2. INTRODUCCIÓN
Nuestro cuerpo todo el tiempo gasta energía.
Incluso cuando dormimos.
El cuerpo cuando descansamos, no recibe
alimento así que solo gasta energía y no la
recupera.
3. El desayuno es el alimento más importante del
día ya que “arranca” las funciones metabólicas
para que el cuerpo funcione.
4. ¿CUALQUIER COSA ES BUENA PARA EL
DESAYUNO?
Es importante que cada tiempo de comida
aporte alimentos de los tres principales grupos.
5. ¿QUÉ SUCEDE SI NO DESAYUNO?
Estrés
Almacenamiento de grasa y utilización de músculo
como fuente de energía
Mal humor
Dolor de cabeza
Cansancio
Sueño
Estreñimiento
Desnutrición
6. IMPORTANCIA DEL DESAYUNO EN EDAD
ESCOLAR
Es necesario para brindarle a los niños los
nutrimentos que necesitan.
Un desayuno completo está ligado a un mejor
rendimiento físico y psíquico.
7. Un niño en edad escolar que llegue a la
escuela sin desayunar correctamente se
observa cansado, sin energía, irritable y por lo
tanto sin ganas de aprender.
Todas las funciones cerebrales de tu hijo se
encuentran vinculadas con un buen desayuno.
8. IMPORTANCIA DEL DESAYUNO EN
ADOLESCENTES
Enfoque académico
Control de peso
Prevención de la deficiencia de hierro
Promueve la unión familiar
9. La presión del tiempo, el tráfico, despertar a
los niños, vestirlos y peinarlos.
Dar el desayuno resulta casi ¡IMPOSIBLE!
10. TIPS PARA SALIR DESAYUNADOS
Intenta que tu hijo participe en preparar su
desayuno.
Tener varias opciones en tu refrigerador para
poder sugerir menús variados en la semana.
Preparar una noche anterior lo mas que se
pueda del desayuno (partir la fruta, dejar los
ingredientes listos)
Si el tiempo es un factor importante, intenta
levantarte 10 minutos antes