Este documento proporciona una guía para mejorar la calidad de vida a través de la actividad física en adultos mayores. Explica que realizar ejercicio regular tiene beneficios físicos y mentales como prevenir enfermedades crónicas, mejorar la salud mental, dar más energía y reducir el estrés. También mejora la postura, el equilibrio y la independencia. Además de los beneficios para la salud individual, la actividad física tiene impactos positivos para la sociedad al reducir los costos de salud.

1. GUIA MOTIVACIONAL
TEMA: YO PUEDO MEJORAR MI CALIDAD DE VIDA
NOMBRES:
FECHA: ……………………………… NIVEL……………….. SUBSECTOR………………………Tpo: 60.
OBJ: Mejorar la salud física y mental del adulto.
EVALUACION: Se evaluará a través de una pauta de autoevaluación con respecto a su participación
individual.
MATERIALES: texto incluido e historias de vidas y experiencias personales.
INSTRUCCIONES:
- Forme equipo de 5 participantes
- Nombre un representante del grupo.
- Analice y comente el tema indicado.
- Presente un resumen con las ideas principales del tema aportadas por los integrantes del
grupo.
- El siguiente texto le servirá como referencia.
¿Por qué es importante la actividad física para las
personas adultas mayores?
Los beneficios de la actividad física están bien documentados. Existe evidencia de
que una vida sedentaria es uno de los riesgos de salud modificables más altos para
muchas condiciones crónicas que afectan a las personas adultas mayores, tales
como la hipertensión, las enfermedades del corazón, el accidente cerebro vascular,
la diabetes, el cáncer y la artritis. Aumentar la actividad física después de los 60
años tiene un impacto positivo notable sobre estas condiciones y sobre el
bienestar general
Beneficios psicosociales
Los beneficios inmediatos y a largo plazo de la actividad física en las personas
adultas mayores son abundantes. Otras razones para promover la actividad física
en las personas adultas mayores incluyen ganancias no sólo fisiológicas, sino
también psicológicas y sociales, tales como:
¸ mejor calidad de vida
¸ mejor salud mental

2. ¸ más energía y menos estrés
¸ mejor postura y equilibrio
¸ vida más independiente
Además de numerosos beneficios para la salud, la actividad física regular también
tiene impactos positivos en la sociedad, incluyendo la reducción en los costos de
salud y en la carga para el cuidado.
PREGUNTAS PARA EL ANALISIS
1.- ¿ Què tipo de alimentos consume?
2.-¿ Que tipo de mensajes envía diariamente a su cerebro?
3.- ¿Còmo alimenta su espíritu?
4.-¿Realiza alguna actividad física de manera regular?
“ Con frecuencia es menos costoso
prevenir enfermedades que tratarlas.”