Documento de práctica del primer bimestre Universidad Tècnica Particular de Loja

1. -108585693420<br />Aproximadamente un tercio de nuestras vidas permanecemos en los brazos de Morfeo. Y de este placentero descanso depende mucho nuestra rutina diaria, ya que determina nuestra salud física y mental de forma directa.<br />El colchón es el factor clave. Por un lado, la dimensión de este debe ser la adecuada, sobre todo si duerme con otra persona. Para escoger el modelo que se ajuste a sus necesidades considere sus preferencias, su peso corporal, etapa de vida, salud de la columna vertebral y estado físico general. Cuando pruebe el colchón, asegúrese que le brinde soporte a la columna vertebral disminuyendo la presión en las zonas del cuello, hombros y caderas para disfrutar de un sueño tranquilo, profundo y reparador. <br />La posición que adopte al dormir, también es importante, esta debe procurar mantener la columna vertebral alineada, para asegurar su salud. Por otro lado, se debe procurar establecer una rutina previa de descanso nocturno. En primer lugar el horario para dormir y levantarse debe ser el mismo (o al menos similar), incluso los fines de semana. También es recomendable crear hábitos que se repitan cada noche y que le ayuden a relajarse para conciliar el sueño más rápidamente; como, por ejemplo, tomar un baño caliente antes de acostarse, ingerir una infusión aromática o leche tibia y escuchar música.<br />No es recomendable leer antes de dormir, peor aún ver televisión. Por último, su recamara debe ser un oasis que le conduzca a la relajación y a la comodidad. Es importante ventilar el cuarto con frecuencia y recuerde que aromas como la lavanda le pueden ayudar a relajarse.<br />Unidades Básicas del SI<br />MagnitudUnidad Básica SISímboloLongitudmetromMasakilogramokgTiemposegundosIntensidad de corriente eléctricaamperioATemperatura termodinámicakelvinKCantidad de sustanciamolmolIntensidad luminosacandelacd<br />Ecuación para demostrar que la media geométrica es menor que la media aritmética.<br />A-G=a+b2-ab=a+b-2ab2=(a-b)22>0<br />