Este documento trata sobre la búsqueda de calidad de vida en la tercera edad. Define la calidad de vida como la percepción individual del bienestar en el contexto cultural y de valores de una persona. Explora factores como una alimentación y descanso saludables, así como evitar el envejecimiento prematuro debido al consumo de tabaco, alcohol u otras drogas.

1. Buscando Calidad de Vida en
la Tercera Edad
Dr. Fernando G Esteban
Especialista en Urología
Hogar Alejandro Raimondi

2. Calidad de Vida
“La percepción de un individuo de su
bienestar, puesto en el contexto de su
cultura y sistemas de valores, en relación
a sus objetivos, expectativas, estándares
y preocupaciones”
(WHOQOL Group)

3. Calidad de Vida
Es un expresión lingüística
cuyo significado es eminentemente subjetivo; está
asociada con la personalidad del individuo, con su
bienestar y la satisfacción por la vida que lleva,
y cuya evidencia esta intrínsicamente relacionada
a su propia experiencia, a su salud y a su grado
de interacción social y ambiental y en general a
múltiples factores.

4. Envejecimiento

5. Envejecimiento

6. SALUD
• Comer “bien”
• Dormir “bien”
• Evitar el “envejecimiento precoz”

7. Alimentación

8. Alimentación

9. Descanso
• Todo descanso real requiere un esfuerzo previo
• Actividad física diaria
• Regla del 8
• Enemigos del sueño
• Sueño artificial
• Sueño real: relajación, respiración y después…

10. Descanso - Estiramiento

11. Envejecimiento precoz
• Aceleramiento del deterioro natural de los
distintos organos o sistemas, causados
por tóxicos endógenos o exógenos:
• Tabaco
• Alcohol
• Drogas

12. Envejecimiento precoz
(Sme Hutchinson-Glifford)

13. Tóxicos endógenos
• Mal humor
• Stress
• Aislamiento
• Aburrimiento
• Ansiedad
• Impaciencia
• Depresión

14. Alcohol
• Altera la conducta y el pensamiento
• Produce daño hepatico y cerebral
• Aumenta la presión arterial, los TG y el peso
• Predispone a úlcera y sufrir accidentes
• Genera dependencia
• Ración recomendada: 1 medida/día para
mujeres, 2 para hombres
• Antioxidante, eleva HDL, mejora humor

15. Tabaco
• Mas de 200 sust. nocivas concentradas
en el humo del tabaco
• Nicotina: dependencia físico-psíquica
• Responsable de la totalidad de los casos
de cancer de pulmon (neo mas frecuente)
• 1/3 del resto de los tumores
• Epoc, hta, acv, impotencia sexual

16. Daño físico y dependencia de distintas
drogas

18. Cuando me cueste más sufrir que cambiar,
cambiaré…
Mientras tanto, seguiré sufriendo y
protestando?

19. Calidad de vida – Escalones

20. Muchas gracias