El documento habla sobre la fatiga laboral. Define la fatiga como una reducción de la capacidad fisiológica de un tejido u órgano que provoca una disminución de la capacidad productiva y eficiencia. Explica que existen varios tipos de fatiga laboral como la física, mental y sensorial. También describe las causas, síntomas y efectos de la fatiga laboral como mayor ausentismo, probabilidad de accidentes y disminución del rendimiento. Finalmente, proporciona medidas para controlar la fatiga como una buena al

1. FATIGA LABORAL

2. CLASIFICACION: Física Mental Laboral o Industrial DEFINICIONES DE FATIGA Existen varias definiciones de fatiga pero la mayoría coinciden en los siguientes aspectos (Åhsberg, 1997). Es una reducción de la capacidad o potencia fisiológica de un tejido u órgano en un momento dado. Es una estado físico de alteración de la homeostasis debida al trabajo Que provoca una disminución de la capacidad productiva y de la eficiencia Y que se manifiesta por cansancio, disminución de la motivación y somnolencia

3. Relaciones (motivación, falta de reconocimiento, personalidad de trabajador) Ritmo (velocidad, repetición) Cantidad de trabajo (saturación, ,imposición) Problemas personales Entorno físico (ruido, iluminación, agentes químicos, temperaturas) Horario (turnos de trabajo) Otros (posturas de trabajo, hábitos alimenticios, nivel intelectual) CAUSAS DE FATIGA LABORAL

4. Trabajo Manual Trabajo dominantemente sensorial Trabajo dominantemente cognitivo o mental Fatiga de trabajo manual aparece en aquellos trabajos donde predominan los esfuerzos físicos y que se caracterizan por procesos mecánicos, automáticos, repetitivos, rutinarios, donde hay una reducción de la autonomía del trabajador y hay un empobrecimiento de tareas que origina una infraestimulación sensorial y cognitiva TIPOS DE FATIGA LABORAL

5. Fatiga de trabajo dominante sensorial ocurre en aquellos trabajos caracterizados por repetitividad, inmovilidad corporal, empobrecimiento de tareas pero de menor carga física (por ejemplo en actividades de inspección) pero que origina una infraestimulación muscular y cognitiva Fatiga de trabajos dominantemente cognitivos o mentales que ocurren en tareas donde existe complejidad situacional, aceleración de toma de decisiones, competitividad y movilidad física escasa lo que provoca una sobrestimulación sensorial mental o sensorial pero una infraestimulación física. TIPOS DE FATIGA LABORAL

6. Palpitaciones Falta de aire Dificultad para respirar Músculos tensos Entumecimiento Dolor Articulaciones rígidas Sudoración Agotamiento SINTOMAS Y SIGNOS DE FATIGA LABORAL Extenuación Dificultad para la concentración Pasividad Indeferencia Falta de interés Decaimiento Somnolencia Pesadez (bostezos continuos) Adormilado

7. Reducción de la vigilancia o estado de alerta Reducción de la atención sostenida Reducción del tiempo de reacción físico y mental Incremento del número de errores Incremento de respuestas falsas Incremento en errores de memoria Reducción de la motivación Reducción de la capacidad para enfocarse en la tarea Reducción de discriminación visual y auditiva FATIGA LABORAL Y SUS EFECTOS EN EL DESEMPEÑO LABORAL

8. Mayor ausentismo en trabajadores fatigados Mayor probabilidad de accidentes laborales en personas fatigadas (perturbación, trabajos extraordinarios, aceptación del riesgo) Incremento del riesgo de enfermedades cardiovasculares Disminución del estado de alerta aun durante turnos diurnos La fatiga industrial no controlada se transforma en el síndrome de fatiga crónica de difícil manejo médico y de frecuentes recaídas CONSECUENCIAS DE FATIGA LABORAL

9. CARACTERÍSTICAS DEL SINDROME DE FATIGA CRÓNICA

10. MEDIDAS PARA EL CONTROL DE FATIGA LABORAL

11. 1)Alimentación Minimizar la ingesta de sal y productos con cafeína en el turno nocturno Evitar la ingesta de alimentos con grasa y preferir los vegetales, frutas, pollo, pescado y alimentos ricos en fibra. Agua en lugar de refrescos o café 2)Sueño El trabajador requiere cuando menos de 5 horas de sueño continuo. Es recomendable una siesta de 10 a 15 minutos antes de iniciar el turno nocturno, esto favorece la adaptación al turno. MEDIDAS PARA EL CONTROL DE FATIGA LABORAL

12. 3)Ejercicio Rutinas de estiramiento y relajación antes y al termino de la actividad 4)Medicamentos Actualmente existe en fase de experimentación un medicamento capaz de combatir muchos de los síntomas que presenta el trabajador por fatiga crónica y los trastornos del sueño. Actualmente su uso esta autorizado por la US Food and Drug Administration para tratar una enfermedad llamada narcolepsia (sueño incontrolable) pero no para trabajadores que rotan por turnos. Puede administrarse complementos vitamínicos MEDIDAS PARA EL CONTROL DE FATIGA LABORAL