3. Alimentación equilibrada
Aporte adecuado de c a l o r í a s para:
Cubrir necesidades energéticas.
Realizar actividad física.
Mantener la temperatura corporal.
Aporte calórico diario 20-30% desayuno, 40-50% y no más del 30% cena.
Aporte adecuado de nutrientes:
50-60% carbohidratos, máximo 30% grasas y 15% proteínas.
4. Dieta equilibrada
Para confeccionar una dieta
equilibrada se pueden utilizar las
pirámides de alimentación.
Conforme se avanza hacia el
vértice se encontrar los alimentos
que se han de consumir en menor
cantidad u ocasionalmente.
5. Consumo al año por español en kg o
litros
Ministerio De Medio Ambiente y Medio Rural y Marino
Lácteos Hortalizas Pescado Patatas Leche Vino Aceite Pan Carne Fruta
