Material de apoyo académico.

1. Msc. Freddy Moreno

2. Msc. Freddy Moreno

3. Msc. Freddy Moreno
En cumplimiento con el marco legal vigente, Art. 14 de la Ley del
Deporte, Educación Física y Recreación; la Secretaría del Deporte, tiene
entre sus principales funciones y atribuciones “elaborar el presupuesto
anual de los recursos públicos que provengan del Presupuesto General del
Estado; para el deporte, educación física, recreación y distribuirlos. Así
como definir la utilización de los recursos públicos entregados a las
organizaciones deportivas, a través de los planes operativos anuales
presentados por las mismas y aprobados por el Ministerio Sectorial de
conformidad con la política del deporte, educación física y recreación”
INTRODUCIÓN

4. Msc. Freddy Moreno
Según López (2013) manifiesta “La planeación estratégica es una
actividad que constantemente han adoptado las empresas que desean
identificar y seguir una visión a través del logro de objetivos y metas.
Son estas herramientas administrativas que le dan una guía a las
organizaciones que desean consolidarse en un mundo globalizado que
requiere de marcos estratégicos para su desarrollo”
INTRODUCIÓN

5. Msc. Freddy Moreno
Para Drucker (1984) afirma “ La Planificación Estratégica es el
proceso continuo basado en el conocimiento más amplio posible
del futuro, considerando que se emplea para tomar decisiones en
el presente, las cuales implican riesgos futuros en razón de los
resultados esperados»
INTRODUCIÓN

6. Msc. Freddy Moreno

7. Msc. Freddy Moreno
PLAN ESTRATÉGICO INSTITUCIONAL - SECRETARÍA
DEL DEPORTE 2018 - 2021
Misión. Somos la
institución rectora de la
política pública de la
Cultura Física, que
abarca al Deporte,
Educación Física y
Recreación; que
desarrolla planes,
programas y proyectos
para contribuir al Buen
Vivir.
Incrementar la práctica
de la cultura física en la
población.
Incrementar la práctica de
la cultura física en la
población.
1 2 3

8. Msc. Freddy Moreno
ÁREA DE ACCIÓN DE LOS ORGANISMOS DEPORTIVOS
1
2
3
4
5
8

9. Msc. Freddy Moreno
PLAN DECENAL DE
LA C.F.: DEPORTE,
E.F. Y RECREACIÓN
DERIFE
2018-2028
ECUADOR ACTIVO Y SALUDABLE
1 2
9

10. Msc. Freddy Moreno
Porcentaje de la población que realiza actividad física
más de 3,5 horas a la semana.
10

11. Msc. Freddy Moreno
¿Cómo considera usted el desarrollo de la
Cultura Física a nivel nacional?
11

12. Msc. Freddy Moreno
Principios del Plan
Decenal
- Participación activa
- Transparencia y rendición de cuentas
- Difusión y disponibilidad
- Colaboración y co-creación
- Inclusión y diversidad

13. Msc. Freddy Moreno
Visión
Objetivo Ecuador, referente a nivel
internacional en gestión deportiva y
actividad física, con hábitos y prácticas de
vida saludable, orientados al beneficio de
la población y la consecución de logros
deportivos.

14. Msc. Freddy Moreno
Lograr que las Políticas Públicas del Plan
Decenal DEFIRE 2018-2028 trasciendan a
Políticas de Estado y fomenten el desarrollo
humano con base en los derechos
constitucionales y los lineamientos
internacionales en el ámbito de la cultura física.
Objetivo
14

15. Msc. Freddy Moreno
Política Pública de la Cultura Física
Plan Decenal DEFIRE 2018 - 2028

16. Msc. Freddy Moreno
16
Política Pública de la Cultura Física
Política Pública 1

17. Msc. Freddy Moreno
17

18. Msc. Freddy Moreno
La planificación es una característica y un requerimiento del entrenamiento
deportivo. Una planificación bien organizada aumenta enormemente la eficiencia, la
efectividad y la eficacia del entrenamiento deportivo, que brindará una calidad holística
de formación en el deportista.
Además, favorece la utilización de medios y métodos de entrenamiento y facilita la
valoración general y especifica de los procesos de enseñanza- aprendizaje del deportista.
El conocimiento de los estudios científicos del deporte y de las experiencias de los
entrenadores de élite y de los especialistas en entrenamiento, le permitirá perfeccionar
los sistemas de masificación, captación o selección y formación de talentos deportivos.
INTRODUCIÓN

19. Msc. Freddy Moreno
ITSHCPP
MSC. FREDDY MORENO
En este sentido, la Lucha Olímpica ampliamente reconocido como el deporte
competitivo más antiguo, apareció en una serie de pinturas rupestres egipcias que datan
de hace 5000 años atrás.

