1. Quijada
Medicina Ocular
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Hábitos nocivos para la salud ocular
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Hoy en día cuidamos nuestro cuerpo, lo fortalecemos y lo protegemos ante diferentes
agentes externos, pero el cuidado de nuestros ojos pasa desapercibido. Hay que tener
en cuenta que los ojos también necesitan ser protegidos y entrenados para poder
mantenerlos sanos y fuertes con el paso del tiempo.
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Muchos de los problemas de la visión tienen un origen genético en forma de anomalías, pero existe un alto porcentaje de
enfermedades oculares que se originan a partir de hábitos nocivos, poco recomendables introducidos en nuestra rutina del día a
día.
Entre los hábitos nocivos destacan:
1. Leer con luz escasa hace que los ojos realicen un esfuerzo extra para fijar la vista provocando la fatiga visual. Ésta también se
produce al permanecer largos periodos de tiempo frente a una pantalla digital sin realizar pequeños descansos.
2. La luz de algunos dispositivos móviles también puede dañar los ojos del usuario. Un estudio realizado por la Universidad
Complutense de Madrid y la empresa Tecnología Sostenible y Responsable, ha revelado que si se exponen los ojos a la
iluminación LED de estos dispositivos durante 72 horas seguidas, se destruiría el 93% de las células fotosensitivas de la retina,
siendo las consecuencias irreversibles. Para evitar el efecto nocivo de la luz existen protectores que se colocan en las pantallas
de los dispositivos.
3. El empleo de las gafas no homologadas también puede resultar muy perjudicial. El hecho de que sus cristales sean oscuros no
significa que protejan de la luz ultravioleta. Y, teniendo en cuenta que los ojos son veinte veces más sensibles que la piel, es
necesario utilizar unas gafas de sol que estén homologadas. De este modo podemos estar seguros de que estamos cuidando
nuestra salud ocular.
4. Fumar. Entre los efectos dañinos que ocasiona este hábito en todo nuestro cuerpo, los que afectan a nuestra salud visual son
muy perjudiciales, ya que se corre el riesgo de aumentar las posibilidades de la degeneración macular. También pueden
agravarse patologías como el glaucoma y la retinopatía diabética.
5. Una alimentación pobre también suele ser una de las causantes de los problemas oculares en muchas personas. Una dieta
baja en alimentos ricos en antioxidantes, como las verduras de hoja verde, puede aumentar el riesgo de la degeneración macular.
Por otro lado, una alimentación con altos niveles de azúcar, sal y grasas que lleven a mantener una presión arterial alta, puede
contribuir a padecer ceguera al dañar gravemente los vasos sanguíneos.
6. No realizar visitas periódicas a tu oftalmólogo puede poner en riesgo tu salud ocular ya que uno de los objetivos de las
visitas periódicas al especialista es poder detectar a tiempo cualquier problema en los ojos del paciente.
Si quieres saber más acerca de cómo puedes cuidar tus ojos, puedes echar un vistazo a los consejos que ofrecemos aquí:
CONSEJOS PARA CUIDAR TUS OJOS
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