Este proyecto está basado en el tema de la bailo terapia para tratar y prevenir las enfermedades cardiovasculares en las personas de la tercera edad, este proyecto se aplicara a una comunidad del municipio de Funza específicamente en el hogar san José se llevara a cabo con un grupo de 15 a 20 personas donde aplicamos la bailo terapia. Cumpliendo con el objetivo general que es lograr un mejor nivel de salud cardiovascular y de calidad de vida en la población entre 55 y 75 años de edad que no presenten enfermedades osteomusculares o discapacidades. Se llevara a cabo a través de la promoción de salud y la atención preventiva de las enfermedades cardiovasculares junto con sus factores de riesgo. Atreves de este proyecto se pudo comprobar el efecto positivo que tiene la bailo terapia, además se considera un método efectivo para tratar y prevenir las enfermedades cardiovasculares. Se pudo comprobar que antes de iniciar la bailo terapia muchos de los abuelos presentaban alteraciones en su tensión arterial lo cual registró que dada por terminada la actividad muchos de ellos presentaron una tensión arterial normal, al igual se pudieron notar otros cambios como los de su estado de ánimo.

1. 1
EL BAILE COMO TERAPIA PARA PREVENIR Y TRATAR LAS
ENFERMEDADES CARDIOVASCULARES
Guarín López Michael Ruyardy
López Velandia Nuri Vanessa
Roncancio Díaz Yury Mayerly
Soler Bohórquez Carolina
POLITECNICO INTERNACIONAL
FACULTAD DE ENFERMERIA
BOGOTA D.C
2015

2. 2
EL BAILE COMO TERAPIA PARA PREVENIR Y TRATAR LAS
ENFERMEDADES CARDIOVASCULARES
Guarín López Michael Ruyardy
López Velandia Nuri Vanessa
Roncancio Díaz Yury Mayerly
Soler Bohórquez Carolina
Asesor clínico o temático: Viviana Maldonado
Asesor metodológico: Cristian Ruiz
POLITECNICO INTERNACIONAL
FACULTAD DE ENFERMERIA
BOGOTA D.C
2015

3. 3
NOTA DE SALVEDAD DE REPONSABILIDAD INSTITUCIONAL
“La universidad POLITECNICO INTERNACIONAL SEDE: AV CHILE, no se hace
responsable por los conceptos emitidos por sus alumnos en sus trabajos de tesis.
Sólo velara por que no se publique nada de lo contrario al tema del baile como
terapia para prevenir las enfermedades cardiovasculares. Con el propósito de
brindar a los pacientes de la tercera edad un método dinámico con el cual puedan
reducir las enfermedades cardiovasculares”.

4. 4
El trabajo de grado EL BAILE COMO TERAPIA PARA PREVENIR Y TRATAR
LAS ENFERMEDADES CARDIOVASCULARES, elaborado por, , Michael Ruyardy
Guarín López, Nuri Vanessa López Velandia, Yury Mayerly Roncancio Díaz,
Carolina Soler Bohórquez. Ha sido aprobado como requisito parcial para optar el
título de Técnico Profesional de Enfermería.
______________________________________
Jefe de investigación
______________________________________
Asesor temático
______________________________________
Asesor Metodológico
Bogotá, D.C. 2015

5. 5
AGRADECIMIENTOS
Primera mente agradecemos a Dios por habernos dado la oportunidad y fortaleza
para seguir adelante sin desfallecer a pesar de todos los tropiezos y dificultades
que hemos tenido y hemos enfrentado. A nuestros padres por su amor, trabajo y
sacrificio en este largo proceso gracias a ellos hemos logrado llegar hasta este
punto de nuestras vidas por su presencia y persona que han ayudado a construir
y formar las personas que ahora somos. Al Politécnico Internacional por habernos
permitido ser parte de él y abrirnos sus puertas bajo sus conocimientos de la faculta
de enfermería porque gracias a esta institución crecimos como personas y
profesionales. Y a todas aquellas personas que directa e indirectamente estuvieron
presentes en las distintas etapas de su elaboración.

6. 6
DEDICATORIA
Queremos dedicar nuestro proyecto primero que todo a Dios que diariamente nos
llenó de fortaleza, a nuestros padres que creyeron en nosotros dándonos ejemplos
dignos de superación y entrega, porque en gran parte gracias a ustedes podemos
ver alcanzando nuestro sueño, ya que siempre estuvieron impulsándonos en los
momentos más difíciles de nuestra carrera, porque el orgullo que sienten por
nosotros fue lo que nos hizo llegar hasta el final, ustedes valen cada uno de nuestros
esfuerzos ya que admiramos su fortaleza y lo que han hecho por nosotros . Al
Politécnico Internacional por brindarnos docentes y herramientas de gran calidad.
Ha sido un proceso de muchos esfuerzos y sacrificios y sin ustedes no hubiera sido
posible.
Gracias
“Fuertes razones, hacen fuertes acciones”
William Shakespeare

7. 7
Tabla de contenido
DEDICATORIA ................................................................................................................................. 6
RESUMEN.......................................................................................................................................... 9
INTRODUCION............................................................................................................................... 10
JUSTIFICACION............................................................................................................................. 11
Planteamiento Problema............................................................................................................... 12
PREGUNTA PROBLEMA ........................................................................................................ 12
OBJETIVO GENERAL.................................................................................................................. 13
OBJETIVOS ESPECIFICOS.................................................................................................... 13
MARCO HISTORICO..................................................................................................................... 14
 LA DANZA EN LA ANTIGÜEDAD.................................................................................. 15
 LA DANZA EN LA EDAD MEDIA................................................................................... 15
 RENACIMIENTO................................................................................................................ 15
 BARROCO .......................................................................................................................... 16
 ROMANTICISMO............................................................................................................... 16
DANZA CONTEMPORANEA ................................................................................................... 16
 LA DANZA EN EL SIGLO XX.......................................................................................... 16
 Kizomba.............................................................................................................................. 16
 SALSA ................................................................................................................................. 17
 REGGAETON..................................................................................................................... 17
 BACHATA........................................................................................................................... 17
 MERENGUE........................................................................................................................ 17
MARCO TEORICO......................................................................................................................... 18
 DESARROLLO................................................................................................................... 19
¿Qué se necesita para la bailo terapia? ............................................................................. 20
 BENEFICIOS ...................................................................................................................... 21
Ejercicios para realizar bailo terapia.................................................................................... 23
Ejercicio de bajo impacto de la gimnasia musical aeróbica............................................. 23
Clases de bailo terapia .............................................................................................................. 23
Tipos de estudio ............................................................................................................................. 24
MARCO REFERENCIAL............................................................................................................... 28

