¿ QUÉ SON LA EMOCIONES? Las emociones son propias del ser humano, momentáneas y de alta intensidad tienen un proceso de interacción social que permite desenvolverse en su entorno. Paul Ekman estableció 6 emociones básicas denominadas: alegría,tristeza,miedo,ira,desagrado y sorpresa las cuales son inconscientes e innatas DIFERENCIA ENTRE EMOCIONES Y SENTIMIENTOS Las emociones son de corto plazo y de alta intensidad, es inconsciente mientras que los sentimientos son de largo plazo y de baja intensidad y son conscientes Según el Modelo de Salovey y Mayer (1997) sobre la inteligencia emocional, las emociones se entienden como habilidades que pueden aprenderse. Estas habilidades consisten en la percepción emocional, la comprensión emocional, la facilitación de pensamientos y la regulación de las emociones. Podría decirse que la primera de estas habilidades favorece en gran medida el desarrollo BENEFICIOS DE EXPRESAR LAS EMOCIONES Permite empatizar con el resto de personas Reduce el malestar y el estrés Permite exteriorizar lo que sientes sobre algo, alguien o alguna situación Puedes recibir comprensión y apoyos de otros Posee una suficiente autoestima

1. Las emociones son propias del ser humano, momentáneas y de alta intensidad
tienen un proceso de interacción social que permite desenvolverse en su
entorno. Paul Ekman estableció 6 emociones básicas denominadas:
alegría,tristeza,miedo,ira,desagrado y sorpresa las cuales son inconscientes e
innatas
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* Las emociones son de corto plazo y
de alta intensidad, es inconsciente
mientras que los sentimientos son
de largo plazo y de baja intensidad y
son conscientes
* Según el Modelo de Salovey y Mayer
(1997) sobre la inteligencia
emocional, las emociones se
entienden como habilidades que
pueden aprenderse. Estas
habilidades consisten en la
percepción emocional, la
comprensión emocional, la
facilitación de pensamientos y la
regulación de las emociones. Podría
decirse que la primera de estas
habilidades favorece en gran medida
el desarrollo

3. BENEFICIOS DE EXPRESAR LAS EMOCIONES
Permite empatizar con el resto de personas
Reduce el malestar y el estrés
Permite exteriorizar lo que sientes sobre algo, alguien o
alguna situación
Puedes recibir comprensión y apoyos de otros
Posee una suficiente autoestima