1. HIPOPRESIBOAK / HIPOPRESIVOS
(Arnaste diafragmatikoan oinarritutako teknikak)
HELBURUAK OBJETIVOS
• Gernu-ihesa prebenitzea eta haren kontrola hobetzea.
• Mota guztietako herniak prebenitzea (iztaikoak, sabelaldekoak…)
• Kirol-errendimendua handitzea.
• Arnasketa hobetzea.
• Pelbis-zorua indartzea.
• Gorputz-jarrerak hobetzea, minak eta ondoezak gutxitzeko.
• Odol-zirkulazioa hobetzea.
• Sexualitatea hobetzea.
• Gerrialdearen perimetroa gutxitzea eta sabelaldea gogortzea.
• Prolapsoak (barne-organoak erortzea) prebenitzea.
• (Metodo ezin hobea erditu aurretik eta erditu ondoren erabiltzeko)
• Mejorar y prevenir la incontinencia urinaria.
• Prevenir todo tipo de hernias (inguinales, abdominales…).
• Incrementar el rendimiento deportivo.
• Mejorar la función respiratoria.
• Reforzar suelo pélvico.
• Mejorar las posturas corporales, para reducir dolores y molestias.
• Mejorar la circulación.
• Mejorar la función sexual.
• Disminución del perímetro de la cintura y tonificación de la faja
abdominal.
• Prevenir prolapsos (caída de órganos internos).
• (Excelente método pre y post parto)
