programa alimentario propuesta

1. PROGRAMA ALIMENTARIO PERSONALIZADO
P.A.P
REGIMEN: D.S.IV
DESAYUNO COLACIÓN COMIDA COLACIÓN CENA
Día 1
• ¼ melón con 1 • 1 fruta • 1 chuleta • 1 reb. de • 1 reb. de pan integral
cta. de miel grande de res jamón. • ½ lata de atún con verdura
• 1 huevo frito con ó cerdo • 1 reb de • 1 yoghurt
1 reb. de queso. • Ensalada de queso
• 1 reb de pan lechuga,
integral ejotes y
• Leche o yoghurt brócoli.
• 1 fruta
Día 2
• 1 taza de avena • 15 fresas • 1 filete se • ¼ de • Ensalada César
cocida • 1 yoghurt salmón ó melón • Lechuga, una rebanada de
• 1 vaso con leche cualquier • 3 cdas. de jamón , 1 reb de queso
• 1 manzana pescado. queso • 1cda. aderezo César ó 1
rayada con la • Ensalada cottage fruta.
cáscara. mixta, la que • 1 yoghurt
desees con
aceite de oliva
y vinagre.
• 1 naranja en
gajos.

2. Día 3
• 1 fruta • 1 yoghurt • Milanesa o • 1 yoghurt 1 reb de pan integral
• 1 pan integral • 5 nueces pechuga de • 2 cdas de 1 ½ lata de atún en agua con
• 3 cdas de queso pollo. pasitas verduras.
crema • Ensalada de 10 uvas
• 1 vaso con leche ejotes, 1 yoghurt
jitomate y
cebolla con 1
cda de aceite
de oliva y
vinagre.
• 15 uvas
Día 4
• 1 fruta • 10 fresas • Salmón ó • 2reb de • 1 reb de pan integral
• 1 quesadilla • 1 yoghurt cualquier tipo queso • 1 reb de jamón
• Leche ó yogurt. de pescado • 2 cdas de • 1 reb de queso, lechuga y
• Espinacas al miel. jitomate.
vapor con • Leche ó yoghurt
cebolla y 2
cdas de
crema.
• 1 fruta
Día 5
• ¼ de melón • 1 barrita • Carne de res • Galletas • 1 sandwich vegetariano
• 3 cdas de queso integral molida “Bran” • Leche ó yoghurt
cottage • 1 yoghurt preparada • 1 reb de
• 1 reb de pan con jitomate, queso

3. integral cebolla,
• Leche ó yoghurt zanahoria y
chícharos.
• 1 reb de
queso integral
• 1 pan integral
• 1 manzana
• Los dos últimos días de la semana repetir los días 4 y 5. Empezar la semana con el día 1.
• Se pueden repetir los alimentos para hacer el número de comidas que se desee.
PROGRAMA ALIMENTARIO PERSONALIZADO
P. A. P.
REGIMEN: PC-VI
DESAYUNO COMIDA CENA
• 1 Fruta • Consomé con verduras • ½ lata de atún en agua
• 1 Quesadilla • 1 bistec asado ó 2 hamburguesas • Verduras mixtas
• 1 Yoghurt sin pan • 2 galletas saladas
• Ensalada de espinaca y • 1 vaso de leche
champiñones
• Ate
310 395 345
• 1 Fruta • Consomé • Ensalada de frutas con 1

4. • Cereal • Pollo asado ó cocido cucharadita de miel
• Yoghurt • Ensalada verde • 1 pan Tostado
• 1 Fruta • Leche
305 350 320
• 1 Fruta • Consomé • ½ mollete con 1 cucharadita de
• 1 huevo cocido • Carne deshebrada con ¼ de papa, queso
• 4 galletas saladas chícharo, zanahoria, cebolla • Leche
• 1 Yoghurt • Lechuga
• Fruta
360 375 330
• 2 zanahorias con 1 naranja en • Consomé • 2 jitomates en rebanadas con 1
gajos • 1 Milanesa chica cucharada de queso rallado
• Cereal • Ensalada verde • 4 galletas saladas
• 1 Yoghurt • Ate con queso • Leche
350 450 270
• Cereal • Consomé • ½ aguacate
• 1 vaso de leche • Ensalada de lechuga, jitomate, 1 • ½ tasa de atún en agua
• 1 plátano huevo cocido, 1 rebanada de • 2 galletas saladas
• 1 Yoghurt jamón, 1 rebanada de queso y • Leche
apio.
• 1 fruta

5. 430 400 415
• Papaya con 1 naranja • Consomé • Sándwich vegetariano
• 1 huevo al gusto • 1 bistec asado • 1 vaso de Leche
• 2 galletas salada • 1 papa chica
• 1 yoghurt • Ensalada verde
• 1 fruta
395 360 310
• 1 fruta • Consomé • Gelatina
• 1 quesadilla • 2 hamburguesas sin pan • 1 rebanada de pan integral
• 1 yoghurt • Coliflor, brócoli y ejotes • 1 rebanada de jamón de pavo
• Gelatina • 1 vaso de leche
310 375 350

6. PROGRAMA ALIMENTARIO PERSONALIZADO
P. A. P.
DIETA DE UN SÓLO DÍA
DESAYUNO COMIDA MERIENDA CENA
• LICUADO DE • SOPA DE JITOMATE: • LICUADO DE: • LICUADO DE:
YOGHURT DE
MANZANA: ¼ de Kg. de jitomate 1 naranja ½ taza de leche descremada
Perejil 2 guayabas ½ taza de hielo de vainilla ó
½ taza de jugo de manzana 1 pepino 5 uvas chocolate
½ taza de jugo de naranja Jugo de ½ limón Agua mineral 1 plátano
Jugo de medio limón 1 chorro de salsa Tabasco Hielo picado 2 cucharaditas de miel
Media taza de leche 1 pizca de nuez moscada
Descremada
1 yoghurt
½ Manzana grande
* Sólo se puede hacer un día.