20. Msc. Freddy Moreno
El deporte y el Alto Rendimiento:
 Evolución de los récords, rendimientos y dinámica competitiva.
 Aumento de las exigencias de las reglas competitivas.
 Aumento del número de competiciones en el año y la cercanía entre ellas.
 Limitaciones en el uso de equipamiento con tecnología de avanzada.
 Necesidad de mantener la forma deportiva varias veces durante el año.
 Aumento de magnitudes en las normativas por edades o categorías competitivas.
 Limitantes en las edades infantiles en el uso del levantamiento de pesas y el trabajo
anaerobio lactácido.
 Nocividad de los excesos de cargas para aumentar los rendimientos.
 Estructura y funciones orgánicas que limitan el aumento de capacidades.
 Limitaciones que propician las leyes biomecánicas en los movimientos.
 Aumento de aceleraciones y velocidades sin que se pierda la eficacia de la técnica
 Necesidad del aumento de los niveles de fuerza y resistencia especial.
 Aumento de las intensidades para garantizar el rendimiento deseado.
 Imprecisión del test para evaluar los niveles de resistencia especial competitiva.
 Nuevas metodologías adaptables a la situación pandémica.
 Lecciones por la paralización en la periodización deportiva.
PROBLEMÁTICA ACTUAL

21. Msc. Freddy Moreno
Categorías 1912 1921 1924
Libre Greco
1930 1946 1962 1969 1985 TOKIO
2021
Mini
mosca 48 45-48
Mosca 52 52 52 52 57
Gallo 58 56 58 56 57 57 57 57
Pluma 68 62 61 62 61 62 63 62 62 65
Ligero 67.5 67.5 66 67.5 66 67 70 68 68
Ligero
Mediano 72 72 73 78 74 74
74
Mediano 75 75 79 75 79 79 87 82 82 86
Semi
Pesado
82.5 82.5 87 82.5 87 87 97 90 90 97
Pesado +82. 5 +82.5 +87 +82.5 +87 +87 +97 100 100
Súper
Pesado
+100 130 125
CAMBIOS A TRAVES DE LA HISTORIA EN LAS CATEGORÍAS DE PESO

22. Msc. Freddy Moreno
SISTEMATIZACIÓN DE CAUSAS-RAIZ Y EFECTOS EN EL TIEMPO
NO PROBLEMA
C C Objetivos
Organización Base de datos Políticas
Desarrollo de Proyectos
Trabajo en Equipo
Constitución de la R. Del Ecuador
Causa Datos Código de la Niñez y Adolescencia
PASADO ----------------------------------- -- PRESENTE --------------------------------------------------------- FUTURO
con causa Ley del Deporte 2021
Modelo Pedagógico Cp Mp Lp
Efecto Habilidades Básicas y Específicas
Metodología
Investigación Científica Deportva
Modelo Pedagógico
PROBLEMA
Programas Investigación
C C TOMA DE DESICIONES

23. Msc. Freddy Moreno
JUSTIFICACIÓN
La importancia del módulo de deportes de contacto se radica en ser un
instrumento metodológico que posibilite al tecnólogo deportivo la calidad
en la planificación y sistematización deportiva en el deportista y que permita
el trabajo de equipo, organizado y sistemático, que produzca el cambio entre
los actores del proceso educativo-deportivo y que genere una estructura
organizacional a través de una planificación estratégica.

24. Msc. Freddy Moreno
VISIÓN.-
Es la descripción de un futuro deseado para la institución deportiva
u organización basado en el concepto de desarrollo, la cultura
organizacional y los valores personales.
¿Para qué sirve?
 Ayuda a ver claramente el destino de la organización o institución.
 Facilita la toma de decisiones, pues sabe a dónde va, igual conoce lo que
debe hacer.
Características de una visión
 Debe ser emocionante.
 En la redacción debe ser breve, fácil de entender o ser poética.
Errores que deben evitarse al plantear una visión
 Tan alta que resulte imposible de lograr.
 Difícil de comprender.

