Plan de trabajo de vida saludable

1. COLEGIO NUEVOS HORIZONTES
DIRECCIÓN: GALVARINO 3446 – SAN PEDRO DE LA COSTA
FONO 412505840
PLAN DE TRABAJO: HÁBITOS DE VIDA SALUDABLE 2019
I. VINCULACIÓN DEL PLAN CON PEI – PME
DIMENSIÓN SUBDIMENSIÓN
Formación y Convivencia Participación y vida Democrática
OBJETIVO ESTRATÉGICO META
Promover alimentación y estilos de vida saludables, que ayuden a
estudiantes a mejorar su calidad de vida, reduciendo el sedentarismo
en niños y adolescentes.
Disminuir el porcentaje de Obesidad y potenciar la actividad física.
SELLOS INSTITUCIONALES ESTRATEGIA AÑO 2019
-Aprender a ser un ciudadano respetuoso y empático
-Aprender a convivir responsablemente con el medio ambiente
-Aprender a desarrollar la creatividad y el emprendimiento en
beneficio propio y de la comunidad.
Monitoreo continuo
II. IMPLEMENTACIÓN DEL PLAN:
OBJETIVO 1:
Promover la alimentación saludable. resaltando su importancia en el mejoramiento de la calidad de vida
de los miembros de la comunidad educativa Colegio Nuevos Horizontes, mediante diversas prácticas de
hábitos saludables.

2. COLEGIO NUEVOS HORIZONTES
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NOMBRE DE LA ACCIÓN 1: SEMANA DE LA ACTIVIDAD FÍSICA
DESCRIPCIÓN DE LA ACCIÓN Realizar diversas actividades que motiven a los estudiantes a realizar actividad física, buscando que el
sedentarismo se aleje de los hábitos de la comunidad. Se harán recreos activos, entrega de minutas
alimentarias a los estudiantes de primer ciclo, muestra de comida saludable, zumba para profesores,
caminata por la salud de estudiantes de prebásica, zumba apoderados y estudiantes.
MEDIOS DE VERIFICACIÓN REGISTRO FOTOGRÁFICO DE LA ACTIVIDAD REALIZADA
RECURSOS PARA LA
IMPLEMENTACIÓN DE LA
ACCIÓN
-Parlantes
-Botellas
-Hojas tamaño oficio
-impresora
PROGRAMAS Y/O
ACTIVIDADES
Recreación, actividad física para toda la comunidad escolar
NOMBRE DE LA ACCIÓN 2: CHARLA DE ALIMENTACIÓN SALUDABLE
DESCRIPCIÓN DE LA ACCIÓN La actividad se realiza en primer ciclo. Consiste en una charla que motiva la alimentación saludable, la cual
se realiza “Nutricionistas en Formación” realizando actividades que motiven y generen impacto en los
estudiantes.
MEDIOS DE VERIFICACIÓN Registro Fotográfico de la actividad
RECURSOS PARA LA
IMPLEMENTACIÓN DE LA
ACCIÓN
- Espacio donde se realiza la charla
- Equipo audiovisual
PROGRAMAS Y/O
ACTIVIDADES
Nutricionistas realizan “Alimentación Saludable”

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NOMBRE DE LA ACCIÓN 3: INFORMACIÓN DE ALIMENTACIÓN SALUDABLE
DESCRIPCIÓN DE LA ACCIÓN Se mantiene el diario mural del establecimiento con información actualizada de alimentación saludable,
donde se señalen importancia del consumo de agua, nutrientes, realizar actividad física. Para motivar e
informar a la comunidad educativa.
MEDIOS DE VERIFICACIÓN Registro fotográfico
RECURSOS PARA LA
IMPLEMENTACIÓN DE LA
ACCIÓN
-Resma de hojas
-impresora
-alfileres
PROGRAMAS Y/O
ACTIVIDADES
Mantener a la comunidad educativa informada
NOMBRE DE LA ACCIÓN 4: FERIA COMIDA SALUDABLE
DESCRIPCIÓN DE LA ACCIÓN Se realiza una ExpoSaludable en el establecimiento la cual consiste en presentar diversas preparaciones
las cuales se harán en conjunto con los estudiantes de la especialidad dirigidos por profesor Francisco
Almendra. Se van a organizar en stand donde toda la comunidad educativa participa, observando y
degustando todo lo que se prepara.
MEDIOS DE VERIFICACIÓN Muestra fotográfica de la actividad
RECURSOS PARA LA
IMPLEMENTACIÓN DE LA
ACCIÓN
-toldos
-manteles
-Alimentos para la preparación
-Cinta adhesiva
-Cartulinas
-Utensilios de Cocina
-Mesas
-Credenciales de participación
PROGRAMAS Y/O
ACTIVIDADES
Feria de exposición de alimentación saludable, preparada por los estudiantes de la especialidad junto a
Profesor Francisco Almendra.

