Disciplina que permite tonificar los músculos de manera efectiva, donde solo requiere motivación y concentración. Se trabaja solo con el propio peso corporal.

1. Acrobacia en Telas
Acrodance
Adriana

2. Acrobacia
en
Telas
Se Realiza en
el Aire
Instrumentos
que Utiliza
Beneficios:
Abdomen,
Piernas,
Brazos,
músculos en
general
Preparación
Física
Maneras de
colocar las
telas: Boca
de lobo
Tipos de
disciplina:
Física e
intensa
Se Requiere de 10
a 16 mts de tela

3. Acrobacia en Telas
Que es la Acrobacia en Telas?
Este deporte es también llamado Danza aérea, Ballet aéreo, Tissue, entre
otros, es un ejercicio que consiste en hacer gimnasia en el aire, estando
suspendido solamente por telas, esta disciplina se caracteriza por mantener
los músculos tonificados ya que compromete de manera inmediata el
esfuerzo físico muscular para mantener el equilibrio en el aire.
Que beneficios muestra la danza aérea?
La practica de las telas acrobáticas pone en movimiento toda la
musculatura corporal, es un ejercicio de alto impacto donde las piernas, el
abdomen y los brazos se reafirman. En principio es una técnica de
suspensión, por lo que toda la musculatura se activa, ya que el cuerpo
reacciona a la gravedad. Tonificas, fortaleces y trabajas la flexibilidad y a su
vez alivias las tensiones, incluso a nivel emocional.

4. Acrobacia en Telas
En que Consiste?
Lo principal a tomar en cuenta es la altura. Es necesario que sea
aproximadamente de siete metros o más, y sobre un soporte
suficientemente resistente, como vigas de acero. En estas vigas se cuelgan
por la mitad, paños de más o menos 20 metros de largo y un metro y medio
de ancho. Los tejidos más utilizados son los que no se estiran, como, por
ejemplo, el jersey de seda o el acetato.
Son estas dos líneas de tela las que permiten dar rienda suelta a una
actividad entre lo deportivo y artístico, donde el límite lo pones tú, ya que
combina aspectos de la escalada y la gimnasia olímpica, con otros más
estéticos como la danza y las acrobacias circenses.

5. Acrobacia en Telas
Que tipo de tela se Utiliza?
El tipo de tela que se usa se llama acetato deportivo, se recomienda usar de
10 a 16 metros de tela en un solo paño.
Recomendaciones?
- Recomendable colocar un colchón debajo de la tela para amortiguar en el
caso de sufrir una caída.
- Al terminar la actividad siempre hay que elongar los músculos para reducir
la tensión muscular y relajar el cuerpo. Lo podemos hacer de forma pasiva
(uno mismo) y/o de forma activa (con la ayuda de otra persona).
- Antes de subir a la tela siempre tenemos que entrar en calor, esto es muy
importante ya que si no lo hacemos podemos lastimarnos.
Para entrar en calor los ejercicios que solemos hacer son: trote,
abdominales, flexiones de brazos, espinales, entre otros...

6. Conclusión
Todas las disciplinas deportivas o que implique un esfuerzo físico,
mental y motivacional son importantes para mantener la salud en los músculos
y en general, la acrobacia e telas es un ejercicio que requiere actividad física
extrema que implica concentración, cuidado y esfuerzo. Como toda actividad
física mejora la salud cardiovascular y muscular.

7. Conclusión
Todas las disciplinas deportivas o que implique un esfuerzo físico,
mental y motivacional son importantes para mantener la salud en los músculos
y en general, la acrobacia e telas es un ejercicio que requiere actividad física
extrema que implica concentración, cuidado y esfuerzo. Como toda actividad
física mejora la salud cardiovascular y muscular.