El documento habla sobre cómo controlar el miedo al dar discursos. Identifica las causas comunes de ansiedad como situaciones nuevas y el riesgo a fallar. Luego describe síntomas físicos de ansiedad y ofrece tres métodos para manejarla: obtener experiencia mediante la práctica, utilizar la visualización positiva y ejercicios de relajación como la respiración. Concluye que sentir nervios es normal pero el público no lo notará y se deben usar métodos para mostrar confianza.

1. Controlando
Tu Miedo
“La Serie del Mejor Orador”
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2. Causantes de Ansiedad
Situaciones nuevas y desconocidas
Riesgo a fallar
Probabilidad de ser percibido como
incompetente
Posibilidad de aburrir al público
1

3. Síntomas de Ansiedad
Aceleración del ritmo cardíaco
Mariposas en el estómago
Temblores incontrolables
Aturdimiento
Mareos
2

4. Manejando la Ansiedad
Experiencia
Practica frente al espejo
Ensaya frente a tu familia y amigos
Pronuncia un discurso en tu club
Toastmasters
Da discursos ante cualquier grupo y
en cualquier lugar que se presente la
oportunidad
3

5. Manejando la Ansiedad
Visualización
Utiliza tus procesos de
pensamiento para lograr resultados
positivos.
4

6. Manejando la Ansiedad
Relajación
Ejercicios isométricos
Técnicas de respiración
5

7. Conclusión
Es normal sentirse nervioso
Tu público no lo notará
Utiliza métodos para mostrar
confianza
6