atlertismo

1. ELSALTO ALTO
El salto alto o salto en alto es una modalidad de salto ecuestre de potencia en la cual,
un binomio (jinete y caballo) debe de franquear un único obstáculo en altura,
realizando un salto conjunto.
PRUEBA DE SALTO ALTO
El concurso salto alto se inicia con una altura mínima de 1,60 m. Si hay binomios que
logran sortear el obstáculo sin problemas se va aumentando la altura hasta que ningún
binomio más lo pueda saltar. El vencedor es aquel binomio que pase la mayor altura
sin penalizar, cualquiera que hayan sido los puntos de penalización cometidos en los
intentos precedentes. Se penaliza el derribo del obstáculo con 2 puntos y el rehuse, la
escapada o la defensa con 3 puntos, y la tercera de estas faltas cometida en el curso de
un mismo intento es considerada como fin de la prueba ya que sólo se permite tres
intentos en cada altura.
OBSTACULO DEL SALTO ALTO
Oblicuo ascendente y está formado y dispuesto de la siguiente manera:
1. Situado en el lugar en que se va a franquar el salto, el obstáculo debe presentar
un frente de por lo menos 6 m.
2. Dos reparos de 2,60 m de altura con una inclinación de 35 grados.
3. Barras de madera muy livianas de alrededor de 7 m de largo y de 10 cm de
diámetro, trenzadas de paja o nylon de 2 cm de ancho, con un diámetro total
de 14 cm.
4. No obstante, si el competidor ha elegido batir el récord establecido por saltos
progresivos y si queda eliminado durante uno de los saltos progresivos, la
tentativa siguiente debe realizarse con la altura del récord que se quiere batir.
5. Un competidor tiene derecho solo a tres tentativas sobre la altura en que
pueda establecer el nuevo récord.
6. Cada rehuse cuenta por una tentativa.
LANZAMIENTO DE BALA
El lanzamiento de peso o lanzamiento de bala, es una prueba del atletismo moderno,
que consiste en propulsar una sólida bola de acero a través del aire a la máxima
distancia posible. El peso de la bala es de 7,260 kg en hombres y de 4 kg en mujeres. El
peso del artefacto puede variar según la edad de los practicantes (en la categoría
juvenil masculina se lanzan de 4 kg y en la rama femenina de 2 kg).

2.  El círculo de lanzamiento deberá tener un diámetro de 2,135 m. El interior del
círculo no debe ser deslizante. Puede ser de hormigón, asfalto u otro material
firme. La superficie de su interior deberá ser plana y situada 1,4 a 2,6 cm más abajo
que el borde superior del aro del círculo.
 El foso del lanzamiento está demarcado con líneas blancas de 5 cm de ancho.
 El círculo de lanzamiento tiene un tope de contención hacia el área de caída. Este
tope sigue la forma del círculo. Debe tener 122 cm de longitud y 11 cm de alto.
 El área de caída está demarcada por líneas de 5 cm de ancho en un ángulo de 40º
con una prolongación de 25 metros.
TECNICAS
Existen diferentes autores que han estudiado detalladamente el movimiento
empleado en el lanzamiento de bala, algunos de ellos señalan hasta 7 fases, pero la
más utilizada, tanto por los entrenadores como por los libros metodológicos son tres:
posición inicial, deslizamiento y esfuerzo final y recuperación, este último es el
movimiento del cuerpo para recuperar el equilibrio y es una maniobra que si bien es
propia del lanzamiento de bala, es usualmente un movimiento instintivo. Para su
mejor comprensión desde el punto pedagógico y didáctico expondremos la técnica
según estas fases y de cada una propondremos ejercicios para su enseñanza y
aprendizaje.