Este documento describe las consecuencias de la salud laboral como la depresión, ansiedad, pérdida de autoestima y estrés. También recomienda realizar pausas activas durante la jornada laboral para prevenir problemas de salud como fatiga y trastornos musculares causados por permanecer en la misma posición por largos períodos.

1. SALUD LABORAL
YENNY ASTRID AMAYA
LAURA DANIELA ANGEL

2. CONSECUENCIAS DE LA SALUD
LABORAL
• Esto se refleja en la salud de los trabajadores que se ve afectada tanto a nivel físico como a nivel
psicosocial (muchas veces el malestar físico es consecuencia del psíquico, o la somatización del
mismo). Así, sufren de:
• Depresión.
• Ansiedad.
• Pérdida de autoestima.
• Estrés.
• Irritabilidad.
• Ira.
• Falta de compromiso con la organización.
• Dificultad de concentración, entre otros.

3. DEPRESIÓN
• La depresión laboral es un sentimiento de
tristeza profunda, desánimo continuado y
falta generalizada de energía y motivación
asociada al trabajo. Algunos de sus
síntomas más frecuentes son: Sentimiento
de tristeza. Ansiedad sin motivo aparente.

4. ANSIEDAD
• Hablamos de ansiedad laboral cuando ésta se
produce en un ambiente laboral. La ansiedad
laboral limita, en algunas ocasiones, la
productividad y la motivación de los
trabajadores. Es un estado de ánimo, de
inquietud emocional que puede acabar por
bloquearlos y limitar sus capacidades para
trabajar.

5. PERDIDA DE AUTOESTIMA
• Los empleados pueden tener una autoestima baja en el
área del trabajo, como resultado del funcionamiento y
características de la empresa o negocio. Una actitud
autoritaria, crítica, rígida o de desprecio, disminuye
la autoestima de quien la recibe.

6. ESTRÉS
• El estrés laboral es uno de los problemas de salud a los que se
está prestando mayor atención. Esto se debe,
fundamentalmente, a que cada vez conocemos más sobre la
magnitud e importancia de sus consecuencias. Gestionarlo o
prevenirlo nos ayudará a mantener un adecuado nivel de salud,
tanto mental como físico.
•

7. PAUSAS ACTIVAS
Las pausas activas ayudan a prevenir graves enfermedades
• Es importante tomar unos minutos del día laboral para ejercitar el cuerpo y prevenir
algunas enfermedades.
• Personas que trabajan sentadas frente a un computador 8 horas o más, de reunión en
reunión, contestando el teléfono, redactando correos, sobrellevando apenas las
labores del día, la espalda duele, los pies están cansados, las manos escriben sin
parar.
• Esta podría ser la descripción de un día laboral de cualquier trabajador colombiano.
“Mucho trabajo y poco movimiento” gran error. El hecho de permanecer varias horas
estáticos, en la misma posición, y realizando la misma actividad puede ocasionar
graves problemas de salud.

8. ¿QUÉ SON LAS PAUSAS ACTIVAS?
• Las pausas activas son breves descansos durante la jornada laboral que sirven para
recuperar energía, mejorar el desempeño y eficiencia en el trabajo, a través de diferentes
técnicas y ejercicios que ayudan a reducir la fatiga laboral, trastornos osteomusculares y
prevenir el estrés.

9. ¿POR QUÉ DEBEN REALIZARSE?
• Cuando los músculos permanecen estáticos, en ellos se acumulan desechos tóxicos que producen la
fatiga. Cuando se tiene una labor sedentaria, el cansancio y las molestias musculares se concentran
comúnmente en el cuello y los hombros; también se presenta en las piernas al disminuir el retorno
venoso, generando calambres y dolor en los pies.

10. REFERENCIAS BIBLIOGRÁFICAS
• Fuentes de información:
• https://www.google.com/url?sa=i&url=https%3A%2F%2Fsaludlaboral.org%2F&psig=AOvVaw1QvgnLISfIuiecwdwOCmPH&ust=1620941992403000&source=images&cd=vfe&v
ed=0CAIQjRxqFwoTCND2ldCNxfACFQAAAAAdAAAAABAD
• https://www.google.com/url?sa=i&url=https%3A%2F%2Fsaludlaboralydiscapacidad.org%2Fconsecuencias-psicosociales-laborales%2F&psig=AOvVaw0Idrh_caR0JCBFDM-
Yj1_n&ust=1620942254198000&source=images&cd=vfe&ved=0CAIQjRxqFwoTCJiR8OGOxfACFQAAAAAdAAAAABAJ
• https://retos-directivos.eae.es/wp-content/uploads/2014/12/167449681.jpg
• https://www.unir.net/wp-content/uploads/2021/02/Estres2.jpg
• https://www.comunidad-rh.com/wp-content/uploads/2017/12/Untitled-design-3.jpg
• https://saludlaboralydiscapacidad.org/consecuencias-psicosociales-laborales/
• https://ma.com.pe/cuidado-con-la-depresion-laboral-sintomas-y-medidas-que-debes-
tomar#:~:text=La%20depresi%C3%B3n%20laboral%20es%20un,Ansiedad%20sin%20motivo%20aparente.
• https://www.google.com/search?q=que+es+la+ansiedad+laboral&oq=Que+es+la+ansiedad+lab&aqs=chrome.0.0j69i57j0i22i30l4.6922j0j7&sourceid=chrome&ie=UTF-8
• https://www.crecimiento-y-bienestar-emocional.com/autoestima-
trabajo.html#:~:text=Los%20empleados%20pueden%20tener%20una,autoestima%20de%20quien%20la%20recibe.
• https://fundaciondelcorazon.com/blog-impulso-vital/2499-estres-laboral-no-dejes-que-entre-
vida.html#:~:text=El%20estr%C3%A9s%20laboral%20es%20uno,salud%2C%20tanto%20mental%20como%20f%C3%ADsico.
• https://sites.google.com/site/ergosaludcalama/_/rsrc/1472779180134/proyecto/soluci/pausas-activas/1adc3b242df2e1b13bf0aab9faacd80a_M.jpg
• https://www.celec.gob.ec/bitacoralegal/media/k2/items/cache/78a38d90a5f5af5857b8e93fa4dd5a84_XL.jpg
• https://www.hospitalinfantildesanjose.org.co/cuidados-generales/las-pausas-activas-ayudan-a-prevenir-graves-
enfermedades#:~:text=Las%20pausas%20activas%20son%20breves,osteomusculares%20y%20prevenir%20el%20estr%C3%A9s.
•