Este documento describe una práctica de natación y ejercicios acuáticos realizados por un individuo. Comenzó con 10 minutos de natación continua alternando entre diferentes estilos, luego hizo ejercicios durante 10 minutos usando una tabla, y finalizó con 10 series de 10 metros usando aletas para simular un delfín. A lo largo de la práctica, la frecuencia cardíaca del individuo osciló entre 126 y 142 pulsaciones por minuto, lo que indica una intensidad baja de acuerdo con las gráficas de