3. Sin embargo, la civilización nos ha «encadenando» cada vez más a las sillas, primero las máquinas de escribir y ahora Las computadoras. Las personas pasan sentadas más tiempo como nunca antes en la historia, sobre todo en las oficinas.

4. Uso de teclado y mouse … y si además adoptamos: Compresión del nervio mediano a nivel del túnel carpiano. Síndrome del túnel carpiano El túnel carpiano es la ruta de los tendones flexores y del nervio mediano debajo del ligamento carpiano transverso Nervio mediano comprimido Vista de la palma de la mano Área de dolor y adormecimiento. Carpianos o carpianos Si el uso es excesivo, llega a producir una lesión a la muñeca que se llama:

5. A. Se hace una incisión en la palma y la muñeca para exponer el túnel carpiano B. Se corta el ligamento carpiano transverso C. El nervio mediano es liberado de la compresión Cirugía de liberación nervio mediano liberado

6. Mala postura Una mala postura puede dar como resultado contracturas y espasmos musculares, lo que provocará dolor. Sin embargo, si esta situación se hace crónica generará daño a la columna generando así desviaciones anormales y un desgaste de las vértebras, siendo en ocasiones necesario hasta tratamiento quirúrgico.

7. ¡pobre esqueleto, pobres músculos, pobre circulación sanguínea!. y para evitar estos daños a nuestro cuerpo, existe…

9. Se debe realizar al menos 3 veces al día, 5 días por semana. Mover las manos flexionando las muñecas hacia arriba y hacia abajo. Ciérralas fuertemente Y flexiónalas hacia abajo 1 2 3

10. Ejercite hábitos de trabajo Cambie de tareas a lo largo del día. Haga distintos movimientos con manos y brazos de vez en cuando. NO ejerza presión sobre el teclado ni sujete el mouse con demasiada fuerza. Mantenga las manos, muñecas, hombros y brazos relajados y en una posición cómoda mientras trabaja.

11. Cuidar tu espalda, tus manos y tus muñecas cuidar tu futuro = Gracias