Este ensayo incluye aspectos de la fisiología del sueño y la importancia que tiene el mismo en la salud

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Benemérita universidad Autónoma de
Puebla
Facultad de Medicina
Materia: DHTICS
Profesora: Patricia Silva Sánchez
Alumno: Abraham Hueletl Cuatlayotl
Matrícula: 201325368 Sección: 80557
Trabajo: Ensayo “sueño”
Periodo: primavera 2015

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IMPORTANCIA DEL SUEÑO EN LA SALUD
Introducción: Esta investigación sobre el sueño y los trastornos relacionados con
el mismo tiene la intención de hacer que las los lectores se informen de las
posibles consecuencias que pueden sobrevenir por el abuso o la privación del
sueño. Esta información es dirigida para estudiantes del área de la salud por lo
que se incluyen términos médicos donde se tratan las bases fisiológicas del sueño
y trastornos relacionados con el mismo.
INDICE
1. Sueño...................................................4
1.1. Definición: .........................................4
1.2. Clasificación del sueño.....................4
1.2.1 Sueño no- REM..............................5
1.2.2 Sueño REM ....................................5
1.3. Neurotransmisores y
neuromoduladores: control del sueño .6
1.3.1. Serotonina .....................................6
1.3.2. Noradrenalina ................................6
1.3.3. Acetilcolina.....................................6
1.3.4. Adenosina......................................6
1.4. Ciclo sueño y vigilia ......................... 7
2. Trastornos del sueño.......................... 7
2.1. Definición: ........................................ 7
2.2. Factores de riesgo:.......................... 7
2.3. Insomnio........................................... 8
2.4. Apnea obstructiva del sueño ........... 8
Conclusión: ............................................. 9
Introducción............................................. 3
Referencias bibliográficas:...................... 9
Resumen................................................. 3

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Resumen
El mundo ha ido cambiando poco a poco, las actividades a las que se dedica la
gente son diferentes ahora, el uso de nuevas tecnologías y el cambio de trabajos y
demás actividades ya no son las mismas. A veces la realización de tareas y trabajos
por entregar hacen que no nos olvidemos que debemos descansar lo suficiente, es
por esto que muchas veces no dormimos las horas necesarias. El sueño es
entonces un factor importante para el equilibro y la realización eficaz de nuestras
actividades, tan importante es el sueño que si una persona es privada de él,
entonces podría morir. Existen dos tipos de sueños bien diferenciados, el sueño de
movimientos oculares rápidos mejor conocido como (REM) por sus siglas en inglés
o sueño paradójico, y el sueño de ondas lentas también conocido como sueño NO-
REM, por contraposición con el sueño REM. Los trastornos del sueño en su mayoría
son obviados, en primera, por los pacientes que en general desconocen la
existencia de ellos y que consideran conductas como roncar como situaciones
“normales” del dormir. En segundo, porque la comunidad médica no cuenta, en la
mayoría de las veces, con la información y formación debida sobre las patologías
del sueño; lo cual se traduce en la carencia de centros o clínicas especializadas en
trastornos del dormir.
Introducción
El fenómeno de dormir no es un hecho casual, sino que tiene una razón biológica
de existencia. El no dormir nos lleva a tener un menor rendimiento en el trabajo, en
la escuela y en general en todas nuestras actividades. Una de las funciones
principales que se le atribuye al sueño es su capacidad restauradora tanto para el
cerebro como para el cuerpo en general. Cuando una persona no duerme
adecuadamente o fragmenta su ciclo de sueño, las consecuencias suelen ser
terribles. Si esto sucede de manera frecuente y por periodos prolongados, se
convierte en un trastorno del sueño. Actualmente, se han descrito más de 100
trastornos de sueño, siendo el más común los episodios de insomnio.

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1. Sueño
1.1. Definición:
El sueño es un estado fisiológico, reversible y cíclico, que aparece en oposición al
estado de vigilia y que presenta unas manifestaciones conductuales características,
tales como una relativa ausencia de motilidad y un incremento del umbral de
respuesta a la estimulación externa. A nivel orgánico se producen modificaciones
funcionales y cambios de actividad en el sistema nervioso, acompañadas de una
modificación de la actividad intelectual que constituyen las ensoñaciones.
Antiguamente se consideraba que el sueño era un estado pasivo, pero actualmente
se sabe que el sueño es un estado activo en el que intervienen varios sistemas
neurales que se influyen mutuamente: el diencéfalo, el tronco del encéfalo y la
corteza cerebral. El ser humano invierte, aproximadamente, un tercio de su vida en
dormir. Se ha demostrado que dormir es una actividad absolutamente necesaria ya
que, durante la misma, se llevan a cabo funciones fisiológicas imprescindibles para
el equilibrio psíquico y físico de los individuos: restaurar la homeostasis del sistema
nervioso central y del resto de los tejidos, restablecer almacenes de energía celular
y consolidar la memoria. La duración del sueño nocturno varía en función de la edad,
estado de salud, estado emocional y otros factores y su duración ideal es la que nos
permite realizar las actividades diarias con normalidad.
1.2. Clasificación del sueño
Todas las noches, cualquier persona atraviesa fases de dos tipos de sueño que
alternan entre sí. Reciben el nombre siguiente: 1) sueño de ondas lentas, debido a
que en esta clase las ondas cerebrales son muy potentes y su frecuencia muy lenta,
según comentamos más adelante, y 2) sueño de movimientos oculares rápidos
(sueño REM, por su denominación en inglés rapid eye movement), porque los ojos
experimentan unos movimientos rápidos pese al hecho de que la persona todavía
está dormida. La mayor parte del sueño de cada noche pertenece a la variedad de
ondas lentas; es el tipo de sueño profundo y reparador que la persona experimenta
durante la primera hora dormido después de haber estado despierto muchas horas.
Por el contrario, el sueño REM se da en episodios que ocupan en torno al 25% del
tiempo total en los jóvenes; estos episodios normalmente se repiten más o menos

