1. Area Teórico Metodológica
Ergonomía
Tarea desafío N 6
Mochila de trecking
Equipo docente
Rita Soria
Maria Pascale
Edgardo Saracho
Mayra Perez
Veronica Román
Leticia Olivera
Camila Maino
Maria Eugenia Nin
Maria Pia Graham

2. FACTORES HUMANOS
Desde los factores humanos observamos que respecto a la antropometría lo mas
importante son los ajustes de asas y hebillas con los que cuenta la mochila, lo que
permite acomodar el producto a distintos usuarios. Sobre el factor anatomofsiológico
notamos que la forma de las asas de la mochila se acomodan de manera que su
interacción con los huesos y músculos de los hombros y espalda genera el menor
impacto posible durante la actividad.
Desde el factor sociocultural entendemos que la actividad de “trecking” la
practican principalmente personas relacionadas con el deporte, lo que limita las
características del producto a este grupo de personas. Estas mochilas tienen un claro
público objetivo.
Finalmente, analizando el factor psicológico observamos que la función fnal de la
mochila es la de facilitar la carga a la hora de caminar largas distancias, por tal motivo
es que está pensada para personas con todas sus facultades físicas; una persona en
una silla de ruedas no tiene la misma reacción ante el producto: si quisiera desplazarse
largas distancias, este no se adecua a sus necesidades.
REGITRO DE POSTURAS
APERTURA DE MOCHILA
Extensión del codo/agarre del cierre: flexión de las articulaciones de los dedos de la
mano, agarre pinza/flexión del codo y pronación del antebrazo/aciducción hasta la
mitad del largo del cierre/extensión de los dedos/flexión del codo opuesto/ media
supinación del antebrazo/extensión del codo y de los dedos.
CARGAR LA MOCHILA
Agarre objeto: extensión del codo/extensión y flexión de dedos/.flexión codo,
desplazamiento del objeto/ rotación lateral y media/. Extensión del codo/. Deposito de
objeto: extensión de los dedos.
CIERRE DE LA MOCHILA
Extensión del codo/agarre del cierre: flexión de los dedos, agarre pinza/flexión del
codo y pronación del antebrazo/aciducción hasta la primera mitad del largo del cierre/
abducción de la mitad del cierre hasta el fnal/extensión del codo/extensión de los
dedos.

3. COLOCACION DE LA MOCHILA EN LA ESPALDA (ubicada a la altura de las caderas).
Parte 1: Extensión, flexión y rotación lateral simultáneos del codo/ Agarre de
mochila: flexión de dedos/ contracción concéntrica/ supinación del antebrazo y
rotación lateral del hombro/ pequeña rotación lateral de caderas y espalda (fuerzas
contrarias), pequeña flexión de rodilla y máxima flexión del codo/ extensión y
relajación del codo.
Parte 2: Rotación lateral del codo hacia la parte posterior del cuerpo/pronación del
antebrazo/ rotación lateral de la muñeca/extensión del codo y supinación del
antebrazo/ elevación del codo hasta la altura del hombro, abducción; pequeña
elevación del hombro opuesto y rotación lateral de caderas/ rotación media, flexión y
extensión del codo.
AJUSTE DE LA MOCHILA
Flexión de los codos y pronación de los antebrazos / flexión de los dedos: agarre de
correas/ extensión de los codos/ extensión de los dedos.
TRANSPORTE DE LA MOCHILA.
Contracción estática o isométrica de la musculatura lumbar y abdominal/ flexión,
extensión y circunducción de las piernas.
RECOMENDACIONES
La biomecánica abarca dos áreas la estática y la dinámica. En el campo de la
estática podemos apreciar cuando el cuerpo está en reposo con la mochila puesta sin
ejercer movimiento alguno.
Por otro lado, la dinámica la vemos en el momento de cargarse la mochila, el andar
con ella y cuando se saca, ya que esta área estudia los desplazamientos y velocidad del
movimiento del cuerpo.
La biomecánica articular trata sobre los tipos de palancas que forman las
articulaciones, las palancas de movimiento se ven en las articulaciones con capacidad
de flexión y extensión como en el caso de la apertura de la mochila, la carga, el cierre,
la colocación y el ajuste.
En el momento de reposo de tener la mochila sobre los hombros se produce la
palanca se estación, necesaria para que los pies soporten al cuerpo de pie.

