El documento describe los beneficios de la actividad física para la salud, incluyendo mejoras en los sistemas cardiovascular, pulmonar y metabólico. Explica que la actividad física implica movimientos del cuerpo que consumen energía y calorías, y debe realizarse por 30 minutos al día al menos tres veces por semana. También detalla dos tipos principales de actividad física - isotónica y isométrica - y sus beneficios psicológicos y de salud. Finalmente, advierte sobre los problemas de salud asociados con la in

1. PROMOCION DE LA SALUD
ALUMNAS:VELAZQUEZ NORMA
NAVARRO, JOHANA
MACIA VERONICA

2. QUE ES LA ACTIVIDAD FISICA
 CONJUNTO DE MOVIMIENTOS DEL CUERPO
QUE DESARROLLA EL SER HUMANO
 PERIODO DE 30’ POR DIA Y MAS DE TRES VECES
A LA SEMANA
 IMPLICA EL CONSUMO DE ENERGIA Y CALORIAS
DEL METABOLISMO

3. TIPOS DE ACTIVIDAD FISICA
 CLASES DE EJERCICIOS
 ISOTONICO se dice que una concentración es isotónica
cuando la tensión del músculo permanece constante
 Beneficioso para el sistema cardiovascular
 Ejemplo de este tipo es el aerobic: sistema de ejercicios
diseñado para mejorar estas condiciones
 ISOMETRICO:los músculos se mueven contra una
resistencia elevada a lo largo de un recorrido corto al tirar
un objeto inamovible
 Desarrolla los músculos largos
 Aumento de la fuerza muscular (levantamiento de pesas)

4. BENEFICIOS
 A NIVEL ORGÀNICO:
 ```` CARDÌACO
 `` `` PULMONAR
 ````METABÒLICO
 ````DE LA SANGRE
 ````NAURO-ENDOCRINO
 ````DEL SISTEMA NERVIOSO
 ````GASTRO INSTESTINAL
 ````OSTEOMUSCULAR

5. PSICOLÒGICO Y EFECTIVO
 BIENESTAR PSIQUICO
 PARTICIPACION EN DEPOPRTES
 FORTALECIMIENTO DE LA IMAGEN
 SOCIALES

6. INACTIVIDAD
 LA FALTA DE ACTIVIDAD FÌSICA TRAE COMO
CONSECUENCIAS PROBLEMAS EN LA SALUD
 AUMENTO DE PESO
 DISMINUCIÒN DE LA ELASTICIDAD
 CIRCULACION LENTA
 DOLOR LUMBRAR
 TENDENCIA A ENFERMEDAES
 CANSANCIO
 DISMINUYE EL NIVEL DE CONCENTRACIÒN

7. ACTIVIDAD MODERADA Y
VIGOROSO
 REALIZAR ACTIVIDAD FISICA MODERADA
 MEJORA LAS FUNCIONES CARDIORESPIRATORIAS
Y MUSCULARES