Este documento presenta un programa de prevención y mejoramiento físico dirigido a empresas, que incluye rutinas de estiramiento, corrección de postura y relajación. El programa busca mantener el equilibrio físico e intelectual de los empleados mediante actividades dirigidas. También pretende crear conciencia sobre la salud, prevenir desórdenes psicofísicos y evitar la monotonía laboral.

1. José Luis Badillo

3.  Programa de prevención y mejoramiento
físico dirigido a empresas, con rutinas
periódicas de estiramientos, corrección de
posturas en puestos de trabajo y relajación.
 Este programa se implementa en períodos o
de tiempo adecuados y de duración acordes a
la labor y horario de la actividad profesional

5.  Servir de guía para
educar, prevenir, desarrollar en sus
empleados, actividades físicas
dirigidas que les permitan mantener
un equilibrio físico e intelectual con su
actividad profesional.
 Crear conciencia respecto a la salud
(AUTOCUIDADO)
 Prevenir desordenes psicofísicos
causados por la fatiga física y mental.
 Evitar la monotonía durante la jornada
laboral.

6.  La incapacidad laboral implica altos costos.
 Malas posiciones
 Estrés contínuo
 Dolores musculares
 Lumbalgias
 Tendinitis

7.  Sedentarismo.
 ¿Obesidad?
 Disminución de energía.
 Sueño.
 Problemas oseos.
 Enfermedades (Diabetes, cancer, hipertensión)
 Disminución del libido.
 Disminución de las funciones motrices.

8.  El DEPORTE fomenta la
motivación por la
compañía, el liderazgo, la
comunicación, el rendimiento
personal, la concentración y la
relajación.
 CocaCola, Movistar, Unilever,
MetLife, Mapfre, Google.

9.  Las actividades físicas dentro de la empresa
desarrollan la integración social positiva.
 Disminuye el individualismo.
 Fomenta el trabajo en equipo.
 Fomenta el liderazgo.
 Optimiza el rendimiento personal.
 Mejora la energía.

10.  Gimnasios.
 Equipos deportivos.

11.  La mente requiere descansar y refrescarse.
 Pierde objetividad.
 Decisiones apresuradas.
 Zen Boot Camp.
 Mejora las perspectivas de negociación.

12.  La siesta incrementa un 15% el rendimiento
laboral.
 Los ejercicios matutinos disminuyen en un
25% los conflictos personales entre los
empleados.
 Steve Jobs. (Meditación Zen)

13.  Música relajante
 Terapéutica.
 Investigación.
▪ Escuchar música.
▪ Cantar.
 Espacios de descanso.

14.  ¿Qué hacer?
 ¿Cómo?

15.  ¿Qué aprendí?
 ¿Qué conocimientos me pueden ayudar con mi
trabajo?
 ¿Qué no me convence?
 ¿Qué actividades tenemos pendientes como
equipo?
 ¿Cuál es el siguiente paso?