8. 8
MARCO CONCEPTUAL................................................................................................................ 29
MARCO CONTEXTUAL................................................................................................................ 31
MARCO ETICO LEGAL................................................................................................................. 32
METODOLOGIA ............................................................................................................................ 33
INSTRUMENTO DE RECOLECCION DE INFORMACION .................................................... 33
UNIVERSO POBLACION Y MUESTRA ..................................................................................... 34
CRITERIOS DE INCLUSION Y EXCLUSION........................................................................ 34
CONCLUSION................................................................................................................................ 35
RECOMENDACIONES................................................................................................................. 36
BIBLIOGRAFIA Y PÁGINAS CONSULTADAS ........................................................................ 37
ANEXO 1......................................................................................................................................... 38
ANEXO 2......................................................................................................................................... 39
ENCUESTA..................................................................................................................................... 39
ANEXO 3 ......................................................................................................................................... 40
CRONOGRAMA ............................................................................................................................. 40
ANEXO 4 ......................................................................................................................................... 41
ANEXO 5 ......................................................................................................................................... 42
ANEXO 6 ......................................................................................................................................... 43
ANALISIS DE GASTOS ................................................................................................................ 43

9. 9
RESUMEN
Este proyecto está basado en el tema de la bailo terapia para tratar y prevenir
las enfermedades cardiovasculares en las personas de la tercera edad, este
proyecto se aplicara a una comunidad del municipio de Funza específicamente
en el hogar san José se llevara a cabo con un grupo de 15 a 20 personas
donde aplicamos la bailo terapia. Cumpliendo con el objetivo general que es
lograr un mejor nivel de salud cardiovascular y de calidad de vida en la población
entre 55 y 75 años de edad que no presenten enfermedades osteomusculares o
discapacidades. Se llevara a cabo a través de la promoción de salud y la atención
preventiva de las enfermedades cardiovasculares junto con sus factores de riesgo.
Atreves de este proyecto se pudo comprobar el efecto positivo que tiene la bailo
terapia, además se considera un método efectivo para tratar y prevenir las
enfermedades cardiovasculares. Se pudo comprobar que antes de iniciar la bailo
terapia muchos de los abuelos presentaban alteraciones en su tensión arterial lo
cual registró que dada por terminada la actividad muchos de ellos presentaron una
tensión arterial normal, al igual se pudieron notar otros cambios como los de su
estado de ánimo.

10. 10
INTRODUCION
Las enfermedades cardiovasculares son las principales causas de mortalidad en
el mundo siendo la cardiopatía isquémica (CI) y el accidente cerebro vascular (ACV)
las enfermedades más relevantes. En Colombia se presentó un índice del 63% de
mortalidad por enfermedades cardiovasculares en el año 2008 en el cual se vio
afectada considerablemente la población de la tercera edad. La bailo terapia es una
forma agradable y recreativa para realizar ejercicios que beneficien la salud de la
persona los resultados de una práctica constante favorece el sistema
cardiovascular, las alteraciones metabólicas, osteomioarticulares, estrés, y un buen
descanso a la hora del sueño al igual contribuye a la disminución de peso corporal
y reafirmación de la musculatura siempre y cuando los ejercicios tengan la
frecuencia e intensidad necesaria. Se estima que en una sesión de Bailo terapia se
queman entre 600 y 800 calorías, dependiendo de cómo funcione el metabolismo
de cada persona. El tipo de música que funciona para realizar esta actividad es un
ritmo el cual se pueda dar para realizar ejercicios de alta frecuencia, como la
población a tratar es la tercera edad comprendida entre las edades de 55 y 75 años
de edad en la cual no se integran personas con alteraciones osteomusculares o
discapacitados, se tendrá en cuenta los factores de riesgo entre los ritmos se
incluyen (Bambuco, carranga, bullerengue, cumbia, currulao, joropo, porro,
sanjuanero, torbellino y vallenato). Esta actividad se realizara con una intensidad
de dos (2) veces por semana con una duración de una (1) hora en cada sesión.

11. 11
JUSTIFICACION
Este proyecto tiene como objetivo brindar un método saludable e innovador para el
tratamiento de las enfermedades cardiovasculares a pacientes de la tercera edad
entre 55 y 75 años de edad los cuales no deben presentar problemas
osteomusculares o discapacitados dela tercera edad , del geriátrico San José en el
municipio de Funza el compromiso de este proyecto va encaminado a brindar
actividades recreativas impulsando el baile como habito saludable para controlar
las enfermedades cardiovasculares acompañada de charlas informativas para los
pacientes, familiares ,personal médico y auxiliares de enfermería, esto nos ayudara
a disminuir la tasa de mortalidad a causa de estas enfermedades en pacientes de
esta población, a mejorar la parte cognitiva y emocional brindando un espacio
recreativo en su día a día. Es importante tener conocimiento sobre el tema que
vamos a tratar para implementar las acciones pertinentes y desarrollarlas en el
geriátrico con la precaución necesaria. El tipo de bailo terapia a aplicar a esta
población será la bailo terapia aeróbica cardiovascular.
Finalmente, el dinamismo que vamos a realizar y la información que vamos a
divulgar será precisa y orientada para los pacientes, familiares y personal del
geriátrico San José del municipio de Funza con el fin de tener claridad con las
labores que se puedan seguir desarrollando para tratar la enfermedad y dar
tratamiento en el cual se puedan afianzar métodos recreacionales y saludables.

