Acondicionamiento físico y fitness

1. BienvenidosBienvenidos

2. Acondicionamiento Físico y Fitness
Luis Fernando González Arango
Profesional en Deporte

4. Si bien, el término entrenador personal se ha puesto muy de
moda en el siglo XXI, debemos considerar que este trabajo
ha existido desde siempre a lo largo de la historia. Debido a
la moda impuesta en todo sentido desde los estados
norteamericanos, desde los años cincuenta se han
generado sucesivamente diferentes estilos de
entrenamiento, la proliferación de cadenas de gimnasios
desde los años cincuenta, evolucionando hacia el fitness,
wellness, culturismo y actualmente el boom del
entrenamiento personalizado y funcional.
INTRODUCCIÓNINTRODUCCIÓN

5. DEFINICIÓN
 El acondicionamiento físico, es el conjunto de
acciones organizadas que nos permiten mejorar
las cualidades físicas.
 El Fitness o puesta en forma, aun que tiene
bases en la mejora de las cualidades físicas, se
basa en la estética corporal.

6. Fitness
•La conciencia actual de la
importancia que tiene la puesta en
forma en relación con la salud física y
psicológica, se torna imperiosa, cada
vez son más las personas que
practican alguna actividad física mas o
menos organizada, con algún fin, ya
sea estético o funcional.

7. Un componente fundamental de la calidad de vida es la salud, definida
como una manera de vivir autónoma, solidaria y gozosa.
Marc Lalonde, ministro de salud de Canadá, describió cuatro factores
determinantes de la salud. Posteriormente, Dever estudió su impacto sobre
el nivel de salud, observando que el estilo de vida era el factor más
relevante.
El estilo de vida saludable suele fundamentarse en cuatro grandes pilares:
Alimentación equilibrada.
Relaciones sociales satisfactorias.
Forma física.
Evitar el tabaco, exceso de alcohol y tóxicos.
Wellness

9. ADEMÁS
 Tenemos personas que buscan solo
la mejora estética, disminuir el
porcentaje de grasa corporal, aumento
del volumen muscular, aún que esto
les retorne en una mejora de los
sistemas orgánicos.
 Otro grupo busca salud, mejorar la
capacidad cardiovascular, aumento de
la funcionalidad motora, etc.

14. TRABAJOS
Muchos de los métodos y
medios a utilizar en fitness son
derivaciones de
entrenamientos tipo militar y
combinaciones de varios
sistemas, con uno o varios
ejercicios característicos.

15. MUNDO FITNESS
 Fitness grupal: Actividad organizada de carácter
grupal, con normas, trabajos y objetivos
determinados, base son el trabajo efectivo y
entretenido, Body Systems

16. •Trabajo en Staff: el trabajo de sala en
gimnasio, donde se evalúa, planifica y
direcciona el trabajo dependiendo de
los objetivos de entrada, trabajo
genérico.
•Personal Trainer: trabajo
personalizado, donde el uso de
métodos y medios por parte de un
profesor con dedicación especifica a un
alumno, permite el logro de objetivos
en forma rápida y segura

19. Metodología para el abordaje de los
usuarios
•Evaluación
•Objetivo
•Planificación
•Entrenamiento
•Control
•Feed back

20. Metodología para la disminución del
porcentaje de Grasa corporal
•Aumento del trabajo cardiovascular en
un promedio de 75% FCM
•Trabajo musculación resistencia de la
fuerza
•Organización de la dieta, baja en grasas,
alta en proteínas, media en carbohidratos

21. •Evaluar entrada y cada 4
semanas % grasa, peso, talla,
perímetros, contrastar los
resultados y ajustar los
entrenamientos
Metodología para la disminución del
porcentaje de Grasa corporal

22. Inquietude
s…