La Carrera de Terapia Respiratoria una profesión que ejerce no solamente funciones a nivel de Emergencia y UCI también ejerce funciones vitales como lo es la Rehabilitación Pulmonar para aquellos sujetos con una enfermedad pulmonar o cirugía Cardiotorácica "TERAPIA RESPIRATORIA" Ecuador - Guayaquil.

1. UNIVERSIDAD DE GUAYAQUIL
FACULTAD DE CIENCIAS MÉDICAS
ESCUELA DE TECNOLOGÍA MÉDICA
TERAPIA RESPIRATORIA
• MENDIETA SOLIS FRANKLIN ANDRES
• RUPERTI ESPINOZA JUDITH MADELINE
• MURILLO GARCIA COIMBRA JOVANNA
TEMA:
COMPARACIÓN DEL ENTRENAMIENTO AERÓBICO Y
ANAERÓBICO EN ADULTOS MAYORES
DOCENTE:
Lcdo. Raúl Castro García Msc.
ASIGNATURA:
Rehabilitación Pulmonar comunitaria I
Integrantes
• ALVARADO CASTRO ANDRES ISRAEL
• ARELLANO BARAHONA MONICAALEXANDRA
• LEON TOBAR JEAN CARLOS

2. RESPIRACIÓN ANAEROBIA.
La respiración anaeróbica, es un proceso metabólico que consiste en la
oxidorreducción de diferentes compuestos. Los electrones liberados son aceptados
por moléculas diferentes del oxigeno.
Cuando una persona
realiza un ejercicio
extenuante el cuerpo
necesita mayor
cantidad de oxígeno
para que las células lo
utilicen en la
descomposición de la
glucosa para obtener
energía.
Si la actividad que realiza la
persona exige a las células
musculares un esfuerzo extremo,
éstas van a requerir de un gran
suministro de energía.
En el momento que no llega el
suficiente oxígeno a los músculos,
las células musculares realizan un
proceso anaeróbico para obtener
energía; durante el proceso se
produce un ácido láctico, Al
acumularse, el ácido láctico provoca
dolor y fatiga muscular. Una vez que
la persona deja de hacer ejercicio, la
respiración celular vuelve a ser
aerobia.

3. La respiración aeróbica
Es un tipo de metabolismo energético en el que los seres
vivos extraen energía de moléculas orgánicas como la glucosa,
en el que el carbono es oxidado y en el que el oxígeno procedente
del aire es el oxidante empleado. En otras variantes de la
respiración, muy raras, el oxidante es distinto del oxígeno
(respiración aérobica )
En presencia de oxígeno,
el ácido pirúvico ,obtenido
durante la fase
primera anaerobia o
glucólisis, es oxidado para
proporcionar
energía, dióxido de
carbono y agua. A esta
serie de reacciones se le
conoce con el nombre de
respiración aeróbica.

4. PRESCRIPCIÓN DEL ENTRENAMIENTO
El envejecimiento produce ciertos cambios en los diferentes
componentes físicos del cuerpo
Los principales
componentes
físicos afectados
son las dimensiones
corporales (altura,
peso e índice de
masa corporal
la composición
corporal (agua,
grasa corporal,
masa libre de grasa
y masa ósea
la composición de la
piel y el estado de
las articulaciones
(flexibilidad y
osteoartritis)

5. PLANIFICACIÓN DEL
ENTRENAMIENTO AERÓBICO
Estos cambios es fundamental para la
comprensión de la declinación de su
capacidad funcional y la disminución
de la resistencia al estrés y a las
enfermedades.
Beneficios del ejercicio
El ejercicio puede usarse para
mejorar el estado de salud en los
ancianos sanos, ancianos frágiles, en
nonagenarios y en aquellos con
múltiples enfermedades.
La capacidad de los hombres y
mujeres ancianos para responder a
la actividad física progresiva con
mejoría en la capacidad aeróbica y/o
fuerza, depende de la frecuencia,
intensidad y duración del programa
de ejercicios

6. Tipos de
ejercicio
Ejercicio
aeróbico
Entrenamiento
de fuerza
Entrenamiento
del equilibrio
Calentamiento
y enfriamiento
Intensidad y
duración del
entrenamiento

