Higiene y salud mental en los adultos de la tercera edad

1. UNIVERSIDAD CENTRAL DEL ECUADOR
FACULTAD DE FILOSOFÍA, LETRAS Y
CIENCIAS DE LA EDUCACIÓN
CARRERA DE COMERCIO Y
ADMINISTRACIÓN
MATERIA DE PSICOLOGÍA EVOLUTIVA
FERNANDA SANTILLÁN

2. HIGIENE Y SALUD MENTAL EN LOS ADULTOS
DE LA TERCERA EDAD

3. ¿QUÉ ES LA HIGIENE Y SALUD MENTAL
EN LOS ADULTOS MAYORES?
Es el conjunto de actividades que permiten que una persona esté en
equilibrio con su entorno sociocultural.
Estas acciones intentan prevenir el surgimiento de comportamientos
que no se adapten al funcionamiento social y garantizar el ajuste
psicológico imprescindible para que el sujeto goce de buena salud
mental.
La sociedad en general debe involucrarse en la creación de un
ambiente propicio para que todas las personas se encuentren en
equilibrio con el entorno. La familia, el sistema educativo, el Estado y la
religión, por ejemplo, aportan a la higiene mental.
FACTORES QUE INTERVIENEN EN EL CUIDADO DE LA HIGIENE
MENTAL
La autonomía, el bienestar subjetivo, el potencial emocional y la
competitividad.

4. CARACTERÍSTICAS DE LA HIGIENE MENTAL EN LOS
ADULTOS



Casi todas las personas adultas mayores son
emocionalmente saludables, aunque en el plano
psicológico se pueden presentar ciertos cambios en la
memoria, el aprendizaje, la atención, la orientación y la
agilidad mental.
No obstante, la educación, la cultura y la experiencia
adquirida durante la vida, constituyen una buena base
para reentrenar o reaprender las habilidades que van
disminuyendo.
Así también, la vejez puede ser una época de
realización, de agradable productividad y de la
consolidación de habilidades y conocimientos. Sin
embargo, los recursos emocionales de esta etapa con
frecuencia disminuyen debido a muchas crisis y
tensiones acumuladas, a las que las personas deben
enfrentarse y que pueden ser el detonador de algún
problema de salud mental.

5. CAUSAS PARA QUE SE PRODUZCA LA FALTA DE HIGIENE Y
SALUD MENTAL
- Vivir con una enfermedad crónico-degenerativa que
obliga a modificar su independencia y formas de vida
activa.
- La pérdida de la pareja, de algún amigo o de algún
miembro de la familia.
- Aislamiento y soledad.
- Un escaso ingreso económico.
- Modificación del lugar que ocupaba en la familia
como pareja, líder o proveedor.

6. LAS MANIFESTACIONES DE LOS DIFERENTES PROBLEMAS DE
SALUD MENTAL QUE SE PUEDEN PRESENTAR EN LA PERSONA
ADULTA MAYOR.

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
El adulto mayor enfrenta la realidad del envejecimiento en medio
de una sociedad que practica la marginación social de los
adultos mayores, sintiéndose así mismo como alguien que ya no
cuenta mucho para los demás, aún en la familia, ya no se diga
en la sociedad. Por lo tanto sufren la experiencia de vivir su
autoestima en decadencia, que los lleva inclusive a la depresión.
En ocasiones, el adulto mayor se encuentra sin las herramientas
que le permiten su adaptación, tales como la motivación o
refuerzos sociales. Al carecer de estas herramientas es difícil
que se adapte a nuevos hábitos y circunstancias de
vida, además de que siente que la sociedad no lo valora en la
forma en que el adulto mayor considera que sería lo justo.
Por otra parte, encontramos que existen adultos mayores que
son más intelectuales o permanecen mentalmente activos, los
cuales son capaces de enfrentar su vejez con mayor serenidad
que aquellos cuya vida carece de sentido. Es de ellos de quien
se debe aprender.

7. PRINCIPIO GERONTOLÓGICO.

En la medida de lo posible el adulto mayor debe
permanecer en el medio físico, familiar y social en
el que ha desarrollado su vida; debe respetarse su
forma personal de relación con los lugares, objetos
y personas que han configurado su existencia, todo
ello favorece su salud mental.

8. CRISIS DE IDENTIDAD EN EL ADULTO MAYOR.
- Vive en la incertidumbre del futuro y tiende a replegarse a sí
mismo.
- Vive una transformación rápida de sus capacidades físicas e
intelectuales y de su modo de vida.
- Surge una crisis de identidad: deja de saber quién es y para
qué sirve.
- Le asaltan dos temores, por un lado el temor a perder el
control de su vida. Este temor va de la mano del género: ¿qué
teme perder el hombre? ¿qué teme perder la mujer? Y por otro
lado la incertidumbre nacida de un sentimiento de inutilidad.
Gran parte de su identidad y del sentido de su vida
desaparecen, dejándolo desamparado.
- La llegada a una situación de dependencia debido a la edad
avanzada provoca un fuerte deseo de independencia que
actualiza conflictos antiguos y por otra parte hace resurgir
conflictos con la familia de origen, pero ahora llevados a otras
personas.

