1. L AGimnasia
HIPOPRESIVA
L
a Gimnasia hipopresiva, creada por Marcel Caufriez en 1980 (www.marcel-caufriez.net).
Las técnicas hipopresivas se derivan de la investigación clínica experimental
(departamento de urología-Hopital Uneversitaire Erasme) y de la investigación básica en
neurofisiología (Laboratoire de physiologie environnementale et occupationnelle de la
Communauté Francaise de Belgique.
La gimnasia hipopresiva es un conjunto organizado de ejercicios posturales rítmicos que permite
la integración y la memorización de los “mensajes” propioceptivos sensitivos o sensoriales
asociados a una puesta en situación postural concreta.
Fue concebida en el marco de la prevención post-parto. Su objetivo fue buscar una gimnasia
abdominal que fuese beneficiosa para la faja abdominal sin efectos negativos sobre el suelo
pélvico. Diversos estudios habían demostrado el efecto negativo de los ejercicios
abdominales clásicos (fásicos) sobre el tono del suelo pélvico en las mujeres, y de su impacto
en la patología de los prolapsos pelvianos.
Después, sometida a diferentes estudios ha sido demostrada la implicación terapéutica positiva
de la G. Hipopresiva en muy numerosas patologías funcionales, en concreto aquellas
relacionadas con le “Síndrome de deficiencia postural”.
Han sido creadas por el Doctor Caufriez y la Organización Internacional de Neuromiostática
diferentes Formaciones para favorecer al máximo número de personas con estas técnicas, tanto
en el marco de la patología como en el marco de la prevención. En su página existe una base de
datos donde encontrar terapeutas especializados seleccionando su ciudad.
El suelo pélvico y la faja abdominal están compuestos por tejido conectivo y tejido muscular. Las
fibras musculares son de tipo I (refleja, involuntaria) y de tipo II (voluntarias). Cuando trabajamos
los ejercicios de Kegel, por ejemplo, estamos activando solamente las fibras voluntarias (un
20%) porque las fibras involuntarias (80%) no responden a la voluntad, están gobernadas por el
sistema neurovegetativo y solamente son activadas de forma refleja.
Cuidado con la recuperación de la silueta durante el post-parto, busquen información seria y
contrastada, no crean todo lo que les llega, documéntense no se dejen arrastrar por el
marketing. Lean lo que afirman de forma concluyente en el marco de la primera conferencia-
coloquio sobre “La recuperación de la mujer post-parto” los especialistas del Hospital Dexeus: “La
Realización de abdominales por parte de la mujer debilita el suelo pélvico y provoca incontinencia
urinaria a corto y medio plazo. … los ejercicios a practicar deben de estar basados en un refuerzo
abdominal hipopresivo, jamás mediante los ejercicios abdominales clásicos, pensados para el
hombre, no para la mujer, que provocan un aumento de presión en el abdomen y directamente
dañan el suelo pélvico…”
Sonia Campra
Mamá de dos niños
Personal Trainer R.S.F.(Reprogramación Sistémica Funcional), Técnicas Hipopresivas, por la
Organización Internacional de Neuromiostática.
Personal Trainer GYROTONIC EXPANSION SYSTEM® ( Formación realizada en Londres, Roma
y Muesnstertal (Alemania)
Instructora de Pilates por Balanced Body (Formación realizada en Barcelona)
www.soniacampra.com // www.soniacampra.blogspot.com
Teléfonos: 928 644 774 - 696 189 922
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