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OBJETIVO 2:
Reducir el sedentarismo de los estudiantes en el establecimiento, promoviendo un aumento de la
actividad física durante las horas lectivas de los estudiantes.
NOMBRE DE LA ACCIÓN 1: CHARLA “BENEFICIOS DE LA ACTIVIDAD FISICA”
DESCRIPCIÓN DE LA ACCIÓN Se realizan Charlas y exposiciones por stand de diversas enfermedades relacionadas son desorden
alimenticio y los principales beneficios de realizar actividad física para nuestro organismo. Las charlas
serán dictadas por profesionales “Nutricionistas”, donde participa toda la comunidad educativa.
MEDIOS DE VERIFICACIÓN Muestras Fotográficas
Entrega de trípticos informativos a toda la comunidad educativa
RECURSOS PARA LA
IMPLEMENTACIÓN DE LA
ACCIÓN
-Mesas
-Mantel
-resma de hojas
-impresora
-cartulinas
PROGRAMAS Y/O
ACTIVIDADES
Se realizan exposiciones de diversas charlas a la comunidad educativa.
NOMBRE DE LA ACCIÓN 2: PINTANDO LA ACTIVIDAD FÍSICA
DESCRIPCIÓN DE LA ACCIÓN Se realiza un concurso de artes donde los estudiantes confeccionan trabajos relacionadas con el fomento
de la actividad física, esto se lleva a cabo en el patio del colegio, sacando a los estudiantes del aula.
MEDIOS DE VERIFICACIÓN Muestra de fotografías
Exposición de los trabajos de los estudiantes

5. COLEGIO NUEVOS HORIZONTES
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Premiación
RECURSOS PARA LA
IMPLEMENTACIÓN DE LA
ACCIÓN
-Hojas de Block
-Pinturas
-Pinceles
-Paneles
PROGRAMAS Y/O
ACTIVIDADES
Los estudiantes realizaran dibujos y pinturas.
NOMBRE DE LA ACCIÓN 3: CAMINATAS RECREATIVAS
DESCRIPCIÓN DE LA ACCIÓN Se realiza caminatas con la comunidad educativa, los estudiantes de prebásica disfrazados de frutas, con
pancartas, entregando trípticos informativos, con el objetivo de informar y concientizar a la población
del cuidado de su salud, promoviendo la actividad física y alimentación saludable.
MEDIOS DE VERIFICACIÓN Muestras Fotográficas
RECURSOS PARA LA
IMPLEMENTACIÓN DE LA
ACCIÓN
-Cartulinas
-Resma de Hojas
-Impresora
PROGRAMAS Y/O
ACTIVIDADES
Caminata promoviendo la actividad física y alimentación saludable.
NOMBRE DE LA ACCIÓN 4: MARATÓN “NO AL SEDENTARISMO”
DESCRIPCIÓN DE LA ACCIÓN Se realiza maratón, donde participa toda la comunidad educativa. Se corre alrededor del colegio, se
premia a los 3 primeros lugares, con medallas.
MEDIOS DE VERIFICACIÓN Muestra de fotografías
Entrega de medallas a los estudiantes ganadores (1°-2°-3° Lugar)
RECURSOS PARA LA
IMPLEMENTACIÓN DE LA
ACCIÓN
-Medallas
-Hojas (difusión)
-Impresora
PROGRAMAS Y/O
ACTIVIDADES
Maratón de la Comunidad Educativa

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I. CALENDARIZACIÓN DE ACCIONES
ACCIÓN MARZO ABRIL MAYO JUNIO JULIO AGOSTO SEPTIEMBRE OCTUBRE NOVIEMBRE DICIEMBR
1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 1 2 3 4 1 2 3 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3
1 X
2 X X
3 X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X
4 X X
5 X X X
6 X X X X X
7 X X X X
8 X X X X X X X X
I. RESPONSABLES DEL PLAN:
ACCIÓN RESPONSABLE
SEMANA DE LA ACTIVIDAD FISICA ROMINA HERNANDEZ
ERICA PINCHEIRA LAGOS
CHARLA DE ALIMENTACION SALUDABLE ERICA PINCHEIRA LAGOS
NUTRICIONISTAS
INFORMACION DE ALIMENTACION SALUDABLE ERICA PINCHEIRA LAGOS
PROF. EDUCACION FISICA
FERIA COMIDA SALUDABLE ERICA PINCHEIRA LAGOS
FRANCISCO ALMENDRA
CHARLA “BENEFICIOS DE LA ACTIVIDAD FISICA” ERICA PINCHEIRA LAGOS
PINTANDO LA ACTIVIDAD FISICA PROFESOR(A) ARTES
CAMINATAS RECREATIVAS PORFESOR(A) EDUC. FÌSICA
MARATÒN “NO AL SEDENTARISMO” ERICA PINCHEIRA LAGOS
PROF. EDUCACIÒN FÌSICA

