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1. SALVADOR MARTÍNEZ GARCÍA
1º BACHILLERATO B

2. El calentamiento es un conjunto de ejercicios de
todos los músculos y articulaciones ordenados de
un modo gradual con la finalidad de preparar al
organismo para un mejor rendimiento físico y
para evitar algún tipo de contracción muscular o
alguna lesión física.

3. Como en todo deporte, en el voleibol, debes
preparar todos los músculos y articulaciones de
tu cuerpo para hacer un esfuerzo mayor
posteriormente. Para ello debes correr a trote
alrededor de la pista haciendo diferentes
movimientos de desplazamiento y movimiento de
brazos para así preparar todo el cuerpo.

5. En el calentamiento general también se deben
realizar una serie de estiramientos(cada estiramiento
se aplica entre 15 – 20 segundos)

6.  En el calentamiento específico para el voleibol se
trabaja sobretodo la parte superior del cuerpo. Un
ejercicio principal puede ser pasar la pelota a tu
compañero con golpe de antebrazo.

7. Posteriormente se llevan ejercicios mas técnicos
como el toque de dedos, el golpeo de antebrazo, el
saque, remate y recepción de balón.
Toque de dedos Golpeo de antebrazo

8. Saque Recepción