12. 12
Planteamiento Problema
En Colombia las enfermedades cardiovasculares son la primera causa de muerte.
Aunque la tasa de mortalidad por estos eventos se ha incrementado durante el
periodo 1998-2011, esto se debe al envejecimiento poblacional y a los malos hábitos
saludables .La mortalidad por enfermedades cardiovasculares presenta
desigualdades entre sexo y departamentos en Colombia. Para 2008, las
enfermedades cardiovasculares causaron el 63% de las muertes y se estima un
incremento del 15% (44 millones) entre 2010 y 2020.En el periodo 1998- 2011 se
registraron 628.630 muertes por Enfermedades cardiovasculares, que
corresponden al 23,5% del total de las muertes en Colombia. Se requiere de
intervención por parte del personal de la salud para promover una cultura en la cual
se incentive actividad física, hábitos nutricionales saludables y el control de los
factores de riesgo. ”Boletín N°1de la ONS, Diciembre 9 de 2013”
 PREGUNTA PROBLEMA
¿Qué beneficios trae el baile para tratar o prevenir las enfermedades
cardiovasculares en personas de la tercera edad?

13. 13
OBJETIVO GENERAL
 Lograr un mejor nivel de salud cardiovascular y de calidad de vida en la
población entre 55 y 75 años de edad que no presenten enfermedades
osteomusculares o discapacitados dela tercera edad del geriátrico San
José en el municipio de Funza se llevara a cabo a través de la promoción
de salud y la atención preventiva de las enfermedades cardiovasculares
junto con sus factores de riesgo.
OBJETIVOS ESPECIFICOS
 Contribuir al conocimiento de la situación de las Enfermedades
Cardiovasculares y sus factores de riesgo a los pacientes y personal
que haga parte del geriátrico San José.
 Promover el baile como una opción saludable y de prevención para
los factores de riesgo disminuyendo el índice de enfermedades
cardiovasculares en esta población.
 Fomentar y educar a los pacientes del geriátrico San José para
prevenir las enfermedades cardiovasculares por medio de charlas.
 Prevención, seguimiento y control de los factores de riesgos de las
enfermedades cardiovasculares.

14. 14
MARCO HISTORICO
La danza forma parte de la historia de la humanidad las pinturas encontradas en
España y Francia con una antigüedad de mas de diez mil años muestran figuras de
dibujos danzantes asociadas con ilustraciones rituales y escenas de caza esto nos
da una idea de la importancia de la danza en la edad primitiva asociada a la
humanidad.
La evolución de la danza atraves del tiempo; desde la prehistoria el ser humano a
tenido la necesidad de comunicarse corporalmente con movimientos y expresar los
sentimientos y estados de animo. Estos primeros movimientos sirvieron igualmente
para reutilizar acontecimientos importantes, como renacimientos defunciones,
bodas, etc. En el principio la danza tenia un componente ritual celebrado en
ceremonias, fecundidad, caza, guerra o diversas índoles religiosas, donde la propia
respiración y los latidos del corazón sirvieron para otorgar una primera cadencia a
la danza.
El baile de los coribantes inventado por los curetos o coribantes, ministros de la
religión bajo los primeros titanes, lo ejecutaban al son de tambores, de pífanos,
zampoñas y al tumultuoso estrépito de los cascabeles, lanzas, espadas y escudos.
La danza o bailes campestres que se dicen fueron inventados por el Dios pan se
ejecutaban en los bosques y parajes deliciosos por jóvenes de ambos sexos
coronados de ramos de encina y guirnaldas de flores.
Grecia fue el primer lugar donde la danza fue considerada un arte teniendo una
musa dedicada a Terpsícore diosa de la danza, los primeros vestigios provienen de
los cultos a Dioniso (ditramos) donde se desarrollaron como técnica en los
movimientos rítmicos del coro.

15. 15
 LA DANZA EN LA ANTIGÜEDAD
En Egipto desde los faraones hasta el Dios Dioniso, los legados escritos y los bajo
relieves mosaicos nos permiten conocer el mundo de la danza en las antiguas
civilizaciones egipcias y griegas romana en el antiguo Egipto las danzas
ceremoniales fueron instituidas por los faraones esta danza que fue culminada en
ceremonias representando la muerte y la reencarnación del dios Osiris se fueron
haciendo cada ves mas complejas hasta el punto de que solo podían ser ejecutadas
por profesionales alta mente calificados.
 LA DANZA EN LA EDAD MEDIA
La actitud de la iglesia cristiana sobre la danza en el siclo IV durante toda la edad
media fue ambivalente. Por un lado encontramos el rechazo de la danza como
catalizadora de la permisividad sexual, lascivia y la éxtasis por lideres de la iglesia
san Agustín (354-430) cuya influencia continuo durante toda la edad media
intervinieron incorporan las danzas propias de la tribus.
Durante esta época surgió una danza secreta llamada la danza de la muerte
propiciada por la prohibición de la iglesia y la aparición de la peste negra, nacida
como la danza secreta y extasica durante los siglos XI y XIII la danza de la muerte
comenzó como respuesta a la peste negra que mato a mas de cincuenta millones
de personas en doscientos años esta danza se extendió desde Alemania a Italia en
los siglos XVI y XV y ha sido descrita como la danza a base de saltos en la que se
grita y convulsiona con furia para arrojar la enfermedad de el cuerpo.
 RENACIMIENTO
La danza renacentista tuvo una gran revitalización, debida al nuevo papel
preponderante del ser humano sobre la religión, de tal manera que muchos autores
consideran esta época el nacimiento de la danza moderna. Se desarrolló sobre todo
en Francia –donde fue llamado ballet-comique–, en forma de historias bailadas,
sobre textos mitológicos clásicos.

