:
BLEIMA MARQUEZ
SAN CRISTÓBAL, JUNIO 2015
REPÚBLICA BOLIVARIANA DE VENEZUELA
MINISTERIO DEL PODER POPULAR PARA LA EDUCACIÓN UNIVERSITARIA, LA
CIENCIA Y LA TECNOLOGÍA
INSTITUTO UNIVERSITARIO DE TECNOLOGÍA AGRO-INDUSTRIAL
PNF INFORMÁTICA

2. Este trabajo esta realizado con la finalidad de investigar sobre el deporte
como acción del cuerpo humano y la actividad física del movimiento de la
persona, en lo cotidiano, doméstico; como por ejemplo caminar, subir
escaleras, trasladar objetos, en la casa, en el trabajo, en la calle. La
actividad recreativa, que es el tiempo y la libertad del individuo para tener
recreatividad, satisfacciones, en una serie de actividades como el deporte, la
cultura, el arte, la ciencia, la técnica; pero no de trabajo, sino de
esparcimiento, de gozo, amor, placer. También se toca el tema de la calidad
de vida partiendo del peso correcto y la masa corporal de cada individuo

3. Se entiende por recreación a todas aquellas actividades y situaciones en las
cuales esté puesta en marcha la diversión, como así también a través de
ella la relajación y el entretenimiento. Son casi infinitas las posibilidades de
recreación que existen hoy en día, especialmente porque cada persona
puede descubrir y desarrollar intereses por distintas formas de recreación y
divertimento. Es decir, no todos los individuos somos iguales ni disponemos
de las mismas experiencias o intereses y entonces cada cual desarrollará
una inclinación por tal o cual actividad recreativa; podrá claro haber
coincidencias, aunque también puede suceder que lo que para alguien es
una recreación para otro puede no serlo y viceversa.

4. DIVERSAS OPCIONES DE RECREACION Ahora bien, vale destacarse de
todos modos que existen algunas actividades instaladas como recreativas y
que muchas personas se inclinan por desplegarlas, entre las más populares
se cuentan: ir al cine, al teatro, participar de alguna excursión que implique
pasar una jornada al aire libre y realizando actividades deportivas o
vinculadas al acercamiento con la naturaleza, practicar algún deporte como
es el caso del fútbol, tenis, hockey, natación, entre otros. La recreación se
da normalmente a través de la generación de espacios en los que los
individuos pueden participar libremente de acuerdo a sus intereses y
preferencias. La noción básica de una situación de recreación es la de
permitir a cada uno encontrar lo que más placer le genera, pudiendo por
tanto sentirse cómodo y haciendo entonces lo mejor de la experiencia. La
recreación se diferencia de otras situaciones de relajación tales como el
dormir o Descansar ya que implica siempre una participación más o menos
activa de la persona en las actividades a desarrollar.

5. RECREACION VERSUS ESTRES Ha sido científicamente comprobado que
aquellas personas que se ven inmersas en sus rutinas laborales y que no
dedican espacios a experiencias de recreación, suelen sufrir por lo general
mayores niveles de Estrés , angustia y/o ansiedad. Sin ir más lejos los
psicólogos o aquellos profesionales que tratan a pacientes que presentan
problemas de estrés, angustia y ansiedad suelen recomendarles que
acompañando a la terapia realicen actividades que impliquen recreación
para así poder relajar las mentes de los problemas o angustias que los
aquejan. Está demostrado que quien logra canalizar por algún lado sus
pesares cotidianos se sentirá mucho más feliz y conforme con su vida y aún
más será capaz de enfrentar y superar el estrés con otra postura. Claros
ejemplos del primer caso serían todo tipo de actividades a realizar en
parques, plazas o en la naturaleza. Para el segundo caso, pueden ser
perfectas opciones aquellas actividades recreativas relacionadas con el arte,
la música, la comunicación, el teatro, el cine y el uso de tecnologías de
última generación. La organización de espacios de recreación para una
determinada comunidad es una tarea importante que atañe a los gobiernos
ya que a través de ella los individuos pueden establecer lazos de contacto y
de pertenencia mucho más sólidos, así como también pueden bajar los
niveles sociales de stress, violencia e individualismo.

