El documento describe la investigación del Dr. Tal Ben-Shahar sobre la psicología positiva y la felicidad en la Universidad de Harvard. Ben-Shahar enseña uno de los cursos más populares sobre psicología positiva y ha escrito varios libros populares sobre el tema. Su investigación sugiere que cultivar relaciones positivas con uno mismo y con los demás es fundamental para alcanzar la felicidad.

3.  El tesoro más codiciado de nuestros
tiempos es atesorar felicidad
 es materia de estudio en la
prestigiosa Universidad de Harvard.
 el doctor israelí Tal Ben-Shahar, es
experto en Psicología Positiva, una de
las corrientes más extendidas y
aceptadas en todo el mundo y que él
mismo define como “la ciencia de la
felicidad”.

5.  Topics:
 The Joy of Leadership
 Positive Psychology:
The Science of
Happiness
 Positive Leadership:
Making a Difference
 Positive Psychology for
Difficult Times

6. PsicologiapositivaLibros
Tal Ben-Shahar es autor y profesor de uno de los cursos mas
populares de la Universidad de Harvard, sobre Psicologia
Positiva.
Es ademas el tercer curso mas demandado de Psicologia
Positiva, asi como en el campo de la Psicologia del
liderazgo, con mas de 1400 estudiantes. Ben- Shahar da
consultorias y cursos alrrededor del mundo a ejecutivos en
corporaciones multi nacionales, publico en general y
poblaciones en riesgo

7.  Liderazgo, etica, felicidad, auto estima,
resiliencia, logro de metas y mindfulness. Sus
ultimos libros The Joy of Leadership: How Positive
Psychology Can Maximize Your Impact (and
Make You Happier) in a Challenging World. El es
tambien autor de Choose the Life You Want: The
Mindful Way to Happiness, Being Happy: You
Don't Have to Be Perfect to Lead a Richer,
Happier Life and The New York
Times bestseller Happier: Learn the Secrets to
Daily Joy and Lasting Fulfillment.
 Ben-Shahar es un emprendedor y co-fundador
de Happiness Studies Academy
(HSA), Potentialife, Maytiv, y Happier.TV.

9. PreguntaParadoja
 "Es precisamente la
expectativa de ser
perfectamente felices, lo
que nos hace serlo menos”
¿Alguna vez se
tiene suficiente
felicidad?

10.  “no tienes que ser perfecto para
llevar una vida más rica y más
feliz”. El secreto parece estar en
aceptar la vida tal y como es, lo
cual, según sus palabras, “te
liberará del miedo al fracaso y de
unas expectativas
perfeccionistas”.

11.  Un exitoso profesor de
la universidad de
Harvard, admirado y
famoso, se suicida
 A pesar de tener fama
y dinero, termina con
su vida
 Un comportamiento
perfeccionista puede
llevarnos a enfocar la
vida en lo que nos
falta, en vez de ser
agradecido por lo que
logramos

12.  1. Perdone sus fracasos. Es
más: ¡celébrelos! “Al igual
que es inútil quejarse del
efecto de la gravedad sobre
la Tierra, es imposible tratar
de vivir sin emociones
negativas, ya que forman
parte de la vida, y son tan
naturales como la alegría, la
felicidad y el bienestar

13.  2. No dé lo bueno
por hecho:
agradézcalo. Cosas
grandes y pequeñas.
"Esa manía que
tenemos de pensar
que las cosas vienen
dadas y siempre
estarán ahí tiene
poco de realista".

14.  3. Haga deporte.
Para que funcione
no es necesario
estar en el gimnasio
o correr 10
kilómetros diarios.
Basta con practicar
un ejercicio suave
como caminar a
paso rápido durante
30 minutos al día

15.  4. Simplifique, en el
ocio y el trabajo.
“Identifiquemos qué
es lo verda-
deramente
importante, y
concentrémonos en
ello”

16.  5. Aprenda a
meditar. Este sencillo
hábito combate el
estrés. Es también un
momento idóneo para
manejar nuestros
pensamientos hacia el
lado positivo, aunque
no hay consenso en
que el optimismo llegue
a garantizar el éxito, sí
le aportará un grato
momento de paz.

17.  6. Practique una nueva
habilidad: la resiliencia. La
vida transita en campos de
fuerzas, nuestra persistencia y
capacidad de levantarnos del
fracaso es vital. Existe una
dinámica entre nuestro circulo
de preocupación y de
influencia: los pacientes
depresivos atribuyen los
fracasos a sí mismos, y el éxito,
a situaciones externas a su
persona; mientras que la gente
positiva tiende a asumir el
éxito y fracaso.
Sea resiliente

18.  Después de 70 anos
de investigación, la
Universidad de
Harvard descubre
que uno de los
factores claves,
conectados con la
felicidad, es la
calidad de nuestras
relaciones

21.  Consigo mismo
 Relación de
pareja
 Relación familiar
 Relación con
equipo
 Relación con la
organización

23.  Se ha vuelto mas común vivir juntos,
pero comparado con personas que
están casadas, aquellos que viven
juntos son mas propensos a:
Romperse, tener infidelidad, experimentar
violencia doméstica, y sentirse
deprimidos.

24.  Cerca del 34% de los niños en U.S. son
nacidos de madres solteras.
 Cerca del 75% de los niños nacidos de
parejas viviendo juntos verán a sus
padres separados.
 Es dificil para los niños ver divorcios,
padres separados y parejas entrando y
saliendo de casa.

25.  La salud mental
 El bienestar personal
 Las oportunidades de la vida
 En el trabajo
 En la educación
 En lo económico
 En la crianza de los hijos
 En todas las demás áreas de la vida

26. Sin metas
de La Vida
Metas
de La Vida
Navegar Sin Rumbo:
Avanzar pero hacia
cualquier destino
MISION
VISION
OBJETIVOS
METAS
PLANES
COMPROMISO
CON LA ACCION
Una relación inestable,
Navega sin rumbo

27.  Trazar horizontes
da sentido a la
vida
 Las relaciones
comprometidas
estan enfocadas
VISION Y RELACION

28.  Prever el
futuro, es
una
condicion
para
resolver
efectiva-
mente
nuestro
presente

29.  Tiempo
 Circunstancias
 Recursos
 Decisiones
 Resultados
La caja de herramientas

30. Horizonte
Objetivos
Metas

35.  Patrones que destruyen una relación
duradera y estable
 Patrones que protegen y realzan las
relaciones

36. El patrón
Hedonista,
Enfocando el
placer,
Sin compro-
meterse
NINI
LA GENERACION NINI
NO TRABAJA,
NI ESTUDIA.
VIVE EN LA
ISLA DE LA
FANTASIA

37. -REACTIVO
-INSENSATO
-NECIO
-TRIUNFALISTA
-AUSENCIA DE
VALORES
-DISPERSION, MANIPULACION,
DESPERDICIO E IMPROVISACION
-NEGATIVO
-AGRESIVO
La Pirámide
del
hedonista.
Los factores
de riesgo
-POSTERGADOR

38. -Conocer
-construir
confianza
-Apoyarse
mutuamente
-Valores
Consistentes, congruentes y diferenciados
-Amistar
-Comprometerse
Mejorar
continuamente
Pirámide de
la relación
en serio.
Factores de
éxito

40. NUTRIR LA RELACION
FORTALECE LA COOPERACION

42.  El Dr. José A Santos es entrenador
certificado de los cursos: La felicidad a
mi alcance y La felicidad a nuestro
alcance. Trabajando como instructor de
relaciones sanas para Weber State
University
 Es instructor certificado del programa
MAR, modelo del apego en la relación,
del Dr John Van Epp