16. 16
 BARROCO
La danza barroca siguió desarrollándose nuevamente en Francia (ballet de cour),
donde hizo evolucionar la música instrumental, de melodía única pero con una
rítmica adaptada a la danza. Fue patrocinada especialmente por Luis XIV, que
convirtió la danza en grandes espectáculos.
 ROMANTICISMO
La danza romántica recuperó el gusto por los bailes populares, las danzas
folklóricas, muchas de las cuales sacó del olvido. Surgió el clásico vestuario de
ballet (eltutú), aparecido por vez primera en el Ballet de las Monjas de Robert le
Diable (1831), de Giacomo Meyerbeer.
DANZA CONTEMPORANEA
La danza contemporánea se inició nuevamente con el liderazgo del ballet ruso
adquirido a finales del siglo XIX: Mihail Fokin dio más importancia a la expresión
sobre la técnica; su obra Chopiniana (1907) inauguraría el «ballet atmosférico».
 LA DANZA EN EL SIGLO XX
Después de la I Guerra Mundial, las artes en general hacen un serio
cuestionamiento de valores y buscan nuevas formas de reflejar la expresión
individual y un camino de la vida más dinámico. En Rusia surge un renacimiento del
ballet propiciado por los más brillantes coreógrafos, compositores, artistas visuales
y diseñadores.
 Kizomba
La Kizomba como su propio nombre traducido indica, es un baile de fiesta. Surgió
en Angola y poco a poco con ayuda de los colonizadores ha ido evolucionando hasta
lo que ahora conocemos. Como todos sabemos Angola era colonia de Portugal. Así
que aunque primitivamente se cantaba por personas angoleñas, estaba cantado en
el idioma de la metrópoli. Actualmente el portugués sigue siendo el idioma por
excelencia de las letras.

17. 17
 SALSA
La Salsa es un género y una cultura gestada en países latinos, principalmente del
ámbito del caribe, pero con cuna indiscutible en la ciudad de Nueva York. Es muy
importante saber que la Salsa debe ser abordada mas allá de un simple patrón
rítmico, o más allá de la clave; debe ser vista como todo un fenómeno cultural,
étnico, armónico, y ante todo, mixto y popular, pues la salsa nace en la barriada, en
la pobreza.
 REGGAETON
El reggaeton es un estilo musical que varía del Reggae en español, influenciado por
el hip hop de las zonas de Miami, Los Ángeles y Nueva York. Las peculiaridades
del reggaeton son sus letras habladas en español, y su influencia de otros estilos
musicales hispanos.
 BACHATA
La Bachata es un ritmo bailable originario de República Dominicana, lleno de
folclore. Se considera un híbrido del bolero (sobre todo, el bolero rítmico) con otras
influencias musicales de origen africano y con otros estilos como el son, el
merengue, el cha-cha-cha y el tango.
En el pasado reciente, era desdeñada como música de las clases pobres y era
conocida como "música de amargados".
 MERENGUE
El merengue es un estilo musical y de baile originado en el Caribe, específicamente
en la República Dominicana a fines del siglo XIX.En sus orígenes, el merengue era
interpretado con guitarras. Años más tarde, las guitarras fueron sustituidas por el
acordeón conformándose, junto con la güira y la tambora, la estructura instrumental
del conjunto de merengue típico.

18. 18
MARCO TEORICO
La bailo terapia tiene su origen en Europa y la misma se ha extendido a países de
otros continentes como los de latino américa su práctica se refleja la cultura de los
países en que se realiza y es una forma de expresión artística del ser humano a lo
largo de la historia
Esta terapia nace como producto de las necesidades recreativas y actualmente es
una medicina alternativa que a través de la música ayuda a generar bienestar y
mejorar el estado físico de las personas.
La bailo terapia es una mezcla de pasos, danza ibéricas y latino américa que se
puede realizar diariamente, es una opción de actividad física divertida, básicamente
se convierte en una cuidadosa técnica de entrenamiento físico que se puede
ejercitar a través del baile.
Esta terapia se distingue por la ejecución de un conjunto de movimientos ordenados
a compás de un ritmo musical con características especiales.
Su origen en Europa producto de la necesidad de encontrar actividades recreativas
la misma se ha extendido a países de otros continentes como los de latino américa.
La medicina alternativa aprovecha esta manifestación cultural para generar
bienestar proliferando la bailo terapia, práctica que además de mejorar el estado
físico, corrige ciertas posturas y refuerza actitudes positivas. Es menester destacar
la extensa gama de terapias de tal naturaleza que figuran entre los competidores de
la bailo terapia, yoga, arte terapia con mándalas terapia regresiva, flores de Bach
masaje tailandés entre otras (2014, 03). “La Bailo Terapia. ClubEnsayos.com.
Recuperado 03, 2014.”
Fundamentalmente validas en el continente asiático es distintivo el carácter primario
que asume en cuba la bailo terapia.
La bailo terapia es una mescla de gimnasia aeróbica y de pasos de danzas ibéricas
y latino-americano y para ellos se enseñan los pasos básicos de música latina la
bailo terapia se puede realizar libremente y diariamente y es una acción de actividad
física divertida, básicamente es una cuidadosa técnica diseñada de entrenamiento
físico que se puede ejercitar atreves del baile. Es una novedosa rutina de gimnasia
para alcanzar y mantener el peso se practica en forma de grupo conformando entre
ellos una mezcla para mejorar la vida social de quienes la practican hace con ellas