7. COMPLICACIONES
ASOCIADAS A LOS
PROGRAMAS DE
EJERCICIOS
Las complicaciones, sobre
todo las cardiovasculares, no
son frecuentes pero su
aparición está relacionada al
estado físico inicial del
sujeto.1,2,7 El riesgo es mayor
en los viejos–viejos y en los
frágiles, por lo que deberá
tenerse más atención en
ellos cuando ejecuten el
programa
La hipoglucemia, la
hipotensión ortostática
transitoria y lesiones
articulares deberán tenerse
en consideración. El
calentamiento y
enfriamiento son fases
importantes para disminuir
el número de
complicaciones.

8. El ejercicio
anaeróbico
• .
El ejercicio anaeróbico consiste en realizar
actividades de alta intensidad como el
levantamiento de pesas, carreras cortas a gran
velocidad, hacer abdominales, o cualquier ejercicio
que precise mucho esfuerzo durante poco tiempo.
Los músculos entrenados con el ejercicio
anaeróbico ofrecen mayor rendimiento al realizar
actividades de corta duración y gran intensidad,
por lo que este tipo de ejercicio se utiliza para
adquirir potencia y masa muscular, y sirve para
fortalecer el sistema musculoesquelético

9. CLASIFICACIÓN DEL ENTRENAMIENTO
•Caminar. Es uno de los ejercicios
aeróbicos más sencillos y baratos. ...
•Correr. Cada vez se ven más corredores
en nuestras ciudades. ...
•Nadar. ...
•Montar en bici. ...
•Deportes en equipo. ...
•Bailar. ...
•Cardio. ...
•Alternativas divertidas.
Los ejercicios anaeróbicos son aquellos en los que se utiliza la
energía acumulada procedente de fuentes como por ejemplo la
glucosa y no el oxígeno, siendo realizado el metabolismo en el propio
músculo. Los ejercicios anaeróbicos son de alta intensidad y con
poca duración.

10. Existen diversas modalidades de ejercicio para
mejorar el estado funcional de los ancianos:
•Ejercicio aeróbico (EA).
•Entrenamiento de fuerza (EF):
— Baja intensidad [EFBI (< 40% de 1 Repetición
Máxima)]
— Moderada intensidad [EFMI (40–60% de 1
RM)]
— Alta intensidad [EFAI (>60% de 1 RM)]
•Entrenamiento del equilibrio (EE)
•Regímenes mixtos
COMPONENTES DEL ENTRENAMIENTO

11. CALENTAMIENTO PREVIO AL ENTRENAMIENTO
El calentamiento es siempre el paso previo al entrenamiento que vayamos a realizar, sea este cual sea. Nos sirve para “avisar” a
nuestro cuerpo de que vamos a someterle a un esfuerzo, ya sea aeróbico o anaeróbico.
El calentamiento también
contribuye a que nuestro
organismo suba la
temperatura poco a poco:
para un mejor rendimiento
no nos interesan los cambios
bruscos en este sentido.
Movimiento de cabeza
Lo primero que vas a hacer
como ejercicio de
calentamiento en casa es
pararte con la espalda
derecha, el pecho al frente,
las manos a la cadera y el
compás abierto a 30 cm.
Movimiento de hombros
Ahora, flexiona un poco las
rodillas y haz círculos con
los hombros 8 veces hacia
atrás y 8 veces hacia
adelante, con los músculos
relajados, pero el tronco
erguido.
Giro de torso
Regresa a la postura de espalda
recta y compás abierto, entrelaza
las manos a la altura del pecho
con los codos viendo hacia afuera
y gira el torso de un lado a otro,
por 15 tiempos, sin mover las
piernas.
Movimiento de cadera
Después, pon las manos en
la cadera e imagina que
estás trazando círculos con
ella.
Círculos con las piernas
Por último, ponte de pie y
eleva la rodilla derecha lo
más que puedas y gira la
pierna como si hicieras un
círculo hacia afuera.
Movimiento de tobillos
Con esta misma posición
del cuerpo, levanta un poco
el pie derecho del piso,
guarda el equilibrio y
comienza a hacer círculos
con los tobillos

