Cómo Cuidarse ante el confinamiento para tener una mejor salud e inmunidad psíquica. Consejos prácticos
Serie de vídeos, con consejos desde la consciencia de una naturópata, coach, higienista y profesora #maitegarrigos y el canal #rumboalaexcelencia para ayudar a combatir de manera más efectiva la pandemia mundial del coronavirus. Se responsable no hables, actúes, te comuniques desde el miedo. No juzgues, no te quejes, no tengas miedo, vive en plenitud este encierro, y crisis mundial de limpieza del planeta tierra. Te dejamos de manera gratuita una colección de vídeos, consejos y recomendaciones para hacer de esta situación de emergencia algo más grande ,cambie tu forma de vida y te hagas consciente de tu papel en el planeta tierra
2. ÍNDICE
Capitulo 1º: Cómo empezar un día perfecto
Capitulo 2º. Limpieza de la lengua
Capítulo 3º. El cepillado de la piel
Capítulo 4 . El aceitado del cuerpo y cuidados
Capítulo 5. La ducha con agua fria
Capitulo 6. Las vitaminas esenciales
Capitulo 7. La Nutrición consciente
Capitulo 8. El uso de desodorantes y dentrificos
Capitulo 9. La respiración, aumento capacidad
pulmonar y el sistema immune.
Capitulo 10. Descansar y recuperar energía
Capitulo 11. Cómo cerrar el día.
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MAITE GARRIGÓS GUTIERREZ
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3. Nociones de Cuidado
Por las mañanas, junto a los rituales de agradecer, de la ducha diaria,
la hidratación, de desperezarnos.,etc.. ..
Respirar, conteniendo el aire al subirlo por toda la columna,
desde el suelo y dejarlo caer por la parte delantera , lo explico
detallado en el paso 9.
La limpieza de la lengua con una cuchara, raspar la lengua, para
eliminar toxinas acumuladas en ella durante el sueño
hidratarnos el vaso de agua al levantarnos, otras personas, lo
hacen con agua tibia y limón, ó bien té acido.
1.Cómo empezar un día perfecto
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2. Limpieza de Lengua no de dientes
El agradecimiento, es lo primero que debemos hacer al
levantarnos, hacia el padre divino, el cosmos por dejarnos
vivir un día más, el espiritu divino
Al sol por permitirnos ver su luz y vibración.
A nuestra familia genética, ancestros, padres, darles un
atributo o cualidad y agradecerles que te hayan dado tu
genética y la vida.
A la madre tierra, nuestra casa, por permitirnos estar aquí.
4. Nociones de Cuidado
A estas alturas, sabemos si estas leyendo esto, sabrás que :
Lo mejor aceites naturales, mejor al igual que los aceites que
ingerimos en las comidas de primera prensada.
Para el cuerpo: Almendras, Argán, o bien Oliva, Romero, Cañamo,se
pueden combinar con alguna esencia lavanda, romero, ó flores.
La manera de aplicarlo es ; plantas manos y pies,
articulaciones girándolas, y el resto en círculos o deslizando
la mano sobre el cuerpo.
3. El cepillado del cuerpo, la exfoliación natural
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4. El aceitado o la hidratación consciences
El cepillado del cuerpo , cosiste en una doble tarea por una parte la
tarea del pensar que cada día es una mini-vida y que tiene un final, ya
que en 24 horas, hasta muchas células de nuestro cuerpo mueren y se
regeneran en otras nuevas.
El cepillado se realiza de suelo a techo, de pies a cabeza, obviando chicos
partes genitales, en chicas pechos, el resto del cuerpo se cepilla de
manera vigorosa, en horizontal o frontal tal cómo unos zapatos.
las articulaciones las cepillamos de forma circular, en rodillas, codos,
hombros, y el resto del cuerpo de manera longitudinal.
Las manos y sus palmas y las plantas de los pies cobran relevancia, deben
ser limpiadas además cada noche, para evitar llevarnos al descanso,
sueño vibraciones energéticas del día .
5. Nociones de Cuidado
Recordemos que a ciertas edades, y dependiendo de los
hábitos nutricionales de cada persona y entorno, es
interesante tomar algún complemento y vitamina, si es que
el día a día no lo hacemos de manera consciente, en mi caso
tomo la sustancia vital para el cuerpo humano,
la «ESPIRULINA», un alga natural, que tiene todas las
vitaminas y las esencias necesarias para una dieta completa,
también el silicio, el magnesio, ayuda para agilizar el proceso
mental y corporal para asimilar la transmisión energética
neuronal .
5. Acabar con agua fría o ducharse en frio
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6. Los complementos y las vitaminas
Es importante que siempre acabemos la ducha con
agua fría de esta manera energetizamos el cuerpo y lo
preparamos para las condiciones atmosféricas
adecuadas, del entorno de casa, o del trabajo.
