acondicionamiento neuromuscular y pulso

1. UNIVERSIDAD "FERMIN TORO"
VICERECTORADO ACADÉMICO
FACULTAD DE CIENCIAS ECONÓMICAS Y SOCIALES
ESCUELA DE RELACIONES INDUSTRIALES
ACONDICIONAMIENTO NEUROMUSCULAR Y PULSO
Autor: Carlos Darío La Roca
C.I. : 24 325 568
Catedra: Educación Física y Deporte
SAIA A

2. ACONDICIONAMIENTO
NEUROMUSCULAR:
¿Que es?
Serie de ejercicios de mediana
intensidad para inducir al cuerpo
en una actividad física
posterior de mayor intensidad
con más seguridad.
La duracióndependede cada
individuo.Normalmente laduración
va de 10 a 15 miny con 15min de
anticipacióndel ejerciciode mayor
esfuerzo.Enambientesfríos
aumentaligeramente laintensidad
del calentamiento
El calentamientoesde suma
importanciarealizarloconantelación
de cualquieractividadde máximo
esfuerzoencadaindividuo.El (A.N)
no sólocalientael cuerpoparadicha
actividadsinoque también
desarrolladiversascapacidades
físicas.
TIPOS
Acondicionamiento
neuromusculargeneral:son
losejerciciosque
acondicionantodaslaspartes
del cuerpo.
Acondicionamiento
neuromuscularespecífico:son
losejerciciosque vandirigidos
a un segmentoenespecífico
del cuerpopara su utilización
posteriorde mayorintensidad.
EL PULSO:es la accióndel corazón
al expandirseparabombear
sangre,que se extiendeportodas
lasarterias.
Frecuenciacardíaca: Es la
cantidadde pulsacionespor
minutoque realizael corazón
simbología (p.p.m)
IMPORTANCIA
En el deporte Esimportante
conocerel pulsopara delimitar
recuperaciones,intensidadde
ejerciciosyhastasabersi el
individuoescapazde soportar
dichoejercicio,este se debe
tomar antes,durante ydespués
de la actividadfísica
Con estose mide La
resistenciade cualquier
individuoendiversas
actividadesyhastaqué
puntodebe exigirse
esfuerzo.
Durante el ejerciciopuede medirse.
•pulsoenreposo:(condiciones
normalesdel cuerpo) frecuencia
cardíaca entre 60 y 80 p.p.m.
•pulsoenactividadfísica:(después
de la actividad) frecuenciacardíaca
entre 190 y 220 p.p.m.

3. CONCLUSIÓN
Para finalizar este mapa conceptual se le anexa esta conclusión para mayor desarrollo del contenido, y en esta se expresa
que, el acondicionamiento neuromuscular es de suma importancia para cualquier individuo, ya que un buen calentamiento
cuidara de su salud deportiva y hasta desarrollará nuevas capacidades físicas, sin un buen acondicionamiento neuromuscular la
persona o atleta puede que no desarrolle de manera óptima la actividad física posterior a este calentamiento y hasta hay un
riesgo de lesiones de cualquier tipo.
Con lo anterior mencionado, no sólo es importante mantener un buen calentamiento o acondicionamiento neuromuscular,
también es indispensable conocer el pulso y la frecuencia cardíaca de cada individuo i atleta al momento de realizar actividades
físicas o sólo como curiosidad de conocer la frecuencia cardíaca de cada quien , de no manejar una frecuencia cardíaca y pulso
bien definidos, puede existir un riesgo de lesiones también o mucha exigencia física al individuo, pero conociendo dichos
términos, se puede delimitar momentos de recuperación, rutinas y demás .

4. REFERENCIAS CONSULTADAS
 http://www.rena.edu.ve/SegundaEtapa/deporte/acondicionamiento.html
 https://www.google.co.ve/url?sa=t&source=web&rct=j&ei=xfySVeycDMS4ogTWrImIBA&url=http://webdelprofesor.ula.ve/humanidades/hoegerb/Bern
hard/Guia%2520ACONDICIONAMIENTO%2520NEUROMUSCULAR.doc&ved=0CDwQFjAJ&usg=AFQjCNFHqrU8n34cc7UZ5yyJgznylfRhSg
 http://acondicionamientoneuromuscular.blogspot.com/2007/06/acondicionamiento-neuromuscular.html?m=1
 http://www.fundaciondelcorazon.com/prevencion/riesgo-cardiovascular/frecuencia-cardiaca.html
 http://www.rena.edu.ve/SegundaEtapa/deporte/aptitudfisica.html