9. CRISIS DE IDENTIDAD EN EL ADULTO MAYOR.
-Es evidente que la ausencia de un apoyo familiar firme es un
factor de riesgo de institucionalización nada deseable, ya que el
objetivo principal de la geriatría es que el adulto mayor esté en su
medio habitual, rodeado de su familia, de sus cosas; que sea
tratado como un ser humano rico en sabiduría, experiencias y
vivencias.
-Un aspecto relacionado con la salud mental es la plena capacidad
de dormir y descansar apropiadamente, por lo que el insomnio, que
consiste en el desorden de iniciación y sostenimiento del sueño,
puede ser un problema que genere irritación, agotamiento,
somnolencia durante el día, etc. Este problema presenta una serie
de elementos que deben ser analizados adecuadamente para
establecer una atención correcta.
-Cuando se trata de insomnio transitorio, para combatirlo se
recomienda llevar a la persona a la cama a una hora determinada
diariamente; despertarle siempre a la misma hora; hacerlo dormir
en una habitación fresca, limpia, tranquila y oscura; y por último
ayudarle a hacer ejercicio a diario, pero ni muy intensamente, ni
muy tarde.

10. CRISIS DE IDENTIDAD EN EL ADULTO MAYOR.
-No se aconseja que la persona tome siestas durante el día (hasta
donde sea posible); tome café, té o bebidas con cafeína, en
especial cerca de la noche al igual que las bebidas con alcohol (le
obligarán a levantarse al baño para orinar), ó llevarle demasiado
temprano a la cama.
-En lo que respecta al insomnio crónico (cuando el problema lleva
más de un mes de suceder), lo aconsejable es consultar al médico.
-También es un factor de desestabilización emocional el que la
persona adulta mayor sea víctima de maltrato o violencia, la cual se
puede dar por diferentes factores: problemas familiares, escasos
recursos económicos, agotamiento por parte del cuidador o
familiar, pero sobre todo por una intolerancia debida al
desconocimiento de las necesidades de las personas adultas
mayores.
-Por otro lado, la demencia es uno de los problemas de salud
mental más graves que aquejan a las personas adultas
mayores, ya que se debe a un desorden progresivo de las
funciones intelectuales superiores, tales como la memoria, el
lenguaje, la concentración y la motricidad (movimiento de los
brazos y piernas), afectando las actividades de la vida diaria.

11. LO QUE NO DEBE HACER UN ADULTO MAYOR
Aceptar vivir con tristeza, de mal humor o
insatisfecho.
 Pensar que la depresión no tiene remedio.
 Negarse a recibir ayuda médica o psicológica por los
prejuicios que hay sobre el tema.
 Padecer insomnio durante meses o años.
 Ser víctima de violencia por parte de un familiar o
cuidador, y callarlo.


12. GUÍA SENCILLA DE EVALUACIÓN DE LA SALUD MENTAL
EN EL ADULTO MAYOR.
Es muy común que olvide las cosas o las actividades que
tiene que realizar. Por lo general se debe a que no ejercita
su memoria, o a que está muy preocupado por algo,
aunque si esto sucede con mucha frecuencia no está de
más que se le apliquen las siguientes preguntas:
 ¿Qué fecha es hoy?
 ¿En qué año estamos?
 ¿En qué mes estamos?
 ¿Qué día del mes es hoy?
 ¿Qué hora es, aproximadamente?
 ¿En qué lugar estamos?
 ¿En qué país?
 ¿En qué estado?
 ¿En qué ciudad o poblado?

13. SÍNTOMAS DEL ESTADO ANSIOSO QUE PUEDEN SER PROVOCADOS POR LA DEPRESIÓN
TENSIÓN MOTORA
HIPERACTIVIDAD
AUTOMÁTICA
Estremecimiento
Respiración entrecortada
Sensación de excitación o
impaciencia
Sensación de sofocación
Dificultad de concentración o
“mente en blanco”
Sacudimiento
Sensación de temblor
Tensión muscular
Fatiga
Taquicardia
Sudoración o manos húmedas
Manos frías y viscosas
Vértigo o mareo
Diarrea, vómito u otra
molestia abdominal
Micción imperiosa y frecuente
Problemas para tragar o
sensación de “nudo en la
garganta”
Cefalea (dolor de cabeza)
Diarrea
Disfunción sexual
VIGILANCIA Y REGISTRO
Dificultad para dormir o
mantener el sueño
Irritabilidad