19. 19
más amistades y es una alternativa más flexible y entretenida en el campo del
entrenamiento físico, la práctica de ejercicios combinados con el baile y la música
debería ser más recomendada por los médicos. Aunque, como en todo, mejor no
abusar. Y si existe una enfermedad, consultar con el especialista y al fin al cabo, el
baile es una forma más de ejerció físico y como tal, requiere una supervisión que
incluya la realización de pruebas diagnósticas y complementarias y que huya de la
práctica de ejercicios vigorosos que superen los niveles aconsejables. Su inclusión
debe realizarse en lo que los médicos llaman estilo de vida cardio saludables como
un integrante que va a contribuir a mejorar la salud física es una combinación de
pasos de bailes y pasos básicos de gimnasia aérobica diseñada para ponerle
diversión acondicionamiento físico.
Se basa en ritmos latinos ibéricos (salsa, merengue rumba cumbia conga chacha
entre otros) que trasmitan la energía y pasión necesaria para convertirla en el
elemente idóneo para mejorar la condición física. Se mezcla ritmos lentos y rápidos,
que le brinda a la actividad una intensidad moderada alta no llegando hacer
agotadora. Escuchar la música al organismo le resulta muy estimulante, pues hace
aumentar ligeramente el ritmo cardiaco y la TA, libera adrenalina la cual la vuelve
ideal para dar un acelerón al ritmo de trabajo o para combatir el aburrimiento. La
música, que actúa sobre el SNC favorece la producción de endorfinas y se conocen
que están motivan y elevan la energía para enfrentar lo retos de la vida ya que
producen alegría y optimismo, disminuyen el dolor y contribuyen a estimular las
vivencias de bienestar y satisfacción existencial mejorara la concentración y la
atención con aumento de memoria, reduce la sensación de estrés, mejora el humor
y convierte las tareas amenas. Para el trabajo de la bailo terapia se realizan
ejercicios que utilizan el baile acompañado de la música como actividad
fundamental, así como los pasos de alto y de bajo impacto.
 DESARROLLO

20. 20
Escuchar la música al organismo le resulta ser muy estimulante pues hace
aumentar ligeramente el ritmo cardiaco y la tensión arterial, libera adrenalina lo cual
lo vuelve ideal para dar un acelerón al ritmo de trabajo o para combatir el
aburrimiento. La música a la actuar sobre el SNC favorece la producción de
endorfinas y se conocen que están motivan y elevan energías para enfrentar los
retos de la vida ya que producen alegría y optimismo disminuye el dolor y contribuye
a estimular las vivencias de bienestar y satisfacción existencial mejora la
concentración y la atención, aumente la memoria, reduce la sensación de estrés
mejora el humor, y convierte las tareas en amenas.
Para el trabajo de bailo terapia se realizan ejercicios que se utiliza el baile
acompañado de la música como actividad fundamental, así como los pasos de alto
y bajo impacto de la gimnasia musical aerobia sabiendo que el baile es una de las
terapias más antiguas constituyendo una terapia alternativa. Un punto a favor de la
bailo terapia es que prácticamente no hay ni edad ni sexo específico para realizarla,
la pueden practicar personas de 9 a 99 años de edad pues en ella pueden participar
todos los que se sientan bien las sesiones de bailo terapia duran por lo general
desde una hora o hasta que el grupo o el cuerpo aguanten
Fundamentación biológica de los bailes
Estos bailes que en ella se realizan nos brindan una serie de movimientos dinámicos
y coordinados comenzando desde la cabeza hasta los pies, hacen que los músculos
tomen fuerza aumentando el tono muscular y la resistencia aeróbica permiten
aumentar la intensidad y elevar las pulsaciones.
Al finalizar las misma se realizan ejercicios de estiramiento de los diferentes planos
musculares y bailes de relajación con música instrumental preferente mente para
garantizar el descenso de las pulsaciones las cuales preparan al aparato
cardiovascular de manera segura y gradual y la relajación de los diferentes grupos
musculares
¿Qué se necesita para la bailo terapia?
 Ante todo relajarse y disponerse a disfrutar la música
 Zapatos ropa cómoda (preferiblemente deportiva)
 Un recipiente con agua o líquido para la hidratación
 No haber comido desde por lo menos tres horas
 Muchas ganas de bailar y pasarla bien
 Es recomendable realizar una rutina de calentamiento combinado con
ejercicios de estiramiento para evitar esguinces

21. 21
 La persona que presente una patología cardiovascular o trombosis venosa
es mejor que se someta a un chequeo médico antes de realizar actividades
para así tomar precauciones necesarias
 BENEFICIOS
La bailo terapia como actividad física y recreativa mejora la salud de quien la
práctica ya que favorece el sistema cardiovascular las alteraciones metabólicas y
osteomusculares, contribuye a la disminución de peso corporal, gracias a la
intensidad de los ejercicios. Dentro de los efectos más visibles se pueden mencionar
la reafirmación de la musculatura portados por la práctica de estos ejercicios que
son diversos y residen principalmente en el bienestar personal.
Se estima que en una sesión de bailo terapia se queman entre 600 y 800 calorías,
dependiendo de cómo funcione cada metabolismo y al mismo tiempo pueden
obtenerse si la persona es constante, un satisfactorio endurecimiento y
fortalecimiento de los muslos, pantorrillas y glúteos, energiza el organismo y genera
bienestar, representa uno de los ejercicios más populares del momento, los
beneficios reportados por la práctica de este ejercicio son diversos, reduce la
tensión principalmente en espalda, hombros y cuello. Otros de los beneficios es
cardiovascular, bailar estimula tu circulación sanguínea y por tanto todo tu
organismo, fortalece los huesos y los músculos, es la idea del baile como una forma
de quemar calorías y sentirse bien. El trabajo muscular abdominal y lumbar ofrece
enormes beneficios en la fuerza, por el rango de movimientos que en ella se
realizan.
Esta modalidad terapéutica elimina el tejido adiposo, al elevar la carga corporal
combinando ejercicios físicos con la danza, y ambiente de estrés y todas las
patologías asociadas al sedentarismo entre las que figuran el colesterol y la
alteración de los triglicéridos.
Los ejercicios que en ella se realizan buscan desarrollar en los practicantes hábitos,
habilidades e independencia en la realización de actividades físicas desde edades
tempranas, para evitar enfermedades como la diabetes que suele aparecer en la
juventud y después de los 50 años de vida.
Dentro de los cambios más frecuentes que se producen en el organismo al practicar
esta modalidad de la gimnasia se encuentran:
 Mejorar el rendimiento cardiopulmonar
 Disminuye la presión arterial