25. Msc. Freddy Moreno
MISIÓN.-
Es la razón de ser de la organización o institución deportiva, aquello
para lo que vive, sin lo cual no tiene sentido que la institución exista.
Señala cual es nuestra actividad básica, a qué se dedica la organización o
institución.
La misión es aquella que debemos cumplir todos los días a través del
trabajo y las acciones de las instituciones .

26. Msc. Freddy Moreno
FODA.-
La matriz FODA es una herramienta que permite conformar un
cuadro de la situación actual de la organización o institución para obtener
un diagnóstico preciso que permite en función de ello tomar decisiones
acordes con los objetivos, políticas y estrategias formuladas.
OBJETIVOS.-
Son los propósitos que la institución u organismos deportivo plantea, rigen las
actividades con los deportistas y determinan los aprendizajes a través del movimiento
de acuerdo a los intereses y necesidades.

27. Msc. Freddy Moreno
POLÍTICA DE CALIDAD
Brindar un servicio deportivo de excelencia bajo un SISTEMA DE GESTIÓN Y
MEJORAMIENTO DINÁMICO Y CONTINUO DE CALIDAD, que contribuye a elevar la
formación integral de los y las estamentos deportivos, el acceso a las etapas de
formación y al alto rendimiento deportivo.
ESTRATÉGIAS
Trabajo de equipo: compromiso con la entidad deportiva, crear sinergia, coordinar
acciones.
Investigación: Investigación cuantitativa, cualitativa y mixta.

28. Msc. Freddy Moreno
COMUNICACIÓN E INFORMACIÓN
Interna y externa oportunas, fundamentadas en la relación interpersonal e
interinstitucional.
Utilización de la Tecnología actual.
 ALIANZAS ESTRATÉGICAS
Convenios con instituciones del sector, Gobiernos locales, ministerios, empresa
privada, embajadas y otras.

29. Msc. Freddy Moreno
PROGRAMA DE APRENDIZAJE
Programa
a) Enseñanza de
los medios de
lucha
b) Principales
desplazamientos
c) Principales
agarres
d) Tipos de
agarres
Parte Inicial del Programa de
Enseñanza para los siguientes
estilos en la Lucha Olímpica:
 Greco Romana
 Libre Masculino
 Libre Femenino

30. Msc. Freddy Moreno
CATEGORÍA
9-10 Años
Greco
Romana
De Pie.- 6
Técnicas
Parter.- 5
Técnicas
Libre (M-F)
De Pie.- 9
Técnicas
Parter.- 11
Técnicas
INFANTIL
11-13
Años
Greco
Romana
De Pie.- 11
Técnicas
Parter.- 4
Técnicas
Libre(M-F) De Pie.- 11
Técnicas y
combinaciones
Parter.- 12 Técnicas
y combinaciones

31. Msc. Freddy Moreno
ESCOLAR
14-15
Años
Greco
Romana
De Pie.- 5
Técnicas
Parter.- 5
Técnicas
Libre (M-F) De Pie.- 11 Técnicas
y combinaciones
Parter.- 11
Técnicas y
combinaciones
CADETES
16-17
Años
Greco
Romana
De Pie.- 14 Técnicas y
combinaciones
Parter.- 10 Técnicas
y combinaciones
Libre(M-F) De Pie.- 12
Técnicas y
combinaciones
Parter.- 11
Técnicas y
combinaciones

32. Msc. Freddy Moreno
En la categoría Juvenil se debe repasar todo el programa,
buscando la fijación y perfeccionamiento individual de la
técnica y táctica.
ESCOLAR
CADETES
JUVENIL (17 A 20 AÑOS)
INFANTIL

33. Msc. Freddy Moreno
COMPLEJOS TÉCNICO-TÁCTICOS DE POSICIÓN O ESTRUCTURA
TÉCNICAS DE POSICIÓN DE PIE
EN CONTACTO CON EL CONTRARIO DESDE
LA POSICION DE ENYUGUE
CON AGARRE DE BRAZO CON AMBOS BRAZOS POR DETRAS
CON AGARRE DE BRAZO CON AMBOS BRAZOS POR DELANTE CON AGARRE DE HOMBRO POR ARRIBA

