1. EL ESTRÉS

2. FACTORES DESENCADENANTES
• Situaciones que fuerzan a
procesar información
rápidamente.
• Estímulos ambientales
dañinos.
• Percepciones de amenaza.
• Alteración de las funciones
fisiológicas (enfermedades,
adicciones, etc.).
• Aislamiento y confinamiento
• Presión grupal, frustración.
• No conseguir objetivos
planeados.
• Relaciones sociales
complicadas o fallidas

3. SÍNTOMAS O CONSECUENCIAS :
 Depresión o ansiedad
 Dolores de cabeza
 Insomnio
 Indigestión
 Sarpullidos
 Disfunción sexual
 Palpitaciones rápidas
 Nerviosismo
 Subir o bajar de peso.
 Cambios de humor
 Estreñimiento o diarrea

4. CONSEJOS PARA AFRONTAR EL
ESTRÉS:
• Esfuércese por resolver los conflictos con
otras personas.
• Pídale ayuda a sus amistades, familiares o
profesionales.
• Fíjese metas realísticas en su casa y en el
trabajo.
• Haga ejercicios.
• Medite.
• Abandone las actividades diarias que le
causan estrés con deportes en grupo,
eventos sociales y pasatiempos.
• Trate de ver un cambio como un desafío
positivo, no una amenaza.