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cada 90 min. Es un tipo de sueño no tan reparador y suele ir asociado a sueños de
gran viveza.
1.2.1 Sueño no- REM
La mayoría de nosotros podemos comprender las características del sueño
profundo de ondas lentas si recordamos la última vez que estuvimos despiertos más
de 24 h seguidas y a continuación el sueño profundo en el que caímos durante la
primera hora después de irnos a dormir. Este sueño resulta sumamente reparador
y va asociado a un descenso del tono vascular periférico y de otras muchas
funciones.
Aunque el sueño de ondas lentas se llama a menudo «sueño sin sueños», durante
su transcurso hay sueños y, en ocasiones, hasta pesadillas. La diferencia entre los
sueños presentes en el sueño de ondas lentas y los que suceden en el sueño REM
consiste en que estos últimos van asociados a una mayor actividad muscular del
cuerpo.
1.2.2 Sueño REM (sueño paradójico, sueño desincronizado)
A lo largo de una noche de sueño normal suelen aparecer brotes de sueño REM
que duran de 5 a 30 min como promedio cada 90 min. Cuando la persona se
encuentra muy somnolienta, cada episodio de sueño REM es corto, e incluso puede
faltar. En cambio, a medida que va estando más descansada según.
Al ser fisiológicamente diferentes el sueño REM y el sueño NREM, sus funciones
también son distintas. El sueño NREM tiene una función restauradora, favorece los
procesos energéticos y la síntesis de proteínas, incrementa la liberación de hormona
de crecimiento humano, disminuye la respuesta al estrés (síntesis de cortisol) y
favorece la regeneración celular. El sueño REM tiene un papel relevante en los
procesos de atención y memoria y en la consolidación del aprendizaje.

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1.3. Neurotransmisores y neuromoduladores: control del sueño
1.3.1. Serotonina
Muchos estudios apoyan la participación de la serotonina (5-HT) en el sueño, ya
que la administración del L-triptófano induce al sueño y se le llama hipnótico natural.
La síntesis y liberación de serotonina dependen de la disponibilidad de aminoácidos
precursores del L-triptófano (de 1 a 15g), que reduce la latencia de sueño y los
despertares nocturnos.
1.3.2. Noradrenalina
En un estado de activación intervienen dos áreas cerebrales, cada una con un
neurotransmisor propio, son el locus coeruleus y la sustancia negra. Las neuronas
que contienen noradrenalina, cuyos cuerpos celulares se localizan en el locus
coeruleus, están muy activas durante la vigilia, pero se encuentran silentes durante
el sueño REM. Las lesiones en esta área producen hipersomnia (exceso de sueño),
aumentando tanto el sueño de ondas lentas como el sueño REM.
1.3.3. Acetilcolina
La acetilcolina cerebral también está implicada en la regulación del sueño, en
particular en la producción del MOR.
1.3.4. Adenosina
La adenosina es un nucleósido de purina tiene efectos sedantes e inhibitorios sobre
la actividad neuronal. La cafeína disminuye el sueño precisamente por el bloqueo
del receptor de adenosina. La adenosina aumenta el sueño REM (sobre todo en el
estadio IV) y también el NO-REM.