34. Msc. Freddy Moreno
CON HALON DE BRAZO CON AGARRE DE CABEZA Y BRAZO
DERRIBE DESDE LA POSICION DE ATRAS CON AGARRE DE UNA PIERNA CON LA CABEZA
POR DENTRO O POR FUERA

35. Msc. Freddy Moreno
CON AGARRE DE AMBAS PIERNAS
TÉCNICAS EN POSICIÓN DE 4 PUNTOS
PARTER CON INMOVILIZACION DE BRAZO

36. Msc. Freddy Moreno
CON AGARRE DE MUÑECA POR
DENTRO
CON AGARRE DE TOBILLO
CON UNIVERSAL

37. Msc. Freddy Moreno
CON AGARRE DE UNA PIERNA CON LA CABEZA POR DENTRO O POR FUERA
1.-Cambiando a las dos piernas.
2.-Barriendo con zancadilla por dentro
3.-Metiendo el brazo por detrás por dentro
4.-Derribe con giro (Sacrificio)
5.-Empujón atrás metiendo el brazo por dentro y apoyo de la cabeza en el abdomen del oponente
6.-Con agarre de tronco proyectando hacia atrás.
7.-Empujón atrás y agarre del muslo de nombre contrario por dentro.
8.-Empujón al lado-abajo con apoyo de la cabeza en el muslo.
9.-Sacando la pierna por fuera levantándola.
10.-Empujando al lado-abajo con agarre de cabeza.

38. Msc. Freddy Moreno
11.-Con máxima elevación de la pierna agarrada.
12.-Con sumersión por entre ambas piernas del oponente.
13.-Con bombero con agarre de la pierna de nombre contrario por fuera y la muñeca del mismo nombre
por debajo del tronco.
14.-Empujón al lado-abajo botando el brazo.
15.-Con apoyo del antebrazo en el muslo o en la cadera.
16.-Metiendo el brazo y el hombro entre las piernas y levantando a proyección con inclinación (Tacle).
17.-Levantando con ambos brazos metiendo la cadera.

39. Msc. Freddy Moreno
COMPLEJOS TÉCNICO-TÁCTICOS REFLEJOS
TECNICAS DE POSICION DE PIE
TÉCNICAS DE POSICION DE 4 PUNTOS

40. Msc. Freddy Moreno
COMPLEJOS TÉCNICO-TÁCTICO COMBINADOS

41. Msc. Freddy Moreno
COMPLEJOS TÉCNICO-TÁCTICOS CONTINUOS
DE LA POSICIÓN DE PIE A 4 PUNTOS
1.- DE DERRIBE CON HALON CON AGARRE DE BRAZO Y
TRONCO A VIRADA CON DESBALANCE.
2.- DE DERRIBE CON SUMERSION CON AGARRE DE BRAZO
Y TRONCOA VIRADA CON DESBALANCE.
3.- DE DERRIBE CON GIRO CON AGARRE DE BRAZO CON
AMBOS BRAZOS A VIRADA CON DESBALANCE.

42. Msc. Freddy Moreno
 Topes de Estudio
 Topes de Estudio-Entrenamiento
 Topes de Entrenamiento
 Topes de Competencia
 Topes de Control
TIPOS DE TOPES

43. Msc. Freddy Moreno
METODOLOGÍA EN LUCHA OLÍMPICA
 PREPARACIÓN FÍSICA
 PREPARACIÓN TÉCNICO-TÁCTICA
 TÉCNICO-METODOLÓGICA
 PREPARACIÓN PSICOLÓGICA

44. Msc. Freddy Moreno
1.- De la sistematización.
2.- De la correcta relación entre el trabajo y el descanso.
3.- Del aumento gradual de las cargas de entrenamiento.
4.- De la orientación hacia logros más elevados.
5.- De la unidad entre la preparación física general y la especial.
6.- De la continuidad del proceso del entrenamiento.
7.- De las variaciones ondulatorias de las cargas.
8.- De la especialización.
9.- De la individualización.
10.-De la educación y la formación

45. Msc. Freddy Moreno
PREPARACIÓN FÍSICA
Esta determinada por el desarrollo de las distintas capacidades motrices en el luchador
Según nuestro criterio basado en la clasificación de los clásicos de la Teoría y Metodología del
Entrenamiento Deportivo (D. Harre, Mevieiev, Ozolin y otros) las capacidades motrices condicionales
y coordinativas mas importante para el desarrollo de la lucha olímpica teniendo en cuenta sus
características y las exigencias actuales son, las siguientes:
CONDICIONALES:
Fuerza.
Velocidad.
Rapidez.
Resistencia
Movilidad (Flexibilidad -Elasticidad).
Fuerza-Rápida.
Resistencia a la Fuerza-Rápida.
COORDINATIVAS:
Orientación.
Anticipación.
Diferenciación.
Acoplamiento.
Equilibrio.
Ritmo de ejercicio.

