El documento habla sobre la importancia de mantener una buena salud física y mental. Explica que la salud implica estar libre de enfermedades tanto físicas como mentales. También destaca la necesidad de llevar un estilo de vida balanceado con dieta saludable, ejercicio regular, tiempo de ocio y descanso para prevenir trastornos como el estrés y la depresión. Además, enfatiza la importancia de generar buenos hábitos alimenticios desde la niñez.

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EL CUIDADO DEL
CUERPO.
La salud es uno de los tesoros más preciados por la humanidad. La falta de ella significa una
cierta invalidez parcial o completa, en ciertos casos más graves. Por lo mismo, todas las
personas buscan, el mantenerse sanos.
A. Pero la salud es más que sentirse sanos. La salud es la ausencia de toda enfermedad en el
organismo, pero al mismo tiempo, considera la falta de enfermedades mentales o de la psiquis.
B. Algo que es bastante poco común hoy en día. Debido principalmente, al gran ajetreo que
significa, vivir en cualquier ciudad grande, de algún país desarrollado o en vías de. La
competitividad, la indolencia, la agresividad y el egoísmo,
C. nos lleva a un estilo de vida, alejada de todos los principios normales de un ser humano, en
sociedad.
Lo que redunda principalmente, en ciertos trastornos
psicológicos. Dentro de los cuales, los más comunes, son el
estrés y la depresión. Casos que mal tratados, pueden llevar a
la muerte.
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Con respecto al organismo, éste debe ser cuidado. Por medio de una dieta
balanceada, alejada de las grasas y los azúcares. Rica en verduras y frutas. Fibra,
minerales, calcio, vitaminas y otros agentes esenciales, para que nuestro cuerpo, se
mantenga saludable. Otro capítulo importante de la salud, es el deporte o ejercicio.
Este debe estar presente en la vida de todo ser humano. Al menos, tres días a la
semana, por períodos de media hora, como mínimo. Actividad, que nos ayudará a
mantener el peso a raya, al igual que el colesterol y otras patologías vinculadas con
el sedentarismo (Como por ejemplo, los problemas cardíacos).
Otro aspecto importante dentro de la salud, es darse el tiempo de estar tranquilo.
Disfrutar de momentos de ocio o de dispersión. Junto con los queridos o realizando
aquellas actividades que nos gustan. Por ejemplo,abocarse a algún tipo de hobbie.
Esto
ayudará
a
descomprimir
el
agotamiento y las preocupaciones, que
se nos acumulan durante la semana.
No hay que olvidarse que la salud, es uno de
los derechos humanos, más preciados que
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tenemos. Es obligación de nosotros el buscarla y exigirá a nuestros gobiernos.
La alimentación, tiene que ser una de las principales preocupaciones del ser humano.
De
la alimentación, dependerá en gran medida, que el ser humano lleve una vida
saludable.
La alimentación debe ser, por sobre todas las cosas, balanceada. No
hay que ingerir un solo grupo de comidas, ni tampoco, exagerar en
la ingesta de un tipo de alimento.
❏ Por lo mismo existe la pirámide de los alimentos. En la cual, el primer grupo,
está compuesto por los cereales, el arroz, etc. Este primer nivel, demuestra la
prioridad que hay que darle a estos alimentos. O sea, la primera.
❏ Luego vienen las verduras y las frutas. Asimismo, las carnes de vacuno, ave y
cerdo. Como último y esto es lo más importante de la misma, las grasas y
azúcares. En una buena alimentación, hay que evitar la ingesta de ambas, al
mínimo. Ya que las dos, tanto grasa, como azúcar, pueden provocar gravísimas
enfermedades al organismo. Como la diabetes y los problemas cardíacos, por
acumulación de colesterol en las arterias.
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❏ Por lo mismo se dijo, que hay que mantener siempre, una alimentación
balanceada. El hombre no vive para comer, sino que come, para vivir.
❏ Los hábitos dentro de la alimentación, deben ser generados desde que la
persona es muy pequeña. En los niños hay que trabajar la alimentación. Ya que
cuando se es adulto, es muy difícil lograra un cambio en las costumbres de
alimentación, que tenga aquella persona.
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