1. Consejos para
una nutrición

2. RECOMENDACIONES
NUTRICIONALES
La mayoría de las veces, los
ciudadanos siguen los consejos de
revistas, de la televisión, etc. Pero
los especialistas en nutrición son
los que deben proponer la dieta
adecuada para cada uno.

3. 1.Respetar las cuatro comidas diarias:
desayuno, almuerzo, merienda y cena.
es importante desayunar bien porque
provee energía y los nutrientes para
poder iniciar las actividades diarias

4. 2.Comer de forma moderada en
el almuerzo y la cena: comer
mucho no significa comer bien. Evitar
los excesos, sobre todo, el exceso de
líquido e hidratos de carbono.

5. 3.En la infancia y en la adolescencia,
etapas de gran crecimiento, deben
consumirse proteínas. Su falta puede
afectar el desarrollo, físico e intelectual.
Es importante comer pescado y pollo,
que aportan proteínas y poca grasa.

6. 4.Es aconsejable compensar lo que se
consume con lo que se gasta. Si una
persona hace poca o ninguna actividad
física, su dieta debe ser modelada. Si es
intensa, las necesidades nutricionales son
mayores. La actividad física es fundamental,
porque te permite a aprovechar mejor los
nutrientes y favorece el funcionamiento de
los sistemas del cuerpo .

7. Fíjate la fecha
de vencimiento
….es muy
importante para
no sentirse mal

8. Chau babys!!
Acuérdense de las
cuatro comidas
diarias y de la fecha
de vencimiento…..
Creadoras:
Camila Casonato y
Zoe Yrurtia