46. Msc. Freddy Moreno
Según la clasificación de J.Vierjachanski, A.Forteza, A. Ranzola, G. Manzo y otros.
CONDICIONANTES:
Fuerza
Velocidad
Rapidez
Resistencia
Movilidad (Flexibilidad -Elasticidad).
DETERMINANTES:
Fuerza-Rápida.
Resistencia a la Fuerza-Rápida.
Orientación
Anticipación
Diferenciación
Acoplamiento
Equilibrio
Ritmo de ejercicio
CONDICIONANTES Y DETERMINANTES

47. Msc. Freddy Moreno
FUERZA
Es la capacidad del organismo de
poder superar una Resistencia
exterior.
En la Lucha Deportiva, se entiende por fuerza a la
capacidad que el atleta posee para superar la resistencia
exterior, o para ofrecerle resistencia a su oponente
al ejecutar una acción técnica o aspectos de esta
(agarre, halones, levantamientos, etc.) a cuenta
de la tensión de los músculos.

48. Msc. Freddy Moreno
VELOCIDAD
Es la velocidad máxima que se puede alcanzarse en el menor tiempo,
en el marco de un desarrollo gestual cíclico.
50 metros
La velocidad se determina mediante la siguiente ecuación:
V = e / t
Donde:
e = a espacio
t = tiempo empleado en recorrer la distancia.

49. Msc. Freddy Moreno
RAPIDEZ
Es la capacidad del ser humano de poder ejecutar
diferentes movimientos o acciones motoras al
máximo de velocidad en el menor tiempo
En la Lucha Olímpica, se entiende por Rapidez la capacidad que
tiene o debe tener el luchador para ejecutar las acciones técnicas
o parte de ellas, al máximo de velocidad en el menor tiempo.

50. Msc. Freddy Moreno
RAPIDEZ
Velocidad de Acción
Velocidad de Reacción
Movimientos
Simples
Movimientos
Complejos
Simple Compleja
Frecuencia de
Movimiento

51. Msc. Freddy Moreno
FUERZA-RÁPIDA
Según Vierjachanski, I.V. (1963) afirma que “la capacidad manifiesta de
fuerza-rápida se debe entender no como una división de la fuerza y la rapidez,
sino como una cualidad individual, la cual para su desarrollo debe ser
considerada en una misma serie con la rapidez, fuerza, resistencia, etc”.
DIFERENCIA ENTRE LA FUERZA RÁPIDA Y FUERZA EXPLOSIVA
 Varios autores la engloban como una sola (Verjoshansky 95, Grosser 89 ,
Bosco 89 - Zatsiorsky 95 - Roman Suarez 90).
 La Fuerza-Rápida es la que se desarrolla con una alta velocidad (no
máxima), generalmente se utiliza para su entrenamiento un porcentaje de
trabajo que va desde el 60 al 80 %.
 La Explosiva, en cambio, intenta desarrollar la mayor cantidad de fuerza en
la menor unidad de tiempo posible (máxima velocidad).

52. Msc. Freddy Moreno
FUERZA-RÁPIDA
Es la capacidad que tiene el ser humano de vencer
o superar una resistencia exterior al
máximo de velocidad en el menor tiempo
En la Lucha Olímpica, la Fuerza-Rápida es la capacidad que tiene el luchador
para ejecutar las acciones técnicas o aspectos de esta (agarres, halones,
levantamientos, etc.), superando la resistencia de su contrario a cuenta de la
tensión de sus músculos al máximo de velocidad en el menor tiempo posible.
10 Proyecciones con Arqueo (Suples)
contra tiempo.

