Practica actividades multiaventura para mejorar tu estado de salud gracias a la práctica de deporte en la naturaleza. Descubre los beneficios de los deportes de riesgo, más allá de la descarga de adrenalina y la diversión.

1. BENEFICIOS PARA LA SALUD AL
PRACTICAR ACTIVIDADES
MULTIAVENTURA

2. Deportes multiaventura
Los deportes multiaventura y todas aquellas actividades
calificadas como “de aventura”, son aquellas que
persiguen conseguir una serie de metas u objetivos
mediante la superación de obstáculos, dificultades y
retos en la naturaleza.

3. Deportes multiaventura
Andar, correr, saltar, escalar, descender, nadar, bucear,
planear… son ajemplos de lo que habrá que realiar en las
actividades multiaventura.
Algunos de los deportes más populares son paintball,
escalada, descenso de barrancos, kayak, rafting, rutas a
caballo…

4. Deportes multiaventura
La multiaventura comprende
actividades de riesgo, aunque
este riesgo se encuentra
controlado en todo momento.

5. Beneficios sobre la salud
Estas activdades, como toda deporte, y más aun realizándose al
aire libre, aportan una serie de beneficios. A continuación te
explicamos por qué la multiaventura puede mejorar tu salud.

6. Mejoras cardiorrespiratorias
• El realizar de forma continua una actividad física permite
mejorar la capacidad respiratoria y cradiovascular.
• Se trabaja la resistencia, aumenta la capacidad pulmonar
y el bombeo de sangre.

7. Fortalecimiento
• Con una actividad constante y una buena intensidad, los
músculos trabajan y se fortalecen aumentando su
tamaño, potencia y rendimiento.
• También se fortalecen los huesos aumentando su
densidad y previniendo de su rotura al sufrir caídas o
golpes.
• El equilibrio la coordinación también salen beneficiados
en consecuencia.

8. Control del peso
• El llevar a cabo actividades deportivas, manteniendo una
rutina y una dieta equilibrada, se permite al cuerpo
utilizar su propia grasa para generar energía.
• Que el cuerpo utilice su propia grasa corporal ayuda a
que exista un mejor control del peso, evitando
problemas o enfermadades como el sobrepeso.

9. Se descansa mejor
• Si se practica deporte y multiaventura, el esfuerzo
empleado conllevará que el cuerpo, tras esta actividad,
pueda descansar mejor, ya sea durmiendo o recuperando
fuerzas de forma relajada.
• Esto se traduce además en una reducción del estrés y la
ansiedad que favorece el buen humor y el optimismo.

10. Otros beneficios
• Además de los beneficios obvios para la salud´, existen
otros beneficios como los sociales.
• Al trabajar en equipo, se fomentan el estrechamiento de
relaciones sociales, la confianza en los demás, la
tolerancia, la humildad y se aprende a asimilar la
frustración.

11. Multiaventura con seguridad
• Para poder aprovechar bien todos los beneficios de la
multiaventura y el deporte, además de emplar una
buena técnica y el asesoramiento y la guía por parte de
expertos, lo primero es seguir las medidas de seguridad
obligatorias y recomendadas para cada deporte de
riesgo.

12. Atrévete a practicar deportes en la naturaleza y
mejora tu salud con ello. Recuerda contar siempre
con el acompañamiento de profesiones o
empresas de multiaventura para realizar estas
actividades con total seguridad y mayor diversión.