+Q9meses Digital nº26 Sonia Campra, nos habla de la Inteligencia postural: UNA NUEVA IDENTIDAD : UNA NUEVA FORMA DE SER: UNA NUEVA POSTURA

1. a Postura es el modo en el que organizas tus sistemas en el espacio y
obedece L a las condiciones puntuales en las que te fuiste desarrollando como persona.
Pues sí, el modo en el que organizas tu estructura en el espacio, fue
adoptándose desde la primera infancia. Depende de si te permitieron ir
evolucionando a tu ritmo (destete, gateo, andar, hablar, afrontar
desafíos....etc) o de si te presionaron y forzaron para adentrarte en
caminos para los que no estabas preparado.
En la eficacia de la postura influye cómo nos vamos orientando por el
espacio y la relación que vamos desarrollando con el entorno irá
definiendo poco a poco en base a las experiencias que nos van llegando a
lo largo de las primeras etapas de nuestra vida. A partir de ahí se van
adoptando los patrones de conducta y vamos creando nuestra identidad
(estructural, mental, emocional). Dependerá de la integridad y coherencia
de la misma que reaccione de una forma u otra ante las distorsiones
involuntarias y las presiones inadecuadas que sufrirá a lo largo de toda la
vida.
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SONIA CAMPRA
entrenamiento@soniacampra.com
UNA NUEVA IDENTIDAD : UNA NUEVA FORMA
DE SER: UNA NUEVA POSTURA
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Alerta a las mamás y papás que estén leyendo estas líneas, no expongan a
los niños a situaciones para las que a lo mejor no están preparados aun. No
crean que eso les hará desarrollarse antes y mejor. Nada más lejos de lo
que necesitamos para ser personas eficientes y seguras. Permitan que
sean sus hijos los que decidan como y cuando iniciar y avanzar en
procesos tan importantes para el desarrollo de su identidad. Permitirles
seguir su propio ritmo es requisito indispensable para una postura
eficiente y firme el día de mañana. Empujarlos a experiencias para las que
no se encuentran preparados irá provocando excesos de tensión muscular
a los que se aferrarán para el resto de su vida. Incluirán esas tensiones
musculares como parte de su identidad y lo aceptarán como no
modificable.
Porque terminamos identificándonos con la manera de ser que hemos ido
formando a lo largo del camino. Y el caso es que solemos olvidar que ese
patrón individual único, fue aprendido durante las circunstancias
especiales y únicas que nos tocó vivir.
Aprovecho estas lineas para informarte: una nueva identidad, un nuevo
patrón , una nueva forma de ser y estar es posible.
Para plantear una
MODIFICACIÓN DE LA POSTURA es esencial una
cualidad: ES NECESARIO MODIFICAR LA CONDUCTA
Solo aprendiendo acciones nuevas o perfeccionando las acciones que ya
tenemos modificaremos nuestros patrones de conducta y por lo tanto
nuestra postura. Necesitamos re-aprender para evolucionar. Y la
evolución solo es posible si observamos conscientemente a través de un
MAESTRO GUÍA lo que sentimos mientras realizamos una acción concreta,
concentrándonos directamente en la sensación de la ejecución. La mera
repetición mecánica de una acción jamás será suficiente para mejorar.
Acciones inconscientes y repetitivas ya sean actividades habituales o
actividades deportivas, lejos de mejorar nuestros déficit posturales los
pronunciarán, de la repetición inconsciente de acciones derivan muchas
lesiones. Porque más intensidad y más carga significa más esfuerzo.
CUANDO + ESFUERZO - CONCIENCIA
CUANDO – ESFUERZO + CONCIENCIA
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Cuanta menos conciencia se activa más nuestro patrón automático. Por el
contrario cuando hay menos esfuerzo puedo prestar más atención y
tomar conciencia para observar lo que estoy haciendo y con un buen guía
lo puedo diferenciar de lo que creo que estoy haciendo (que no es lo
mismo).
Un proceso de aprendizaje nos hace más conscientes y ser conscientes
nos permite entre otras cosas disminuir el esfuerzo en todas las acciones
que realizamos así como simplificar nuestra forma de movernos en todo
tipo de acción y potenciar nuestra sensibilidad para detectar las
desviaciones que nos alejan de la acción eficiente. Un proceso de
aprendizaje de nuevas acciones mejora nuestra capacidad de orientarnos
en el espacio, reduce el cansancio, aumenta nuestra capacidad de trabajo
y resistencia, mejora la postura y la respiración rejuveneciendo al cuerpo.
Mejora la salud y la capacidad de acción, la coordinación. Facilita la
concentración y favorece una toma de conciencia más profunda para
darnos cuenta en cada momento de lo que sucede.
Muchas mujeres y hombres tienen inquietud por tonificar, fortalecer,
definir, o recuperar estéticamente una parte del cuerpo
(abdominales) y dan por hecho que el resultado estará
localizado en esa misma parte del cuerpo que les
preocupa. Sólo recodarles que el cuerpo se organiza para
orientarse en el espacio, y que el problema que presenta
y acusa en concreto una parte del cuerpo, es la
consecuencia de una ineficiente organización del
conjunto corporal. Por lo que la solución no se localiza en
la parte afectada sino en el aprendizaje para obtener una forma más
efectiva de organizar el conjunto corporal / emocional / mental que
permitirá que la parte que sufría pueda relacionarse con el conjunto de
una forma más saludable. Sonia Campra
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