4. Por ultimo, la palanca de fuerza es aquella en que se produce la conservación del
equilibrio del cuerpo en contra posición a fuerzas externas y se ve reflejada en el
momento de pasar las correas por los brazos.
MANIPULACION DE CARGA
La manipulación manual de cargas es aquella en la que interviene el esfuerzo
humano tanto de forma directa (levantamiento, colocación), como indirecta (empuje,
tracción, desplazamiento). También es manipulación manual de cargas transportar o
mantener la carga alzada. Incluye la sujeción con las manos, y con otras partes del
cuerpo, como la espalda.
La manipulación manual de cargas es responsable en gran número de casos de las
lesiones músculo-esqueléticas que se pueden producir en cualquier zona del cuerpo,
pero son más sensibles los miembros superiores, y la espalda, en especial en la zona
dorsolumbar.
Las lesiones dorsolumbares pueden ir desde un lumbago a alteraciones de los
discos intervertebrales (hernias discales) o incluso fracturas vertebrales por sobre-
esfuerzo. También se pueden producir: lesiones en los miembros superiores (hombros,
brazos y manos); El peso de la mochila no debe exceder el 10% del peso corporal un
deportista de 60 kg. No debe cargar más de 6 kg. El principal problema no es cargar
peso en la espalda; sino la reiteración de la carga y descarga de la mochila andar con
ella a cuestas un determinado tiempo y terreno que en algunos casos puede ser largo y
escabroso. El transporte diario de este sobrepeso puede ocasionar lesiones
importantes en el cuello, hombros y espalda.
Para analizar la forma correcta de cargar una mochila se deben tener en cuenta
factores como si se lleva sobre uno solo asa o sobre dos, llevarla sin que la parte de
abajo descanse sobre la cintura, el ajuste de los tirantes al cuerpo que provocará o no
que la mochila quede colgando, etc. Incluso la forma de andar cuando se carga con la
mochila.
– La distribución del peso dentro de la misma.
– La forma y tamaño de la mochila (si sobresalen o no de la espalda, si las asas
están bien acolchadas o no y si tienen un cinturón de sujeción a la altura del pecho etc.

5. Para prevenir problemas en la espalda se debe considerar: al cargar la mochila y al
colocarla en la espalda; llevarse bien ajustadas sobre los dos hombros, nunca sobre
uno como si fuera un bolso y con la carga repartida simétricamente; el peso no debe
sobrepasar el 10% del peso corporal del que la lleva; los objetos más pesados deberán
colocarse en posición vertical y lo más cerca posible de la espalda, mientras que los
más ligeros deben ponerse más alejados de la columna; la mochila debe colocarse
centrada en la espalda.
POSTURAS FORZADAS
Las posturas forzadas pueden ser dinámicas o estáticas. En este caso la postura que
se observa en el estudio de la actividad es la segunda. Se da en la carga muscular
estática producida por el peso de la mochila en los hombros. Esta inadecuación hace
que disminuya la circulación y se fatigue el músculo.
INADECUACION ANTROPOMETRICA
Se consideran inadecuaciones antropométricas cuando el objeto de uso no se
adapta a las mediadas antropométricas del usuario.
En el caso de las mochilas trecking notamos que se daría una inadecuación
antropométrica el tamaño de los cierres, en el caso de ser pequeños dificultarían el
agarre pinzado de los dedos. Otro caso sería si las asas de la mochila no tuvieran
correas reguladoras, ya que dificultaría la adaptación al usuario según sus
dimensiones. El ancho de las asas, también debe adecuarse a las medidas
antropométricas de la mano para facilitar el agarre y de hombro para el apoyo.
Orto punto a tener en cuenta es el ancho de la mochila no debiendo sobrepasar al
de la espalda. A su vez el largo de esta no debería sobrepasar la altura de la cadera.
ANGULOS DE CONFORT
Tomando en cuenta los tipos y rangos de movimiento que realiza el usuario al
utilizar la mochila, analizamos los ángulos de confort. Estos son los ángulos óptimos
para realizar una acción sin forzar los distintos segmentos corporales.
Para este caso, tomamos la flexión y extensión de los dedos, al momento de abrir
o cerrar la mochila, el indice es 100°. La flexión y extensión del codo, el indice está
comprendido entre 0° y 150°. Y la abducción de hombro entre 0° y 180°.

6. ESPACIO NECESARIO PARA REALIZAR LA ACTIVIDAD
Para realizar la actividad de manera adecuada es necesario tener en cuenta el
espacio donde se desarrolla la misma. No pudiendo ser menor a la altura del usuario,
el alcance lateral de ambos codos y la profundidad máxima del cuerpo sumada a la de
la mochila.

7. BIBLIOGRAFIA
• http://www.prevenciondocente.com/dolorespalda.htm
• http://www.prevenciondocente.com/dolorespalda.htm
• Ergonomía para el diseño, Cecilia Flores, Ed. Designio, Teoría y Práctica, 2001.
• Cuaderno preventivo: posturas forzadas, Secretaría de Medioambiente y Salud
Laboral de la Unión General de Trabajadores de Cataluña.