22. 22
 Disminución de la grasa corporal
 Disminuye en colesterol Disminuyendo el LDL colesterol O ¨colesterol malo¨
y aumente el HDL colesterol ¨colesterol bueno¨
 Disminuye el riesgo de enfermedades cardiacas y respiratorias
 Disminuye los problemas de estreñimiento
 Mejora el control de la diabetes
 Disminuye la pérdida del hueso
 Aumenta la sensación de bienestar
 Disminuye la frecuencia de presión
 Evita y mejora el insomnio
 Reduce el consumo de medicamentos
 Cambios físicos producidos por la bailo terapia
 Coordinación: con el baile se ejercita la agilidad y la coordinación de
movimientos así como el equilibrio.
 Músculos: fortalece los grupos musculares y mejora la flexibilidad, la fuerza
y la resistencia.
 Los efectos psíquicos: aumento de la seguridad de los participantes al ir
consiguiendo objetivos que en un principio parecían inalcanzar.
 Mejora del estado del humor: reduce la tensión nerviosa la gastar mucha más
energía en el ejercicio físico reduce o acaba con el estrés, la ansiedad o la
depresión ya que ayuda a expresar las emociones.
 Produce relajación psíquica: es un buen método para superar la soledad y la
timidez y establecer nuevas relaciones.
Fomenta la confianza en uno mismo y la claridad de pensamiento la bailo terapia es
una opción saludable y divertida para elevar la calidad de vida de todas las personas
que la realizan. Un punto a favor para la bailo terapia es que prácticamente no hay
edad ni sexo, ni requerimientos físicos extremos para poder practicarla, basta con
que la persona tenga una salud promedio. El ritmo de adaptación se lo impone cada
persona, es por ello que en una misma clase puede haber alumnos principiantes y
avanzados paralelamente. La única restricción que existe a la hora de entrenarse
es el miedo que algunos experimentan al comienzo sobre todo los hombres que la
consideran una actividad afeminada, sin embrago basta unas clases para disipar
este prejuicio que a un se manifiesta en algunas personas.
La bailo terapia permite a todo público desarrollar su autoestima, su estado
anémico, estabilizar la presión arterial, el sistema inmune se enriquece, se liberan
endorfinas, se baja de peso, pero lo más importante es que cualquier persona puede
bailar sin mayor esfuerzo tomando solo como funcionamiento los pasos físicos que

23. 23
le permitirán bailar fácilmente cualquier ritmo y es ahí donde radica el éxito de la
misma.
Ejercicios para realizar bailo terapia
Calentamiento general que incluye
Ejercicios de movilidad articular (flexiones, extensiones, torsiones y circonducciones
de todas las articulaciones que puedan realizar estos movimientos y se pueden
realizar con influenza combinada).
Ejercicio de bajo impacto de la gimnasia musical aeróbica.
 Marcha
 Paso hop
 Piernas separadas
 Paso toque
 Lange
 Paso cruzado
 Rodillas al pecho
 Patadas o chutes
 Langes aéreos
 Ejercicios para la recuperación
 Ejercicios respiratorios
 Ejercicios de relajación
 Ejercicios de estiramiento
 Música y bailes a utilizar en la bailo terapia
 Salsa
 Merengue
 Rumba
Clases de bailo terapia
 Bailes dinámicos: mambo, pilón, Mozambique, chachanga, merengue,
zamba, cumbia, rumba entre otros. nos brinda una serie de movimientos
dinámicos y coordinados comenzando desde la cabeza hasta los pies, esto

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hace que los músculos cojan fuerza, aumentando el tono muscular, la
resistencia aeróbica permite aumentar la intensidad y elevar las pulsaciones.
 Bailes posturales: (danzón, son, contradanza, zapateo etc.) la característica
fundamental de estos bailes le permiten al joven a adoptar una correcta
postura desarrollar todos los músculos de la cadena postural.
 Bailes de relajación: (música instrumental, contradanza, habaneras, etc.)
garantiza el descenso de las pulsaciones y la relajación de los músculos
Tipos de estudio
La presente investigación según la clasificación que ofrece Alvares (1997) y guardo
en (1998), atendiendo a la finalidad que en ella se persigue, se corresponde con
una investigación de tipo aplicada pues de la misma se direcciona hacia la
resolución de problemas de carácter prácticos e inmediatos como lo es la propuesta

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de un plan de clases de bailo terapia utilizando elementos básicos de la aerobic a
partir de los diferentes estilos de clases existentes para mejorar la calidad de vida
de sus practicantes.
¿Cuál es la importancia?
Nos mantiene de buen humor con actitud positiva hacia las dificultades, y nos ayuda
a liberar tensiones, ansiedad, la depresión, y a combatir los temores creados por
nuestra mente, nos brinda alivio a nuestro cuerpo ya que reímos y la risa libera
tensión y estrés.
¿Qué beneficios nos reporta?
Los beneficios reportados por la práctica de este ejercicio son diversos y residen
principalmente en la reducción del peso, en una sesión pueden quemarse entre 500
y 1000 calorías en dependencia del metabolismo de cada persona, tonifica, reduce
la tensión, principalmente en hombros, cuello y espalda.
 En el sistema respiratorio: aumenta la capacidad pulmonar.
 En el sistema circulatorio: disminuye y estabiliza la presión arterial.
Incrementa la irrigación de los tejidos lo cual permite que las células del
cuerpo estén abastecidas por mayor cantidad de oxígeno y sangre rica en
nutrientes.
 A nivel del Sistema Nervioso Central: mejora el balance químico, segregando
beta endorfinas, sustancias que nos proporciona una sensación de paz y
bienestar.
 Son cerca de 30.000 los síntomas que nuestra especie puede experimentar.
Estos van desde una simple inflamación a una descalcificación y fractura. Se
experimentan desde el pelo al dedo chico del
 pie se pueden observar a simple vista o mediante exámenes sofisticados se
pueden sentir o ser totalmente "silenciosos".
El ejercicio físico como hábito de vida permite en gran medida evitar alteraciones
que se conviertan en síntomas, luego en enfermedades y desplaza a los umbrales
del dolor o molestia y no permite que dichos síntomas lo dejen semi móvil.
La Comunidad Europea en sus políticas de promoción de la salud por intermedio de
la actividad física, ha reunido las evidencias científicas suficientes que demuestran
claramente los efectos de esta actividad y los beneficios que aporta a la salud de
los seres humanos.