14. RECOMENDACIONES PARA EL ADULTO MAYOR
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Mantenga un régimen de vida variado, que incluya paseos, caminatas y
diversiones, alternando actividades físicas con recreativas y de
reposo, eligiéndolas según sus gustos y aptitudes.
Busque una actividad que le agrade y hágala parte de su vida, porque
sentirse útil ayuda a emplear el tiempo de una mejor manera.
Mantenga toda la independencia que su salud y su situación económica le
permitan, pero por ningún motivo se aísle.
Haga cosas para sí misma(o) y viva bajo sus propias reglas, vaya y venga
como desee.
Haga ejercicio regularmente, es bueno para la mente y para el cuerpo. Esto
ayuda a reducir la tensión y la ansiedad, además produce una sensación de
logro y cumplimiento.
Lea periódicos y libros; vea programas interesantes y siga las noticias.
Manténgase informado y atento de lo que sucede en su entorno y en el
mundo.
Forme parte de un grupo de lectura para intercambiar libros y generar
discusiones sobre las lecturas en común; es más barato porque sólo compra
un libro y lo intercambia con los demás.

15. RECOMENDACIONES PARA EL ADULTO MAYOR

Manténgase comprometido con otras personas. Busque información sobre las
organizaciones sociales, su integración como miembro o su trabajo voluntario será
bienvenido. Es un excelente pretexto para conocer personas y desarrollar amistades.

Si no hay un grupo cerca de su casa, inícielo. Propicie reuniones para
leer, platicar, ver televisión, tejer, compartir recetas y experiencias.

Cuando tenga problemas, recurra a su experiencia y a su fuerza interior. Recuerde
que durante toda su vida ha practicado estrategias de supervivencia. Comparta su
fuerza con quien lo necesite.

Mantenga su sentido del humor.

Mantenga la relación con sus hijos y con sus nietos, aún cuando ellos tengan una
vida muy ocupada. Usted los necesita y ellos también lo necesitan a usted.

Sea aseado y arréglese todos los días, dentro de sus posibilidades. Eso lo hará
sentirse muy bien.

Es muy importante caminar con orgullo, derecho, con la vista en alto, con un rostro
alegre, y sin arrastrar los pies. La vejez no es cuestión de años, sino de estado de
ánimo, recuérdelo.

Festeje sus cumpleaños, porque cada año es un regalo. Recuerde que envejecer no
es un derecho, es un privilegio

16. RECOMENDACIONES PARA FAMILIARES DE ADULTOS MAYORES
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El adulto mayor requiere estar motivado para emprender alguna actividad de su
interés. A
continuación se mencionan cuáles son las características ideales para estos
pasatiempos:
Ser seguras.
Factibles.
Amenas y divertidas.
Compatibles con el último oficio de la persona o con sus inquietudes plásticas o
artísticas (no las del familiar
Premiables.
Cortas.- Que tengan fin en un periodo de tiempo determinado para que no se
aburra o estrese.
Tener cierta dificultad, pero acorde a las limitaciones físicas y mentales del adulto
mayor (no parecer infantiles ni irrealizables).
Que le ofrezca la posibilidad de observar o admirar el fruto de su labor.
Variadas.
Constantes.
Dentro de la casa
Escuchar música.
Leer algún libro.
Escuchar alguna lectura.

17. RECOMENDACIONES PARA FAMILIARES DE ADULTOS MAYORES

Pintar acuarela o al óleo.

Preparar el menú de la semana.
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Armar modelos a escala.

Jugar cartas, dominó, ajedrez, lotería, etc.

Ordenar la biblioteca o la discoteca.
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Ir al cine, al teatro, a un restaurante, al café con los amigos de hace años.

Ir al parque a pasear a los nietos, a la mascota, o a leer el periódico.

Ir a dar la vuelta simplemente alrededor de la manzana.

Ir a visitar al amigo contemporáneo que se encuentra enfermo o
convaleciente, al templo (sea cual fuere su religión).

Ir de compras al súper, al salón de belleza, bolearse los zapatos.
En la terraza

Pintar al óleo, acuarela o cualquier otra técnica.

Ejecutar algún instrumento musical.

Realizar aquella obra de arte que siempre deseó.

Escribir el libro de sus memorias.

Cantar, declamar o recitar.

Esculpir en madera, modelar en yeso o plastilina.