53. Msc. Freddy Moreno
Máxima cantidad
de repeticiones en
1 minuto.
RESISTENCIA A LA FUERZA-RÁPIDA
En la Lucha Deportiva, es la capacidades que tiene o debe tener el luchador para
ejecutar las acciones técnicas o aspectos de estas (agarres, halones, levantamientos, etc.),
superando la resistencia del contrario a cuenta de la tensión de sus músculos al máximo
de velocidad, durante el tiempo de combate sin que disminuya su efectividad.
Es la capacidad que tiene un individuo de vencer o superar una resistencia exterior
al máximo de velocidad en un tiempo prolongado sin que disminuya su efectividad

54. Msc. Freddy Moreno
DESDE EL PUNTO DE VISTA FISIOLÓGICO
AEROBIO-LACTACIDO
ANAEROBIO-ALACTACIDO
ACICLICA DE POTENCIA VARIADA

55. Msc. Freddy Moreno
VALORACIÓN ENERGÉTICA
DURACIÓN
DE LA CARGA
Rest. Corta
Duración
35’’ a 2’
Rest. Med. Durac.
2’ a 10’
Res. Larga Duración.
10 a 35’ 35’ a 90’ 90’ a 6h. +6 h.
INTENSIDAD Máxima Máxima Sub.Máx. Sub.Máx. Mediana Ligera
Fc/ MINITO 185 - 190 195 - 200 180 170 160 140
VÍA
ENERGÉTICA
Anaerobia
Alactácida
Aerobia-Anaerobia
Lactacida-
Alactacida
Aerobio hasta totalmente aerobio
Lactacida

56. Msc. Freddy Moreno
Sahnoon, 1971; plantea que si se trata solamente de la resistencia aerobia en la preparación
del deportista, se logrará la hipertrofia ventricular del corazón pero sus paredes no podrían
contraerse lo suficiente para enviar la sangre a los planos musculares y abastecerlos de tal
forma que lleve los sustratos con la frecuencia y cantidad que el músculo demanda para
seguir trabajando.
Ejemplo de la relación entre el trabajo aerobio y anaerobio según este autor.
c n
3
2
1
ANAEROBIO
AEROBIO
SIMULTANEO
Corazón
Normal
En la variante 3 el gráfico indica un engrosamiento de las paredes del
corazón debido a un trabajo anaerobio, disminuyendo el volumen de la
eyección; la variante 1 manifiesta, mediante un trabajo aeróbico puro, una
dilatación de las paredes del corazón, pero sin engrosamiento significativo,
imposibilitando la fuerza de eyección necesaria; y la variante 2 refleja por
medio de la combinación del trabajo aeróbico y anaeróbico, la hipertrofia
y el engrosamiento necesario para aumentar el volumen minuto sistólico.

57. Msc. Freddy Moreno
La Preparación Física, crea la base para el dominio de la técnica
deportiva; al aumentar el nivel del estado de la preparación física, se
crean las condiciones para el dominio de las formas mas modernas
de los movimientos. A su vez, el perfeccionamiento de la técnica en el
deporte constituye una manifestación mas completa y efectivas de
las capacidades físicas del deportista.
Cada órgano y sistema del organismo del hombre tiene un nivel de
capacidad de trabajo y una reserva de resistencia distintas. Por eso,
junto con los ejercicios de carácter general, se deben emplear los de
influencia selectiva y local. En particular, es importante tener en
cuenta la correspondencia con el ejercicio, su tendencia (con
independencia de la capacidad en desarrollo) al carácter específico
de la acción técnica.
ITSHCPP
MSC. FREDDY MORENO

58. Msc. Freddy Moreno
LA PREPARACION FÍSICA EN LA
LUCHA OLÍMPICA
PREPARACIÓN FÍSICA GENERAL
PREPARCIÓN FÍSICA ESPECÍFICA
PREPARACIÓN FÍSICA ESPECIAL

59. Msc. Freddy Moreno
PREPARACIÓN FÍSICA GENERAL
Es el desarrollo de las distintas capacidades motrices para
alcanzar la Capacidad de Trabajo del organismo y obtener
la forma deportiva.
Fuerza: -Ejercicios con Pesas Velocidad: -Carreras de 50,100 m.
Rapidez: -Relevos Resistencia: -Carreras de 3,5,10 Km.
Fuerza-Rápida: -Salto largo sin impulso.
Resistencia a la Fuerza-Rápida. -Con pesas trabajar máximas
repeticiones con el 60%

60. Msc. Freddy Moreno
PREPARACIÓN FÍSICA ESPECÍFICA
Su desarrollo está encaminado a adquirir una elevada
capacidad de trabajo. Su objetivo fundamental está
dirigido a ejercicios, para el desarrollo de:
Planos Musculares, Factores Biomecánicos,
de Tiempo, de Espacio, de Adaptación,
de Aspectos del Hábito Motor, etc.,
muy afines a la actividad propia.

