1. BELLA H. SHAKIRA C. JULIO B.
LA MANTECA DE
CACAHUETE

2. PRODUCTO V. PRODUCTO
Jif Peanut Delight Skippy
Tamano de las
porciones
2 cucharadas (32
gramos)
2 cucharadas (32
gramos)
2 cucharadas (32
gramos)
Calorías 190 180 190
Calorías de grasas 130 120 140
Total de grasas 16 gramos 15 gramos 16 gramos
Grasa saturada 2.5 gramos 2.5 gramos 3 gramos
Colesterol 0 mg 0 mg 0 mg
Sodio 140 mg 140 mg 150 mg
Total de carbohidratos 8 gramos 8 gramos 7 gramos
Fibra dietetica 2 gramos 2 gramos 2 gramos
Azúcares 3 gramos 3 gramos 3 gramos
Proteínas 7 gramos 7 gramos 7 gramos
Vitamina A/C 0%/0% 0%/0% 0%/0%
Calcio 0% 0% 0%
Hierro 4% 4% 4%

3. RESULTADOS
• Peanut Delight es mejor que Skippy porque contiene
menos calorías de grasa.
• Jif es mejor que Skippy porque contiene menos grasa
saturada.
• Skippy y Jif tienen el mismo calorías.
• Todo tienen 7 gramos de proteínas.
• Peanut Delight tienen menos total de grasas que Skippy
y Jif.
• Ninguno tienen muchas vitaminas.
• Skippy y Jif contienen mas azúcares que Peanut Delight.
• Skippy es el peor porque tiene mala nutrición.
• Peanut Delight es el mejor porque es saludable.

4. MENÚ
Desayuno Merienda Almuerzo Merienda Cena
Toast frances
(frutas, plátanos
encima del toast,
vitaminas, azucar,
sin muchos
calorias)
Calorías: 243
Total de grasas:
6g
Grasa saturada:
2g
Colesterol: 2g
Es muy sana para
su cuerpo en la
manana.
Una paquete de
manzanas y una
barra de granola
(vitaminas,
proteinas, y hierro
por lo que puede
ser fuerte)
Calorías: 150
Total de grasa: 7g
Sodio: 160mg
Proteína: 4g
Hierro: 4%
Una manteca de
cacahuete jalea
sandwich y queso
de hebra
(muchas
proteínas y
vitaminas)
Calorías: 150
Protienas: 7g
Proteína va a
hacer tu fuerte.
Una taza de
leche (almond
milk)
Muchos nutrientes
y vitaminas para
huesos fuerte.
Mezcla de frutas
secas (trail mix) y
apio (verduras,
grana, frutas,
fibro, vitaminas)
No calorías en los
apios y es my
sana.
Vitamina A: 1%
Vitamina C: 4%
Calcio: 12%
Hierro: 25%
Proteína: 20.7g
Agua
Los espaguetis
(trigo integral,
proteína, selenio,
manganeso)
Calorías: 220
Proteína: 8g
Calcio: 1%
Hierro: 10%
No tiene mucha
grasa saturada o
colesterol.
Zumo de
manzana (frutas,
vitaminas y muy
sana)
Es orgánico.