Actividad de educación física

1. Maestro Jose Roldán Rivas. Área de Educación Física.
Actividad: SENDERISMO POR TU BARRIO
Muy buenas a todos/as.
En primer lugar, deciros que espero y deseo que todos/as estéis bien. Os escribo para
presentaros una actividad que tenéis que hacer para el área de Educación Física.
Una de las Unidades Didácticas de E. Física, de este tercer trimestre trata sobre las actividades
en la naturaleza, las cuales son todas aquellas actividades físicas que se realizan en el medio
natural, teniendo a este, como el principal protagonista.
Dentro de las muchas actividades en la naturaleza que se realizan hoy en día, podemos citar: el
senderismo, descenso de cañones, montañismo, escalda, piragüismo, rutas a caballo, rutas con
bicicleta de montaña, carreras de orientación, etc.
Debido a la situación excepcional en la que nos encontramos, no podremos realizar ni
senderismo, ni piragüismo, ni equitación con el colegio, tal y como lo teníamos planificado, pero
si os propongo la siguiente actividad, que consiste en REALIZAR UN RECORRIDO ,
por vuestro barrio, ya que ahora sí podemos hacerlo, siempre y cuando vuestros padres/madres
os lo permitan y cumpliendo con las medidas de seguridad.
Hay que destacar que un senderismo consiste en andar por los senderos, o caminos existentes
en el campo, parajes naturales, etc. En el cual se puede disfrutar de la fauna y flora de esos
lugares. Muchos de ellos son antiguas veredas de ganado, caminos rurales, o incluso antiguas
vías de ferrocarril, hoy en día denominadas vías verdes.
Por lo tanto, la actividad que tenéis que realizar consiste en: UN SENDERISMO POR TU
BARRIO, si alguno de vosotros estáis viviendo en el campo y podéis hacerlo por algún camino
cercano, qué mejor lugar, pero siempre cumpliendo con los aspectos que os indico
seguidamente, Y SIEMPRE ACOMPAÑADOS DE VUESTRO PADRE O MADRE, Y SI PODEIS
HACERLO EN FAMILIA MUCHO MEJOR.
Aspectos previos a realizar un senderismo.
A título informativo, aquí os presento unos aspectos importantes que siempre tenemos que
tener en cuenta, a la hora de realizar un senderismo en la naturaleza, algunos de ellos también
los tendréis que llevar a cabo, en este “senderismo” por vuestro barrio.
• Tenemos que conocer la zona por la que vamos a realizarlo. Normalmente cuando
vamos de senderismo, o llevamos un plano del terreno, o vamos con alguien que conoce
ese sendero, o es un sendero que está bien señalizado, donde aparece la intensidad del
sendero, los kilómetros del mismo, la duración del recorrido entre otros aspectos.
• Tenemos que saber que tiempo atmosférico vamos a tener. Por ejemplo, si puede
llover, si va a hacer mucho calor, o mucho frio, viento etc. Por ejemplo, hay que evitar
los meses de mucho calor, ya que pondríamos en riesgo nuestra integridad física. De
igual modo los días de mucho frío o de fuerte lluvia o viento también serán evitados.
• Hay que destacar que algunos senderos, pueden estar restringidos hacerlos en algunos
meses, debido a que puede haber especies que estén en periodo de crianza de su prole.
• Hay que llevar ropa adecuada: ropa deportiva, camiseta y pantalones que traspiren el
sudor. En caso de llevar pantalones cortos, estos no deben quedar muy cortos, para
evitar que nos rocen en las piernas.

2. • Zapatillas de deporte. (Aunque para hacer el senderismo, existen botas o zapatillas
específicas para ello.
Lo que os pido para evaluar esta Actividad de Senderismo:
1º Me enviaréis la planificación del recorrido por el que vais a realizar este senderismo, es decir,
me tendréis que indicar en un folio, o en el cuaderno de E. Física, el nombre de las calles por las
que vais a pasar, desde la salida de casa, hasta que el regreso. En caso de hacerlo en el campo
me indicareis la zona.
2º. Tenéis que indicar el tiempo que haya durado el senderismo/recorrido y la intensidad que
os ha supuesto. Este aspecto, es importante, pues quiero que la intensidad sea baja, es decir
que se pueda hacer con suma facilidad.
3º Tendréis que mandar, a ser posible, si no, no pasa nada, al menos 2 fotos del recorrido que
haréis, no tenéis por que salir vosotros en la foto, solo la calle.
Cuando lo hagáis tenéis que enviármelo a mi correo electrónico
joseroldanrivas@gamil.com
Así mismo, os indico que la duración máxima del recorrido debería ser 50 minutos, y un mínimo
de 35 minutos.
Como imagino, que muchos de vosotros/as, nunca habréis realizado esta actividad, lo suyo será
que hagáis una prueba previa al día del senderismo, es decir, realizar ese recorrido para ver si
se ajusta a tiempo, e intensidad que habéis planificado. Como os digo será una prueba, para ver
lo que habéis tardado, si ha sido muy intenso, o muy corto, etc. Con todo ello lo podréis tener
preparado para hacerlo en dos o tres días después.
IMPORTANTE. Como ya he indicado anteriormente, este senderismo, lo realizaréis con papá o
mamá, y siempre que ellos lo consideren oportuno hacerlo, teniendo en cuenta las medidas de
prevención necesarias.
Fecha máxima para entregar:
El senderismo se realizará a partir del lunes 11 de mayo, y tendréis como máximo para
entregarlo el domingo 24 de mayo.
Recibid un saludo del maestro Jose Roldán Rivas.