2. ¿Por qué comer SANAMENTE?
• Aprender a comer sano nos da la posibilidad y la motivación para construir
las bases de una vida saludable y activa. La alimentación no solo es la primera
necesidad del ser humano, sino que nos permite crecer sanamente y gozar de
una buena salud física y mental.
3. ¿Qué son los hábitos alimentarios
saludables y por qué son importantes?
• Los hábitos son acciones que se aprenden por repetición. La casa y el colegio
son los lugares donde, generalmente, nuestros hijos aprenden sus conductas.
Por esto, es tan importante que trabajemos articuladamente para fomentar el
desarrollo de hábitos de vida saludable. En los primeros años de vida, los
niños aprenden por imitación y por esto, una herramienta clave para
ayudarles a desarrollar hábitos es a través de nuestro ejemplo. Por ejemplo, la
evidencia nos muestra que cuando el padre o madre incluyen una fruta o
verdura en su dieta diaria, los hijos tenderán a comer media porción de fruta
o verdura más al día (Haire-Joshu, Elliot, Caito, et. al., 2008).
4. Beneficios
• Comer sano aumenta tu productividad. ...
• Comer sano te protege de enfermedades graves. ...
• Comer sano estimula tus papilas gustativas. ...
• Comer sano aumenta tu energía. ...
• Comer sano equilibra tu cuerpo y te hace más feliz.
