diapositiva

1. AUTOESTIMA
Docente: GREYSEE NIEVES
TORRES
SESION N°3

2. AUTOESTIMA
1. Escalera del autoestima
2. Estrategias para fortalecer el autoestima
Pág. 1

3. • https://youtu.be/-Pw-RRfNXCc

4. Pág. 1
¿QUÉ ES AUTOESTIMA?
La autoestima es el conjunto de percepciones,
pensamientos, evaluaciones, sentimientos y
tendencias de comportamientos dirigidos hacia
uno mismo, hacia nuestra manera de ser, y
hacia los rasgos de nuestro cuerpo y nuestro
carácter.
En resumen: Es la evaluación perceptiva de
nosotros mismos

5. ESCALERA DE LA AUTOESTIMA

6. • ESTÁ FORMADA POR:
• Sentir que valgo como persona
• Por lo que soy, no por mi apariencia o mis posesiones.
• Saber que puedo ser útil,
• Que soy competente,
• Que tengo dones o carismas que puedo ofrecer o compartir con los
demás.
• Sentir que tengo derecho a ser feliz y disfrutar.
• Es la suma de: confianza y respeto a mí mismo.

7. ASPECTOS POSITIVOS
• Reconocimiento
• Apoyo
• Confianza
• Motivación
• Aceptación
• Compañía
• Caricias
• Comprensión
• Respeto
• Amor incondicional
• Firmeza
• Crítica
• Desprecio
• Agresión
• Ironía
• Burla
• No aceptación
• Comparación
• Indiferencia
• Incomprensión
• Rigidez
• Amor condicionado
¿CÓMO SE FORMA LA AUTOESTIMA?
ASPECTOS NEGATIVOS

8. CONSTRUCCION Y RECONSTRUCCION DE LA AUTOESTIMA
• Escucha tu voz interior. ¿Qué te dice a ti mismo? Ojo con las frases
negativas “¡Ay no puedo!”, “Soy un inutil”, “No puedo”, etc. Haz higiene
mental, piensa y habla bien de ti mismo;
ESTRATEGIAS POSITIVAS:
“Soy importante”, “Soy valiosa”, “Tengo muchas cualidades”, etc.
Cambia tus pensamientos negativos a positivos: “Me va a ir bien”,
“Puedo arriesgarme”, “Sí lo voy a lograr”.

9. • Refuerza tu identidad propia siendo cada vez más tú
mismo. Así mismo, no permitas que tu autoestima
dependa de la opinión de los demás. Sé espontáneo y
auténtico. Y libérate de tus máscaras. Desarrolla tu
poder personal, confiando en tus propias fuerzas,
“Puedo ser mejor”, “Tengo capacidad”, “Puedo hacerlo
mejor”.
• Reprograma tu vida como quieres ser. Construye tu
realidad cada día con nuevas y positivas actitudes de
vida: “La vida es bella” “Puedo elegir ver la vida de un
modo diferente” “Puedo ser positivo” “Puedo aprender
a disfrutar”.
ESTRATEGIAS POSITIVAS:

10. • Autoestima alta y estable
Se refiere a la seguridad de nosotras mismas. Así, podríamos decir
que es positivo tener este tipo de autoestima, porque los
acontecimientos externos influyen muy poco en ella (ya que es sólida y
estable por sí misma).
‘Como aspecto positivo de este tipo de autoestima, las que la
tienen, son personas con cierta facilidad para defender su
punto de vista sin miedo al qué dirán o al rechazo’.
TIPOS DE AUTOESTIMA

11. • Autoestima alta e inestable
• También conocida como autoestima media. Se trata de una
autoestima que suele estar alta (o ser positiva), pero que no se
mantiene constante en esos niveles. Así, las circunstancias
externas pueden alterar fácilmente este tipo de autoestima.
• En general, las personas con esta autoestima responden con una
actitud crítica frente al fracaso, ya que lo perciben como una
amenaza. Defienden su propio punto de vista pero no aceptan el de
los demas. Además, esta inestabilidad en muchas ocasiones, hace
que la persona intente preservar “a cualquier precio”.

12. • Autoestima baja y estable
• Conocida también como baja o negativa. En estos casos, hablamos de
personas con bastante inseguridad personal, a las que las críticas o el rechazo
puede hacerles “tambalear” esa poca seguridad que les queda.
• Por otro lado, su baja autoestima es estable en el tiempo, por lo que les cuesta
mucho confiar en sí mismas, comprometerse realmente con los demás, probar
cosas nuevas o arriesgarse, etc. Es decir, su baja autoestima casi siempre se
mantiene así.
• Es un tipo de autoestima muy frecuente en personas con tendencia a la
depresión. Personas que, además, suelen tener una mentalidad pesimista y
que no suelen percibir sus logros personales como tal.

13. • Autoestima baja e inestable
• Es quizás la autoestima más “caótica” de
todas porque la persona se muestra insegura
consigo misma, no cree en ella, pero a veces
tiene “subidones” de autoestima (que no
suelen durar mucho). Suelen ser
personas muy sensibles que se dejan
influenciar bastante por los eventos externos.
• Por ejemplo, ante un éxito, su autoestima
sube, pero la euforia se termina rápido y
entonces vuelven los niveles bajos de
autoestima.

14. SEGÚN SUS FACETAS O ÁMBITOS
• Autoestima personal
Es aquella que tiene que ver con nuestro
propio bienestar; sería la autoestima
“general”, la que se relaciona con cómo
nos tratamos y con el amor que nos
dedicamos a nosotras mismas.

15. • Autoestima social
Hace referencia a cómo de seguras
nos sentimos en nuestras relaciones
personales, relacionándonos con los
demás, haciendo amigos, etc. Es
una autoestima que toma relevancia
en la adolescencia, por ejemplo,
cuando formar parte de un grupo se
convierte en un aspecto esencial
para la identidad de la persona.

16. • - Autoestima laboral o académica
• Es aquella que tiene relación con cómo de
seguras y orgullosas nos sentimos en el
ámbito laboral o académico.
• Tiene que ver, también, con el
reconocimiento de nuestros logros en esta
área y con la capacidad que tenemos de
reconocerlos como propios y como fruto de
nuestro esfuerzo y/o talento.
Implica reconocer las fortalezas en nuestra
forma de trabajar o estudiar.

17. EN EQUIPO MEDIANTE UN CONVERSATORIO CONOCE LAS FORTALEZAS Y
DEBILIDADES DE TUS COMPAÑEROS
TRABAJO GRUPAL (AUTOESTIMA ACADÉMICO)
NOSOTROS SOMOS……….. (IDENTIFICAR CUALIDADES,VIRTUDES Y
FORTALEZAS)
NOSOTROS PODEMOS…………………(PORQUE)
NOSOTROS QUEREMOS………………(PORQUE)
NOSOTROS PODEMOS SER UTIL ………………(PORQUE)
NOSOTROS SOMOS competente, ………………(PORQUE)
NOSOTROS SENTIMOS QUE TENEMOS DERECHO A SER FELIZ Y DISFRUTAR
(PORQUE).
ACTIVIDAD

18. Referencias bibliográficas:
• Branden, N. (1995). Los seis pilares de la autoestima. Barcelona:
Paidós.
• Feldman, J. R. (2002). Autoestima ¿Cómo desarrollarla? . Madrid:
Narcea.
• Mruk, C. (2006). Self-Esteem research, theory, and practice: Toward
a positive psychology of self-esteem (3rd ed.). New York: Springer.