6. Nociones de Cuidado
Al igual que en estas recomendaciones para llevar una vida más
consciente te pedimos que conserves tu cuerpo de manera
natural, tanto a nivel exterior cómo interior, en cremas, pastas de
dientes evitarlas por el flúor, y demás aditivos cancerígenos,
utiliza pasta dientes sin estos componentes.
Evitar los sprays desodorantes, cremas, comercializados en
grandes superficies, utiliza «la piedra de alumbre», o bien el
bicarbonato sódico y el cuerpo se regula solo, si comes sano no
hueles mal al sudar.
7. La nutrición consciente
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8. El uso de desodorantes y dentrificos
Recordemos ante este nuevo cambio, que debemos cuidar la
máximo nuestro organismo, y lo que utilizamos para nutrirlo, no
solo para comer, de manera mecánica, se trata de retornar en
este periodo, la elaboración de la comida, elaborada, a fuego
lento, con especias, alimentos variados, lo más naturales posibles,
para sentir cómo nuestro cuerpo se nutre del combustible
perfecto para estar en quietud, paz y armonía.
Evita los venenos blancos: harinas procesadas, arroz blanco,
azúcar blanca. La leche, en todas sus versiones.
7. Nociones de Cuidado
Sellar vuestro cuerpo de luz, o energía antes de dormirse,
y vuestra casa, negocio, familia, mascotas, (hay un video
explicativo de como hacerlo,)
Perímetro corporal, de color azul, de la foto se recorre,
sabana de oro , por ambos lados, os volvéis a recorrer
sellando, todo el perímetro y el de vuestra familia.
Os vais a dormir a vuestra capsula para recalibrarse fuera
del planeta, pidiendo ayuda a vuestra familia estelar.
Sobre todo en época de pandemia.
9. La respiración con aumento capacidad pulmonar
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10. Cómo descansar y recuperar energía
Es importante a la hora de adquirir más capacidad inmunológica
para integrar la pandemia.
Limpieza de nariz a diario, con sal del Himalaya y agua, ( ver vídeo)
Respirar 30 veces, por la mañana y por la noche, ( ver vídeo),
comprimir culete o órganos sexuales, o coxis, imaginar una
manguera de luz blanca inspirar aire por la nariz, desde el suelo por
toda la espalda, hasta la cabeza, aguantar sin respirar en apnea.
Aguantar y expulsar esta manguera de luz aire, por parte delantera del
cuerpo visualizando como regresa a la tierra y agradecer estar vivo.
8. Nociones de Cuidado11. Cómo cerrar el día y dormir
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4. LOS OBJETIVOS
TOMA DE CONSCIENCIA DESDE EL SUEÑO
No tomar ningún solido, 3 horas antes de dormir
No ver en tv, o videos, o internet series de terror, miedo,
asesinatos, sufrimientos, ni las noticias.
No discutir con nadie, no irse a la cama enfadados, y menos con
la pareja, dejarlo en «SUSPENSION TEMPORAL», pero deshacer
la energía del enfado o apartarlo del descanso.
No irse a dormir con miedo, «SUSPENSION TEMPORAL», y al
igual que nos quitamos un calcetín, nos quitamos el miedo hasta
el día siguiente si así lo deseamos.
Tomar si lo deseamos alguna tisana, o infusión relajante,
manzanilla, tila, poleo, para ayudar a nuestro intestino, y nuestra
circulación a cerrar el día.
Hacer una reflexión del día, de los aprendizajes, de las personas
con las que nos hemos relacionado y agradecer que son
voluntarios para enseñarnos lecciones de vida, acordaros que
esto es solo «una obra de teatro» y ellos son los personajes, para
«fastidiarnos» y aprender, nada es personal.
Sellar vuestro cuerpo de luz, o energía antes de dormirse, y
vuestra casa, negocio, familia, mascotas, hay un video explicativo
de como hacerlo, perímetro corporal, de color azul, de la foto se
recorre, sabana de oro , por ambos lados, os volvéis a recorrer
sellando, y os vais a dormir a vuestra capsula para recalibrarse.
Sobre todo en época de pandemia
9. Colección de videos sobre
el #covid19
https://youtu.be/MZa0Lr_koQo
con recomentaciones y
consejos en nuestro canal
You Tube y Facebook,
webs con pdfs gratuitos
de ejercicios
#Maitegarrigos
#Rumboalaexcelencia
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10. f t in
«Los voluntarios en la
Tierra, hemos de
aprender a valorar
nuestra capacidad de
creación e integración
de los implantes del
programa obstaculo en
este caso el #covid19 »
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reproducción sin permiso del autor en ningún medio
Con amor Infinito hacia la humanidad
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11. Leyenda de imagen y créditos: utiliza este espacio para
proporcionar crédito a la foto original o al creador del gráfico y
proporciona el contexto sobre su significado.
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12. Cuidarse Amarse y Respetarse
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