12. TIPOS DE
ENTRENAMIENTO
AEROBICO
Hay muchos tipos de
entrenamiento que son
ejercicios aeróbicos y que
se pueden adaptar a tus
gustos, necesidades y
forma física. Algunos
ejemplos de ejercicios
aeróbicos beneficiosos
para la salud son:
Caminar: Ejerce poco esfuerzo sobre tus articulaciones, y
por ello es bueno si recién estás comenzando a ejercitarte.
Andar en bicicleta. Es bueno para mejorar tu estado físico
y ayuda a fortalecer los músculos superiores de tus piernas.
Natación. Son tipos de ejercicio que ejercitan todo tu
cuerpo, pero no somete a tus articulaciones a grandes
tensiones.
Correr. Consume más calorías que caminar y mejora tu
estado físico.
Fútbol. Los deportes de grupo son excelentes tipos
de ejercicio para mantenerse motivado porque los
miembros del equipo confían y se apoyan unos a
otros.
Bailar. Combinar música y ejercicio físico es una
excelente forma de ponernos en forma, divertirnos
y mejorar nuestro humor.
Cardio. En casi todos los gimnasios y centros
deportivos se practica esta disciplina que utiliza
música y combina ejercicios para aumentar el ritmo
cardiaco.

13. ENTRENAMIENTO TIPO ANAEROBICO
Los tipos de ejercicio de fuerza y resistencia más
conocidos son lo que se pueden realizar con el
equipamiento de gimnasio. Puedes usar bandas
elásticas, pesas libres, máquinas para levantar
pesas o simplemente el propio peso de tu cuerpo.
Levantamiento de pesas. Durante el levantamiento de
pesas los músculos operan a máxima capacidad,
cumpliendo con la tarea designada durante un intervalo
de tiempo breve, pues no se está acudiendo a la
respiración para renovar las energías.
Abdominales. Este ejercicio muy común es anaeróbico ya
que las series de flexiones tienen el cometido de
maximizar la potencia muscular y su resistencia a
situaciones de fatiga.
Carreras breves e intensas (sprints). Se trata de
carreras breves pero de mucho esfuerzo, como las de
100mts planos, en las que se desarrolla la potencia y la
velocidad.
Lanzamiento de balón medicinal. Ejercicio de fuerza
explosiva que involucra un gran conjunto de músculos
ordenados para tomar impulso detrás de la cabeza y
arrojar por encima del hombro la bola lo más lejos
posible.
Ejercicio isométrico. Se trata de una forma de ejercicio
intenso que no implica movimiento, sino conservar la
posición muscular durante un período de tiempo.
Barras y paralelas. Usando el propio cuerpo como peso,
estos ejercicios exigen a los músculos de los brazos que
acopien la energía suficiente para levantarnos una
cantidad repetida y finita de veces,

14. INDICACIONES ENTRENAMIENTO
AERÓBICO Y ANAERÓBICO
• Enfermedad pulmonar obstructiva crónica
• Hipertensión
Claudicación intermitente
Disminuye la coagulación sanguínea
• Mejora el flujo sanguíneo coronario
• Mejora la función cardiaca.

15. CONTRAINDICACIONES
EL ENTRENAMIENTO
AERÓBICO Y
ANAERÓBICO Personas con
enfermedades
cardiopulmonares
Enfermedad coronaria
(retomar hasta estar
estable por lo menos 5
días)
Pericarditis
Miocarditis
Disnea de reposo
Estenosis aórtica Endocarditis
Hipertensión
moderada o severa

16. RECOMENDACIONES
Para obtener los efectos deseados, el EA en
los ancianos se recomienda con intensidad de 60 a
75% de la FCmax, por 30 minutos al día, tres días
por semana y al menos seis semanas; se
recomienda supervisión.
Una actividad aeróbica es aquella que requiere de
ejercicio continuo de varios grupos musculares
para aumentarla frecuencia cardiaca sobre su nivel
en reposo por un periodo sostenido de tiempo.