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El ejercicio físico programado de manera individual provoca profundos beneficios
mediante fenómenos de adaptación de las funciones cardiovascular, pulmonar,
metabólica, neuromuscular y cognitivo y sobre los tejidos muscular, conectivo y
adiposo lo que permite un efecto profiláctico o moderador de los efectos de diversas
enfermedades básicamente mejorando la capacidad funcional de “órganos y
sistemas
Para asistir a ello sólo se necesita
 Usar ropa cómoda y flexible.
 Relajarse y disponerse a disfrutar la música
 Llevar agua o cualquier otro líquido para recuperar electrólitos.
 Realizar un calentamiento previo antes de comenzar con el baile.
 Será guiado por un profesor o activista que de manera jocosa le enseñara
los trucos y secretos para mejorar su ritmo y coordinación.
 No se necesita saber bailar, sólo tendrá que llenarse de muchas ganas de
ejercitarse y divertirse al ritmo de la música.
 El tiempo mínimo será de una hora.
 Tener voluntad propia y por sobre todo amarse así mismo.
Además, la intervención en el ámbito de los estilos de vida saludables siempre ha
estado relacionada con el desarrollo de dos amplias disciplinas como son la
Educación para la Salud y la Promoción de la Salud que más que una disciplina es
un planteamiento filosófico global sobre la salud y la calidad de vida de las personas.
Sabías que nuestro cerebro se compone de un 90% de agua, la sangre de un 83 %
la masa muscular de un 75 % y nuestros huesos de un 22%? El agua es uno de los
principales componentes del cuerpo humano por ello es que para asegurar el buen

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funcionamiento de nuestros órganos y células, debemos mantener nuestro
organismo siempre hidratado. Pero como lo podemos lograr?
Bebe abúndate agua: El cuerpo humano está en su gran parte compuesto de agua,
que se va perdiendo naturalmente en los procesos celulares, como: la orina, el
sudor por esto debemos reponerla manteniéndonos bien hidratados y muy
saludables. Lo aconsejable es beber agua al menos 8 vasos al día.
Consumir alimentos con agua: tomar agua no es la única forma de poder hidratar
nuestro cuerpo, lo podemos hacer también a través de alimentos como las frutas,
y lo vegetales, entre ellos están los melones, manzanas, y la zanahoria.
Bebe agua fría: El agua fría se absorbe en el cuerpo mucho más fácil y rápido, y es
ideal tomarla antes, durante, y después de cualquier actividad física, o cando
estamos al aire libre con mucho calor.

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MARCO REFERENCIAL
La investigación de este proyecto esta basado en la teoría de Pedro Moreno Guía
para la prevención de las enfermedades cardiovasculares en los adultos mayores
con la bailo terapia que obliga a la ejercitación de todas las partes del cuerpo en
movimientos aeróbicos favoreciendo las actividades cardiacas en una edad de 55
a los 75 años en el hogar san José del municipio de Funza Se tuvo en cuenta el
ritmo y la frecuencia con la cual se realizo cada paso.

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MARCO CONCEPTUAL
 Ambivalente: Que tiene dos sentidos diferentes o puede interpretarse de dos
maneras distintas:
 Cadencia: Una serie de acordes o fórmula de melodía que suele coincidir con
el fin de una sección en una obra. Una cadencia es una función armónica y
formal caracterizada por una progresión (o encadenamiento) de acordes que
suele desembocar en el acorde de tónica o acorde base.
 Coribantes: eran bailarines tocados con un casco que celebraban el culto de la
gran diosa frigia Cibeles tocando el tamboril y bailando
 Catalizadora :aquello que permite un proceso de trasformación de tipo
católico
 Comique: es un género lírico surgido en el siglo XVIII a partir de la comedie-
ballet
 Circonducciones: Movimiento circular de un miembro o parte del mismo
alrededor de un eje formado por la articulación sobre la que rota.
 Encina: Árbol o arbusto de tronco fuerte y grueso, copa grande y redonda, hojas
perennes y duras de color verde oscuro, y cuyo fruto es la bellota.
 Fecundidad: La fecundidad es la realización efectiva de la fertilidad, es decir,
la reproducción biológica en cualquier especie. La fecundidad es el número de
los hijos que se tienen.

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 Lascivia: se trata del deseo sexual o la lujuria sin control
 Menester: procede del latín ministerio y hace referencia a la falta o la
necesidad de algo. Lo menester es aquello que se necesita o que se precisa
por algún motivo
 Parajes: es un término que se utiliza en los pueblos de habla hispana para
denominar un punto geográfico de una provincia o estado que puede estar
habitado o no, y que generalmente cuenta con pobladores dispersos en un área
rural.
 Terpsícore: eran bailarines tocados con un casco que celebraban el culto de la
gran diosa frigia Cibeles tocando el tamboril y bailando
 Vestigios: señal que deja algo que pasó o desapareció Descubrieron vestigios
de una antigua civilización aborigen

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MARCO CONTEXTUAL
Los resultados la bailo terapia contribuye a combatir el estrés, la depresión y las
enfermedades cardiovasculares.
Mover el cuerpo al ritmo de la música puede tener un efecto terapéutico en las
personas que padecen de estrés, depresión o muestran dificultad para
interrelacionarse con los demás.
Sus razones las explican tres profesionales de distintas ramas que mediante la bailo
terapia busca restablecer la salud física, estas conductas. El psicólogo Wilson
Betancourt, director del centro de atención privada psicológica ha encontrado en la
bailo terapia la fórmula ideal para ayudar a sus pacientes con problemas de estrés
ocasionados por preocupaciones laborales o en sus hogares.
Con el baile conseguimos que recuperen su salud mental, emocional e incluso
espiritual es integral el cambio se ve inmediatamente dice Betancourt quien releva
que en el segundo semestre del 2006 este centro de trabajo con diez grupos, entre
los 15 y 60 años la rutina es consiste en una hora de baile 30 minutos de juego y
dinámica y el mismo tiempo para terapia grupal.

