1. 215265-78105Comprensión Lectora00Comprensión Lectora<br />“La osteoporosis: Un hueso duro de roer”<br />Como todo órgano vivo, los huesos también enferman. A medida que las personas envejecen, el proceso de reconstitución ósea se va haciendo mas lento que el de destrucción y el esqueleto se debilita. La máxima consistencia ósea se alcanza a los 30 años y empieza a perderse aceleradamente en los años posteriores. En las mujeres, esta perdida de densidad ósea aumenta después de la menopausia. <br />La reumatóloga Nohemí casas define la osteoporosis como un desorden esquelético caracterizado por el compromiso de la fortaleza ósea se predispone al incremento del riesgo de fractura. “este concepto de fortaleza es un aporte muy importante porque refleja otro componente básico aparte de la densidad; la calidad ósea” <br />Aunque todas las mujeres pueden desarrollar osteoporosis, el riesgo es mayor en quienes poseen una contextura menuda, baja estatura, son fumadoras y tienen una vida sedentaria de huesoso más ligeros y delgados que se fracturan con mayor facilidad al realizar flexiones triviales como levantar objetos, inclinarse o pararse de la cama. Se ha comprobado que los ejercicios que soportan el peso del cuerpo, como caminar, correr o practicar gimnasia aeróbica aumentan la densidad y la fortaleza de los huesos.<br />La osteoporosis no da señales de advertencia. Generalmente una fractura es el primer y más definitivo síntoma de la enfermedad. De acuerdo con la edad, la osteoporosis puede ser premenopausica, asociada al envejecimiento y secundaria. La primera se inicia cinco años atrás de la menopausia con al disminución de la producción de estrógenos, por eso, explica la doctora casas, es muy importante que la mujer consulte a su ginecólogo en premenopausica para iniciar tratamiento preventivo.<br />La osteoporosis del envejecimiento se asocia con este proceso normal después de los 60 años. “en estas personas existen factores asociados que pueden agravar la enfermedad, como la intolerancia a la lactosa, la baja exposición al sol y la mínima realización de ejercicios, ya que generalmente están discapacitadas”, afirma casas por último, la osteoporosis secundaria se asocia a diferentes enfermedades de la tiroides, reumáticas, uso de medicamentos con los corticales y otros.<br />Un adecuado aporte del calcio es una de las mejores formas de prevenir al osteoporosis sin importar la edad, puede perderse densidad ósea como resultado de haber tomado medicamentos como las hormonas tiroideas que se encuentran en las pastillas recetadas para bajar de peso, los medicamentos formulados para tratar problemas de asma o la artritis, los anticonvulsivos y el uso excesivo de alcohol.<br />El calcio del cuero se halla en los principales huesos y en los dientes. La principal fuente de este mineral es la leche y sus derivados. La dosis usual de calcio en una dieta promedio es de 450ª 500 miligramos, muy por debajo de la dosis diaria Recomendada para personas sanas.<br />La buena nutrición para prevenir la osteoporosis también incluye tomar vitamina D, el elemento adicional más importante para aumentar la capacidad que tiene el calcio para fortalecer los huesos. La relación entre vitamina D y el calcio es parecida a la de una puerta y su llave de entrada, pues la primera le permite al segundo pasar del intestino a la sangre.<br />El ejercicio físico es una de las mejores herramientas para combatir la osteoporosis en al edad adulta. No se trata de cuanto cansancio extremo puede llegar a sentir el cuerpo, sino de cultivar el habito de liberar energía y endurecer los huesos.<br />Revista Diners, N° 377, agosto de 2001, pagina 84<br />48196510160Competencia interpretativa00Competencia interpretativa<br />En1. Enumera los procesos que produce el envejecimiento de los huesos: <br />A medida que envejecemos, el proceso de reconstitución ósea se va haciendo mas lento por esto el esqueleto se debilita. <br />El envejecimiento de los huesos se asocia con este proceso normal después de los 60 años. En estas personas existen factores asociados que pueden agravar la enfermedad:<br />La intolerancia a la lactosa,<br />La baja exposición al sol <br />La mínima realización de ejercicios, ya que generalmente están discapacitadas<br /> Aunque todas las mujeres pueden desarrollar este envejecimiento de los huesos, el riesgo es mayor en quienes:<br />poseen una contextura menuda<br />baja estatura<br />son fumadoras<br />tienen una vida sedentaria de huesoso más ligeros y delgados que se fracturan con facilidad al realizar flexiones como levantar objetos, inclinarse o pararse de la cama.<br />¿Cuales son los componentes básicos del esqueleto?<br />Los componentes Básicos del esqueleto y los huesos son:<br />El Calcio: se halla en los principales huesos y en los dientes. La principal fuente de este mineral es la leche y sus derivados.<br />La viatmina D: el elemento adicional más importante para aumentar la capacidad que tiene el calcio para fortalecer los huesos.<br />La vitamina D le permite al calcio pasar del intestino a la sangre.<br />¿Que factores aumentan el riesgo de osteoporosis en las mujeres?<br />•poseer una contextura menuda<br />•Baja estatura<br />•ser fumadoras<br />• tener una vida sedentaria de huesoso más ligeros y delgados que se fracturan con facilidad al realizar flexiones como levantar objetos, inclinarse o pararse de la cama.<br />La osteoporosis también se asocia a diferentes enfermedades de la tiroides, reumáticas, uso de medicamentos con los corticales y otros.<br />haber tomado medicamentos como las hormonas tiroideas que se encuentran en las pastillas recetadas para bajar de peso, los medicamentos formulados para tratar problemas de asma o la artritis, los anticonvulsivos y el uso excesivo de alcohol.<br />¿Que tipo de medicamentos se convierten en causa de la osteoporosis al ser consumidos?<br />Sin importar la edad, puede perderse densidad ósea como resultado de haber tomado medicamentos como las hormonas tiroideas que se encuentran en las pastillas recetadas para bajar de peso, los medicamentos formulados para tratar problemas de asma o la artritis, los anticonvulsivos y el uso excesivo de alcohol.<br />Menciona los factores de prevención de la osteoporosis.<br />ejercicios que soportan el peso del cuerpo, como caminar, correr o practicar gimnasia aeróbica aumentan la densidad y la fortaleza de los huesos.<br />Un adecuado aporte del calcio es una de las mejores formas de prevenir al osteoporosis<br />La buena nutrición para prevenir la osteoporosis también incluye tomar vitamina D<br />El ejercicio físico es una de las mejores herramientas para combatir la osteoporosis en al edad adulta<br />cultivar el hábito de liberar energía y endurecer los huesos.<br />8439152730500<br />341566516256000<br />11201407175500<br />