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EVIDENCIAS
Charlas de Alimentación Saludable realizadas por estudiantes de Nutrición y Dietética de la Universidad Católica de la Santísima
Concepción, donde los estudiantes de prekínder y kínder participan de forma activa.

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Se observa a estudiantes de la Universidad Católica realizando Charla educativa a los pequeños de prekínder y kínder, donde se desarrollan
diversas actividades, donde los estudiantes participan realizando preguntas y desarrollando actividades planificadas.

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Minuta Colación Saludable
Kinder -1º básico
LUNES Yogurt con cereal + jugo
MARTES Postres caseros: flan, arroz con leche, jalea + jugo
Miércoles Fruta picada + jugo
JUEVES Frutos secos + jugo
VIERNES 1/2 Sándwich + jugo
Jugo: Agua de hierbas, jugos naturales, agua

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MINUTA COLACIÒN
PRE KINDER
LUNES
Para hidratarse: jugo Natural o agua
1ºColaciòn: fruta picada o entera a elección
2ºcolaciòn: 1/2 pan con agregado a elección
MARTES
Para hidratarse: Jugo Natural o agua
1ºColaciòn: Fruta picada o entera a elección
2ºcolaciòn: Caja de leche con o sin sabor
Miércoles
Para hidratarse: Jugo Natural o agua
1ºColaciòn: Fruta picada o entera a elección
2ºcolaciòn: Caja de leche con o sin sabor
JUEVES
Para hidratarse: Jugo Natural o agua
1ºColaciòn: Frutos secos
2ºcolaciòn: 1 barrita de cereal
VIERNES
Para hidratarse: Jugo Natural o agua
1ºColaciòn: Yogurt con o sin cereal
2ºcolaciòn: 1/2 pan con agregado a elección
Enviar cuchara si es necesario, guiar en el
reconocimiento de potes o loncheras para
evitar extravíos (colocar marca para que su
hijo (a) logre reconocer sus pertenencias).

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MINUTA DE COLACION
2º BÀSICO
LUNES 1/2 Sándwich con agregado a elección + jugo
MARTES 1 barra de cereal + 1 yogurt
Miércoles 1 paquete de galletas +jugo
JUEVES 1 barra de cereal + 1 yogurt
VIERNES Frutos secos + jugo

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MINUTA DE COLACION
3º BÀSICO
LUNES 1 fruta a elección + 1 leche
MARTES 1 paquete pequeño de cereales + 1 jugo
Miércoles 1 barra de cereal + 1 yogurt
JUEVES ½ sándwich con agregado a elección + jugo
VIERNES 2 huevos duros + 1 yogurt
Se hace entrega de minutas a los estudiantes con la finalidad de orientar a los apoderados de como deben estructurar las colaciones de sus
hijos (as), esto para fomentar la alimentación saludable, consumo de agua y realizar actividad física.

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Los estudiantes y apoderados participan de concurso “Master
Chef” de comida saludable, donde debían preparar un plato con
el mayor porcentaje de alimentos saludables en su preparación
y luego explicar a los jueces.

15. COLEGIO NUEVOS HORIZONTES
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Se realizan recreos activos para todos los estudiantes,
donde participan en juegos, grupales e individuales.

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Los estudiantes participan en Taller de Ciclismo, donde
recorren los alrededores del establecimiento.