6. Se denomina deporte a la actividad física pautada conforme a reglas y que se
practica con finalidad recreativa, profesional o como medio de mejoramiento de
la salud. El deporte descrito bajo estas circunstancias tiene un amplio historial
dentro de la historia humana. Con el paso del tiempo ha sufrido variaciones
menores, creándose nuevas formas de deporte y dejándose de lado otras. Con
frecuencia el deporte se práctica bajo la forma de una competencia. En este tipo
de orientación, pude distinguirse entre aquellas manifestaciones deportivas que
son individuales de aquellas que son grupales. Así, las competencias pueden
desempeñarse entre dos personas compitiendo entre ellas, o dos equipos que
compiten entre ellos pero internamente cooperan. El deporte ya era practicado
en la antigüedad. En efecto, en este sentido puede mostrarse las prácticas que
se realizaban en las ciudades griegas y que involucraban a distintos tipos de
actividades. Tal era el nivel de relevancia que se le concedía a la práctica
deportiva que se organizaron en ese momento los primeros juegos olímpicos.
En este caso, constituían un certamen que involucraba a distintas ciudades
estado y que tenían como finalidad honrar a Zeus. Los juegos olímpicos
involucraban distintas actividades, muchas de las cuales hoy se encuentran
presentes en los modernos juegos que heredaron esta tradición. El deporte es
recomendado enormemente por distintos profesionales de la salud como
consecuencia de los beneficios que acarrea en el organismo.

7. La cultura es una abstracción, es una construcción teórica del comportamiento
de los individuos de un grupo. Por tanto nuestro conocimiento de la cultura de
un grupo va a provenir de las observación de los miembros de ese grupo que
vamos a poder concretar en patrones específicos de comportamiento. cada
individuo tiene su mapa mental, su guía de comportamiento, lo que llamamos
su cultura personal. Mucha de esa cultura personal esta formada por los
patrones de comportamiento que comparte con su grupo social, es decir, parte
de esa cultura consiste en el concepto que tiene de los mapas mentales de los
otros miembros de la sociedad. Por tanto la cultura de una sociedad se basa en
la relación mutua que existe entre los mapas metales individuales. el
antropólogo, como no puede conocer directamente el contenido mental de una
persona, determina las características de estos mapas mentales a través de la
observación del comportamiento

8. Es un proceso educativo que emplea la actividad física como un medio para
ayudar a los individuos que adquieran destrezas, aptitud física, conocimiento y
actitudes que contribuyen a su desarrollo óptimo y bienestar. Cuando participas
en un juego o deporte con tus amigos o vecinos, ya sea en el recreo o en tus
ratos libres, notarás, después de un breve tiempo de práctica, cansancio, dolor
muscular y torpeza en tu participación. Date cuenta, necesitas hacer algo para
progresar y sentirte mejor; mediante la educación física encontrarás la manera
de desarrollar habilidades y destrezas motoras básicas que te permitirán
desempeñarte con mayor solvencia en las actividades prácticas. Para realizar
un trabajo físico tu cuerpo es el elemento principal; de este modo podrás
relacionarte con el medio ambiente. La educación física desarrolla tu cuerpo
por medio del movimiento y forma parte de la educación integral del ser
humano, fomenta buenos hábitos, mejora capacidades y actitudes, promueve
la buena relación que debe existir entre compañeros al participar en juegos,
actividades físicas y deportes; y por todo ello se dice que tiene un fin motriz
social. En efecto, esta finalidad motriz social te permite, por medio de
actividades recreativas, convivir por más tiempo con tus amigos, familiares y
con la comunidad que te rodea

9. ES UN COMPONENTE ENERGETICO QUE EL SER HUMANO LO ACUMULA
EN FORMA DE ADIPOCITO. ADIPOCITOS: Son las células encargadas de
crear y almacenar la grasa; así como la liberación de citocina, adiponectinas y
hormonas. Por lo que, en la actualidad se reconoce al adipocitos como una
glándula. Los adipocitos son las células especializadas en formar y almacenar
grasa. La grasa superficial sirve como aislante del frio/calor, como protección
de golpes y como reserva energética. La grasa visceral sirve como reserva
energética y como protección de las vísceras.
El ser humano tiene tres formas básicas de reservas de grasa:
1) Entre la piel y la fascia superficialis (celulitis)
2) Entre la fascia superficialis y la aponeurosis muscular (cartucheras).
3) Entre las vísceras y rodeando a estas (tripa) Entre la piel y la fascia
superficialis

10. Se entiende por recreación a todas aquellas actividades y situaciones en
las cuales esté puesta en marcha la diversión, como así también a través
de ella la relajación y el entretenimiento. Son casi infinitas las posibilidades
de recreación que existen hoy en día, especialmente porque cada persona
puede descubrir y desarrollar intereses por distintas formas de recreación y
divertimento. Es decir, no todos los individuos somos iguales ni
disponemos de las mismas experiencias o intereses y entonces cada cual
desarrollará una inclinación por tal o cual actividad recreativa; podrá claro
haber coincidencias, aunque también puede suceder que lo que para
alguien es una recreación para otro puede no serlo y viceversa.

11. Andamos en un mundo donde la rutina no permite realizar ejercicios, pero
para mejor la calidad de vida ay que hacer ejercicio donde se pueda
controlar las calorías que se consumen diariamente y tener una dieta
balanceada. Correr al menos 1 hora diaria aumenta el metabolismo del
cuerpo y allí tendremos una buena calidad de vida