Clasificación de las estrategias de afrontamiento

1. UNIVERSIDAD ESTATAL DEL VALLE
DE ECATEPEC
ESTILOS Y ESTRATEGIAS
DE AFRONTAMIENTO
MAESTRA ANGÉLICA MARÍA RAZO GONZÁLEZ

2. ¿QUÉ SON LAS ESTRATEGIAS DE
AFRONTAMIENTO?
“aquellos esfuerzos cognitivos y
conductuales constantemente cambiantes
que se desarrollan para manejar las
demandas específicas externas y/o
internas que son evaluadas como
excedentes o desbordantes de los recursos
del individuo” Lazarus y Folkman (1984)

3. La aparición del estrés y otras reacciones
emocionales están mediatizadas por el proceso
de valoración cognitiva que la persona realiza.
valoración
primaria
consecuencias que
la situación tiene
para el sujeto
primer
momento
valoración
secundaria
Si se percibe como amenaza
o desafío, valora los recursos
de los que dispone con el fin
de evitar o reducir las
consecuencias negativas
un
segundo
momento

4. • Es una predisposición
personal de hacer frente a las
diversas situaciones de la vida
• Son del dominio del sujeto y
resultan de su experiencia
Estilos de
afrontamiento
• Acciones específicas para afrontar
los problemas de la vida diaria:
• Adaptativas - estrés y promueven
la salud a largo plazo
• Desadaptativas - reducen el estrés
sólo a corto plazo, pero tienen un
efecto nocivo en la salud a largo
plazo
Estrategias de
afrontamiento

5. Entonces las Estrategias de
afrontamiento son:
“El conjunto de respuestas específicas
(pensamientos, sentimientos y
acciones) que un sujeto utiliza para
resolver situaciones problemáticas y
reducir las tensiones que esta
situación le genera” (Casullo y
Fernández Liporace, 2001).

6. • Centradas en el problema:
La persona se centra en hacer frente a la situación,
buscando soluciones al problema. Hay una búsqueda
deliberada de solución, de recomposición del equilibrio,
roto por la presencia de la situación estresante.
• Centradas en la emoción:
La persona busca la regulación de las consecuencias
emocionales activadas por la presencia de la situación
estresante. Si no funcionan o son insuficientes el primer
tipo de estrategias, se pretende aminorar el impacto sobre
el individuo
Según Lazarus y Folkamn
Tipos de estrategias de afrontamiento

7. • Confrontación: constituyen los esfuerzos de
un sujeto para alterar la situación. Indica
también cierto grado de hostilidad y riesgo
para él. Se da en la fase de afrontamiento.
• Planificación: apunta a solucionar el
problema. Se da durante la evaluación de la
situación (evaluación secundaria).
“Centradas en el problema”
son más instrumentales, modifican el problema
haciéndolo menos estresante

8. • Aceptación de la responsabilidad:
reconocimiento del papel que juega el propio
sujeto en el origen y/o mantenimiento del
problema.
• Distanciamiento: esfuerzos que realiza el
sujeto por apartarse o alejarse del problema,
evitando que éste le afecte.
• Autocontrol: afrontamiento activo en tanto
indica los intentos que el sujeto hace por
regular y controlar sus propios sentimientos,
acciones y respuestas emocionales.
“Centradas en la emoción”

9. • Re evaluación positiva: supone percibir los
posibles aspectos positivos que tiene una
situación estresante.
• Escape o evitación: implica el empleo de
estrategias tales como beber, fumar, consumir
drogas, comer en exceso, tomar
medicamentos o dormir más de lo habitual.
También puede ser evitación cognitiva, a
través de pensamientos irreales
improductivos. En general, apunta a
desconocer el problema.

10. “Centrada en el problema y la
emoción”
• Búsqueda de apoyo social: Supone los
esfuerzos que el joven realiza para
solucionar el problema acudiendo a la
ayuda de terceros, con el fin de buscar
consejo, asesoramiento, asistencia,
información o comprensión y apoyo
moral.

11. Frydenberg las divide en tres estilos, cada uno con
diferentes estrategias
Estilos
productivos o
funcionales
1. Resolver el
problema
Concentrarse
Esforzarse y tener
éxito
Invertir en
amigos y
comprometerse
2. Referencia
hacia los otros
Buscar apoyo:
Social,
profesional,
espiritual.
Acciones sociales

12. Frydenberg las divide en dos estilos, cada uno con
diferentes estrategias
3. Estilo no productivo o
disfuncional
Preocuparse
Hacerse ilusiones
No afrontar – Evitar
Ignorar
Reducir la tensión
(adicciones)
Reservarlo para sí
Auto culpabilizarse