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1° FERIA DE ALIMENTACIÓN SALUDABLE
“NUEVOS HORIZONTES”
Organiza
Francisco Almendra Diaz
Erica Pincheira Lagos
Romina Hernández

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INTRODUCCIÓN
El proyecto se realiza con el principal objetivo de fomentar y mejorar los hábitos de alimentación de la comunidad
educativa, de esta manera sensibilizar los valores relacionados con la ingesta de alimentos saludables en su dieta
diaria. Dando a conocer los riesgos que pueden ocasionar la ingesta descontrolada de alimentos altos en azucares,
grasas saturadas, sodio, entre otros.
Día a día como educadores somos testigos de como los estudiantes se alejan de la alimentación sana y la actividad
física. Esto se ve reflejado en las cifras que arrojan altos niveles de obesidad y sobrepeso.
Se realiza una labor diaria desde los comedores escolares, no sólo con la entrega de minutas para su colación a los
estudiantes sino a través de actividades de concienciación y sensibilización, para dar a conocer los riesgos de
enfermedades, los beneficios de la actividad física y de esta manera generar un impacto y conciencia en la
comunidad educativa para generar cambios en sus hábitos alimenticios. En esta ocasión hemos querido dar un paso
más con la propuesta de una Feria de Alimentación Saludable, tanto para la comunidad educativa como para las
familias de nuestros estudiantes.
La Feria consistirá en exposición de distintos alimentos que pueden ser preparados en sus hogares, charlas de
nutricionistas, juegos, entrega de información muy importante para la comunidad educativa y para todas las
personas que asistan. La cual estará articulada con educación física y la especialidad del establecimiento, quienes
serán los encargados de la preparación de todos los alimentos que se van a exponer.

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Objetivos:
Fomentar hábitos de vida saludable, conociendo la variedad de alimentos naturales que se pueden preparar.
Generar conciencia de la importancia de realizar actividad física
Población a la que se dirige
La feria de alimentación saludable esta dirigida a toda la comunidad educativa, padres y apoderados del
establecimiento, el objetivo principal es que a partir de esta experiencia que se realizara en el Colegio Nuevos
Horizontes se fomente hábitos de alimentación saludable, además de dar a conocer los principales alimentos, de
fácil preparación y sus beneficios.
Metodología
Trabajar con una metodología práctica, que genere impacto en los estudiantes y en toda la comunidad educativa.
Se incluyen actividades donde se aprende a través del juego, actividades físicas, muestra de stand con distintas
recetas y preparaciones, charlas dictadas por nutricionistas, donde pueden calcular IMC de los estudiantes y de
todos los participantes.
Plan de Trabajo

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La Feria cuenta con distintos espacios, en los cuales todos los visitantes participan de manera activa, en cada una
de las distintas actividades programadas, con la finalidad que sea una experiencia que genere en ellos un impacto,
para promover la alimentación saludable y fomentar la actividad física.
Actividades que se van a desarrollar durante la Feria Saludable:
Zona de juegos (aprendo a través de actividad física)
Zona de muestra de alimentos preparados (alimentación saludable)
Zona de Charlas (dictadas por Nutricionistas)
Zona de Zumba (realizada por profesor de baile entretenido)
La feria se va a realizar el día viernes 7 de junio, durante el 7° y 8° bloque de clases.

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CHARLAS PREVENTIVAS DE SEXUALIDAD
Horarios Charla de Afectividad y Sexualidad Dictada por estudiantes de la universidad San Sebastian
Cursos Jueves 29 agosto
Afectividad y
Relaciones
afectivas
Jueves 5 Sept.
Sexualidad
Humana
Jueves 12 Sept.
ITS
Jueves 26 de
Sept.
MAC
7°B 1°Hora
(08:00-08:45)
1°Hora
(08:00-08:45)
1°Hora
(08:00-08:45)
1°Hora
(08:00-08:45)
3°MEDIO 2°hora
(08:45-09:30)
2°hora
(08:45-09:30)
2°hora
(08:45-09:30)
2°hora
(08:45-09:30)
7°A 3°hora
(09:50-10:35)
3°hora
(09:50-10:35)
3°hora
(09:50-10:35)
3°hora
(09:50-10:35)
8°B 4°hora
(10:35-11:20)
4°hora
(10:35-11:20)
4°hora
(10:35-11:20)
4°hora
(10:35-11:20)
1°Medio 5°hora
(11:30-12:15))
5°hora
(11:30-12:15))
5°hora
(11:30-12:15))
5°hora
(11:30-12:15))
2°Medio 7°Hora
(13:40-14:25)
7°Hora
(13:40-14:25)
7°Hora
(13:40-14:25)
7°Hora
(13:40-14:25)
8°A 8°Hora
(14:25-15:10)
8°Hora
(14:25-15:10)
8°Hora
(14:25-15:10)
8°Hora
(14:25-15:10)

22. COLEGIO NUEVOS HORIZONTES
DIRECCIÓN: GALVARINO 3446 – SAN PEDRO DE LA COSTA
FONO 412505840
4° Medio 9°Hora
(15:15-16:00)
9°Hora
(15:15-16:00)
9°Hora
(15:15-16:00)
9°Hora
(15:15-16:00)