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1.4. Ciclo sueño y vigilia
La mayoría de las funciones de casi cualquier sistema vivo presenta un ritmo
aproximadamente de 24 horas, que se conoce como ritmos circadianos (del latín
circa que significa «casi», y diez, que significa «día»). Algunos estímulos
ambientales tienen capacidadpara activar los ritmos biológicos. La luz es el principal
agente externo, aunque los estímulos sociales también actúan en este nivel.
La duración del sueño en el adulto tiene amplias variaciones personales, con un
rango de 5 a 10 horas. El promedio es de 7.5 horas; este promedio disminuye en el
anciano a 5-6 horas. En niños de corta edad es más prolongado. Los recién nacidos
duermen 16 horas diarias o más, con un sueño polifásico, organizado en sucesivas
etapas de vigilia y de sueno
2. Trastornos del sueño
2.1. Definición:
Los trastornos del sueño son una serie de alteraciones relacionadas con el proceso
de dormir. Existiendo tanto en las etapas de inicio, de mantenimiento como en el
ciclo sueño-vigilia.
2.2. Factores de riesgo:
Edad: se considera la edad principalmente en las últimas décadas de la vida, como
un factor para padecer algún trastorno del sueño.
Sexo: la mayoría de los estudios socioeconómicos han demostrado que el sexo
femenino es un factor para padecer un trastorno del sueño.
Factores socioeconómicos: circunstancias adversas en la vida como asuntos
personales, estrés, económicos etc. En la mayoría de las veces son causa de un
trastorno del sueño.
Estado civil: se ha visto que las personas que se encuentran divorciados, viudos,
solteros suelen ser afectados por trastornos del sueño.

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2.3. Insomnio
Insomnio literalmente es falta de sueño a la hora de dormir (del latín, Insomnium).
El insomnio afecta al sujeto por la noche y durante el día cuando sufre las
consecuencias del descanso insuficiente.
El insomnio es probablemente el trastorno más frecuente de la humanidad y afecta
a un tercio de la población. Es más prevalente en los ancianos y en las mujeres.
Casi la mitad de los pacientes afectos de insomnio crónico presentan una causa
psiquiátrica y alrededor del 20% de los casos el insomnio es primario
Causas del insomnio: La irregularidad de los ciclos de sueño-vigilia con ausencia de
horarios estables para acostarse y levantarse, junto con variaciones en las
costumbres sociales y horarios de desayuno, comida y cena, etc., provocan
“debilidad” o desincronización de los ritmos sueño-vigilia. Esto conlleva una escasa
propensión al sueño nocturno y tendencia a la somnolencia diurna. El abuso de
sustancias excitantes como café, té, refrescos con cola y fármacos estimulantes del
SNC debe obviamente proscribirse. El alcohol puede facilitar el inicio del sueño pero
posteriormente lo fragmenta. La abstinencia de fármacos depresores del SNC
provoca insomnio “de rebote”.
2.4. Apnea obstructiva del sueño
El síndrome de la apnea obstructiva del sueño (SAOS) es un trastorno que deriva
de la oclusión intermitente y repetitiva de la vía aérea superior durante el sueño.
Esta oclusión se debe al colapso inspiratorio de las paredes de la faringe, lo que
determina el cese completo (apnea) o parcial (hipopnea) del flujo aéreo. Las apneas
e hipopneas tienen una duración variable y repercuten de manera distinta sobre la
homeostasis cardiorrespiratoria. Su repetición durante el sueño, a veces varios
cientos de veces en una sola noche, y día tras día durante años acaba produciendo
importantes alteraciones en el sistema nervioso central, la irrigación miocárdica y
cerebral y la circulación pulmonar y sistémica.

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Conclusión:
El sueño es uno de los factores importantes que nos ayudan a equilibrar y mantener
el funcionamiento correcto de nuestro organismo, un déficit o por lo contrario un
abuso del mismo puede provocarnos diversos trastornos, muchos de los cuales no
suelen aparecer de manera espontánea pero tienen consecuencias graves. La
importancias del sueño no solo radica en el descanso del cuerpo sino también
psicológico, nuestro estado emocional también puede provocar que seamos blanco
fácil de los trastornos del sueño. Algunos trastornos también suceden a raíz de otras
enfermedades, como cardiovasculares o psicológicas. El consumo de diversas
sustancias como el alcohol, las drogas o sustancias adictivas son de fácil acceso,
ocasionan un daño determinado en el sistema nervioso central y en definitiva
pueden ocasionar un trastorno como lo es el insomnio. Si queremos tener o llevar a
cabo de manera satisfactoriamente nuestras actividades debemos descansar o
dormir las nuestras horas correspondientes.
Referencias bibliográficas:
Ariznavarreta C. (2005). Fisiología Humana: Sueño y Vigilia, Fisiología General del
Sueño, México: Mc Graw Hill
Koeppen M. (2009). Fisiología: ciclo sueño y vigilia, Importancia del sueño.
Barcelona España. Elsiever
Mª Ángeles Abad Blasco. (2013). Guía práctica clínica sobre trastornos del sueño.
15/03/2015, de MINISTERIO DE SANIDAD, POLÍTICA SOCIAL E IGUALDAD Sitio
web:
http://www.guiasalud.es/GPC/GPC_489_Trastorno_sue%C3%B1o_infadol_Lain_E
ntr_compl.pdf
Teresa Carro García. (2012). trastornos del sueño. 15/03/2015, de Ediciones
Aula Médica Sitio web:
http://www.segg.es/download.asp?file=/tratadogeriatria/PDF/S35-
05%2026_II.pdf