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MARCO ETICO LEGAL
Este trabajos es una guía para nuestro proyecto de bailo terapia el cual se aplico en
la población de adultos mayores del municipio de Funza que se realiza para dar a
conocer diferentes actividades que se pueden realizar a estas personas con su
debido consentimiento los procedimientos y actividades que se realizaron son
adecuadas y no producen ningún efecto secundario las personas que realizaron las
actividades no tuvieron ninguna complicación.

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METODOLOGIA
La metodología de nuestro proyecto se basa en un campo de investigación donde
realizaremos con debidas técnicas y procedimientos las encuestas para ello se
tomara en cuenta la falta de conocimiento en los adultos mayores sobre los
beneficios de la bailo terapia en base esto realizaremos algunas preguntas y
aclararemos dudas mediante una charla informativa como evidencia tomaremos
fotos y videos de las actividades que vamos a llevar acabo.
INSTRUMENTO DE RECOLECCION DE INFORMACION
Para el desarrollo de esta investigación fue necesario utilizar herramientas que nos
permitan tener una recolección de datos respecto a la tensión arterial de los adultos
mayores del hogar san José en el municipio de Funza para llevar acabo esta
investigación, realizamos una encuesta donde pudimos verificar su estado
cronológico de su tensión arterial
Para trabajar con esta población se realizaron actividades relacionadas con la bailo
terapia en forma grupal con los adultos mayores del hogar san José del municipio
de Funza

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UNIVERSO POBLACION Y MUESTRA
Nuestro universo son los adultos mayores, personal medico, enfermería,
psicólogos, familiares, personal de aseo y todo el personal relacionado con el hogar
san José en el municipio de Funza.
La población con la cual realizamos el estudio fueron los adultos mayores en una
edad de 55 a 75 años del hogar san José del municipio de Funza al personal del
hogar se les brindo charlas educativas sobre la investigación realizada
La muestra esta ubicada en el municipio de Funza en el barrio México donde se
encuentra el hogar san José.
CRITERIOS DE INCLUSION Y EXCLUSION
El criterio de inclusión los adultos mayores cuidadores y familiares
Los criterios de exclusión son los adultos mayores con enfermedades
osteomusculares y aquellos que no deambulan por si solos.

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CONCLUSION
Este proyecto nos a permitido indagar y conocer acerca de la bailo terapia para
tratar y prevenir enfermedades cardiovasculares especial mente los adultos
mayores entre 55 a 75 años de edad en el municipio de Funza, durante el tiempo
de la investigación encontramos en la población como se encontró su tensión arteria
antes durante y después de la bailo terapia.
En conclusión encontramos que la bailo terapia si es efectiva durante el tiempo que
se realizo el proyecto

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RECOMENDACIONES
Que se realice la bailo terapia como habito saludable para su vida cotidiana ya que
se evidencio por medio de nuestro proyecto que sirve para tratar y prevenir
enfermedades cardiovasculares ya que evidenciamos una disminución en la tensión
arterial.
Se recomienda practicar la bailo terapia en personas que no presenten
enfermedades cardiovasculares debidas que pueden presentar lesiones de alta
complejidad.

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BIBLIOGRAFIA Y PÁGINAS CONSULTADAS
http://www.ins.gov.co/lineas-de-
accion/ons/boletin%201/boletin_web_ONS/boletin_01_ONS.pdf
http://www.monografias.com/trabajos77/bailoterapia-calidad-
vida/bailoterapia-calidad-vida2.shtml
http://www.monografias.com/trabajos84/bGailoterapia-elementos-
aerobic/bailoterapia-elementos-aerobic.shtml
http://ritmosdecolombia.blogspot.com/
http://www.monografias.com/trabajos77/bailoterapia-calidad-
vida/bailoterapia-calidad-vida2.shtml
http://www.eluniverso.com/2007/02/28/0001/1064/5461CEF99FB24CCAA18144
8749CF332C.html
http://www.ecured.cu/index.php/Bailoterapia
http://dspace.ups.edu.ec/bitstream/123456789/1231/14/UPS-CT002003.pdf
https://www.clubensayos.com/Temas-Variados/La-Bailo-
Terapia/1505508.html
http://moldes1.tripod.com/tecnica/historia.html

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ANEXO 1

39. 39
ANEXO 2
ENCUESTA
NOMBRE:_______________________________________
EDAD:____________
TENSION ARTERIAL: _________________ sexo
1. Practicas el baile constantemente?
 Si
 No
2. Crees que el baile es un tipo de ejercicio?
 Si
 no
3. Últimamente ha sentido algún dolor?
 Articular
 Muscular
 Tendinoso
4. ¿cómo se siente en la clase de bailo terapia?
 Bien
 regula
 mal

40. 40
5. que le ha llamado más la atención de la bailo terapia
6. ¿Los últimos días se ha sentido bien practicando bailo terapia?
 Si
 no
7. padece alguna enfermedad cardiovascular
 si
 no
ANEXO 3
CRONOGRAMA

41. 41
ANEXO 4

42. 42
ANEXO 5
FOTOS

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ANEXO 6
ANALISIS DE GASTOS
MATERIALES GASTOS
CD coreografía $2500
Impresiones de encuesta $2500
Trasportes $120.000
refrigerio $30000
TOTAL $155.000

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