18. RECOMENDACIONES PARA FAMILIARES DE ADULTOS MAYORES
En el jardín
 Leer el libro de moda.
 Cultivar arbolitos Bonsái, hortalizas, el huerto familiar o
las flores del jardín.
 Cuidar a los nietos o jugar con ellos en el jardín.
 Responsabilizarse del buen estado del pasto.
En la cocina
 Limpiar frijol.
 Picar las verduras.
 Salar la carne.
 Lavar los platos.
 Batir la masa para el pastel y decorarlo.
 Vigilar el guisado.

19. DIFERENTES TIPOS DE MALTRATO CON EL ADULTO MAYOR
Abuso físico
 Es todo acto de agresión intencional en el que se utilice alguna parte del
cuerpo, algún objeto, arma o sustancia para sujetar, inmovilizar, causar
daño a la integridad física del otro, encaminado hacia su sometimiento o
control.
Maltrato emocional
 Son las conductas que consisten en actos u omisiones repetitivos, cuyas
formas
de
expresión
puedan
ser:
prohibiciones, imposiciones, condicionamientos, amenazas, intimidacion
es, actitudes devaluatorias, de abandono y que provoquen en quien las
recibe, un deterioro a su salud emocional.
Maltrato sexual
 Consiste en inducir a la realización de prácticas sexuales no deseadas o
que generen dolor y a la imposición del coito o acto sexual.
 Los maltratos pueden suceder en la casa del adulto mayor, en la casa
de la persona que lo cuida, en la comunidad, en las instituciones de
cuidados prolongados, en los hospitales y ocasionados por cualquier
persona que tiene relación con él.

20. ¿QUÉ
PUEDE HACER SI USTED TIENE BAJO SU CUIDADO A UNA
PERSONA ADULTA MAYOR CON ALGÚN GRADO DE DEPENDENCIA?
¿Qué puede hacer si usted tiene bajo su cuidado a una persona adulta
mayor con algún grado de dependencia?

Recuerde que es una persona que puede caer en el maltrato.

Procure dividir la tarea del cuidado de los adultos mayores entre los
miembros de la familia y/o comunidad.

Acuda a grupos de autoayuda. Si no hay uno cerca de usted, pregunte
en las Unidades de Violencia Familiar de su delegación cómo formar
uno.

Dedique alguna parte del día a usted mismo/a.

Complemente las obligaciones con
estimulantes,
busque
ocupaciones
recrearse, realice ejercicio, sea creativo/a.

El cambio de actividades le puede devolver los aspectos positivos de
los cuidados, disminuye el estrés y posibilita una relación adecuada
entre el cuidador y el adulto mayor.

Procure reflexionar diariamente.

Se recomienda a la persona que sufre de maltrato, o a quien es testigo
de algún tipo de maltrato, que éste NO es algo natural, personal /o
privado. ¡Se debe evitar y denunciar!
actividades
atractivas,
divertidas
aprenda
y
a

21. INDICADORES QUE SEÑALAN EXISTENCIA DE VIOLENCIA O MALTRATO
EN EL ADULTO MAYOR
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Olvidos o falta de concentración.
Irritabilidad.
Depresión y ansiedad.
Reducción de la actividad motora.
Desorientación.
Insomnio.
Consumo excesivo de tabaco.
Rasguños.
Marcas (como moretones).
Fracturas.
Consumo excesivo de alcohol.
Consumo excesivo de café.
Cambios de humor.
Aislamiento.

22. LOS ASPECTOS POSITIVOS DE LA EDAD AVANZADA
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Los adultos mayores conservan sus facultades mentales, siempre y cuando subsista en ellos
el interés y la aplicación.
La cultura es acumulativa: los aprendizajes se van sumando e integrando unos con otros a lo
largo de la vida. En esto se distingue el hombre de los animales que viven momento a
momento el “aquí y ahora”.
La creatividad es combinación y transformación de elementos; entonces la vejez puede tener
un rico arsenal para ser creativo. En los términos del arte y de la ciencia los adultos mayores
pueden funcionar a velas desplegadas.
En nuestra época se dan muchas circunstancias que dificultan la vejez, pero al lado de ellas
hay circunstancias que la facilitan:
Actualmente se han multiplicado mil y un estímulos que reclaman el tiempo, el dinero
y las energías del adulto mayor: viajes turísticos, congresos, eventos... y hay también
algunos privilegios como pases de cortesía y tarjetas de descuento.
La automatización hace superflua la fuerza física y posibilita al adulto mayor para
seguir realizando muchas tareas que antes se le cerraban por su menguada fuerza
muscular.
En cuanto al empleo de personas mayores, la experiencia revela mucha dedicación y
poco ausentismo.
Cuando el trabajo ha sido fuente de tensiones, la jubilación es una liberación que
favorece la salud física y mental.
Surgen muchas opciones de actividad interesante y gratificante. Desde el punto de
vista intelectual, estos años son considerados como años de creatividad.