61. Msc. Freddy Moreno
Fuerza
-Reverencias con el compañero metiendo la cadera al frente.
Rapidez:
-Imitación de acciones técnicas (máximo de repeticiones en 10seg.)
Resistencia:
-Carrera de 800m, caminar 100m,carrera de 800m
Movilidad:
-Giros a ambos lados en la posición de puente.
Resistencia a la F-Rápida:
-Cargando al compañero con agarre por el tronco (Turca) girándolo
hacia la derecha y a la izquierda (máximo de repeticiones
en 20 seg.)

62. Msc. Freddy Moreno
PREPARACIÓN FÍSICA ESPECIAL
Su desarrollo está encaminado a obtener la Máxima Capacidad de Trabajo.
Su objetivo fundamental está dirigido al incremento de los ejercicios
que cumplimentan de forma paralela el desarrollo de las Capacidades
Motrices y el Hábito Motor (Método de Influencia Conjugada, Diachkov 1961).
Tope de Estudio-Entrenamiento:
Resistencia a la Fuerza-Rápida.
-Realizar el tope durante 5 minutos, agarrando una pierna
con la cabeza por dentro o por fuera, (el ejecutante tratará
de marcar el punto y su contrario de defender la posición).
Complejos “K”

63. Msc. Freddy Moreno
COMPLEJOS “K”
 FÍSICOS
 FÍSICO-TÉCNICOS
 TÉCNICOS

64. Msc. Freddy Moreno
FÍSICOS
- Planchas normales
- Planchas submarinas
- Planchas cerradas
- Planchas con palmadas
- Abdominales hacia delante
- Abdominales hacia atrás
- Abdominales hacia arriba
- Cuello
15 repeticiones cada uno por 8 = a 120 repeticiones por tandas. (La cantidad de
tandas que se determinen).

65. Msc. Freddy Moreno
Serie I Serie II
Carreras Tacle levantando
Volteo Abdominales
Defensa del Tacle Switch en 4 puntos
Planchas Ataque y defensa del molino
Lucha greco Proyecciones al muñeco
30 seg. de trabajo en cada movimiento, al terminar una serie se rota a la otra,
total 5 minutos de trabajo. Al terminar las dos serie equivale a una tanda. Se
realizaran de 1 a 3 tandas.
FÍSICO-TÉCNICOS

66. Msc. Freddy Moreno
TÉCNICOS
Técnica en hileras
Tacle a ambas piernas
Sumersión
Molino
Tacle a una pierna
Volteo
Sacrificio
De 5 a 6 atletas situados en hilera, cada atleta proyecta a los demás en cada movimiento y
se cambian en orden consecutivo con los demás. Se realizaran x cantidad de tandas, por
tiempo o por repeticiones.

67. Msc. Freddy Moreno
 Táctica
Percepción: Relaciones Sensoriales, Somestésicas y Espacio-Temporales
Análisis:
- Funcionamiento del Pensamiento
- Flexibilidad y creatividad del Pensamiento Táctico
Ejecución (Respuesta Motriz)
- Dominio de la Estructura
- Nivel de desarrollo de las Capacidades
 Técnica
- Elementos Básicos Complejos Técnico-Tácticos:
- Acciones Técnicas. - Reflejos
- Defensas. - De Posición o Estructura
- Contraataques. - Continuos
- Combinaciones. - Combinados
-Recomendaciones Tácticas
LA PREPARACIÓN TÉCNICA DEL LUCHADOR

68. Msc. Freddy Moreno
PREPARACIÓN TÉCNICO-TÁCTICA
TECNICA DE PIE TECNICA DE 4 PUNTOS
COMPLEJOS DE MOVIMIENTOS
DEFENSA
CONTINUIDAD
DE
MOVIMIENTO
DEFENSAS
Y
CON ATAQUES
AGARRES
REFLEJOS CONTINUOS COMBINADOS
POSICION
O
ESTRUCTURA

69. Msc. Freddy Moreno
GRACIAS POR SU ATENCIÓN