Este documento presenta información sobre el manejo del estrés. Explica que el estrés es la reacción del organismo ante demandas y puede ser positivo o negativo dependiendo del nivel. Describe las causas del estrés, sus efectos en las áreas cognitiva, emocional y de conducta, y formas de combatirlo como ejercicio, relajación, tiempo libre, y enfocarse en lo positivo. El objetivo es ayudar a las personas a identificar y administrar de manera saludable los factores estresantes en la vida.
El documento trata sobre el manejo efectivo del estrés. Presenta objetivos como identificar fuentes y manifestaciones del estrés, evaluar los componentes del estrés, y practicar técnicas de relajación. Discute conceptos como la respuesta al estrés, estresores laborales, y consecuencias del estrés laboral. También describe instrumentos para evaluar el estrés como cuestionarios e inventarios.
Este documento define el estrés y describe sus tipos y síntomas. Existen dos tipos de factores que producen estrés: estímulos externos como problemas económicos y estímulos internos como enfermedades. El estrés se manifiesta a través de síntomas físicos como dolor de cabeza y cansancio, y síntomas sociológicos. Para manejar el estrés, se recomienda organizar la vida, establecer prioridades, practicar ejercicios de relajación, sacar tiempo para uno mismo y mantener una buena nutric
Cuidado de enfermeria en personas con estresDufer Cuellar
El documento define estrés como la respuesta fisiológica y psicológica del cuerpo a una situación que se percibe como amenazante o estresante. Explica que el estrés puede ser positivo (eustrés) o negativo (distrés) dependiendo de si motiva o sobrecarga al individuo. También describe las causas, síntomas, efectos en la salud, y técnicas para manejar el estrés como la relajación, ejercicio y control de la alimentación.
Este documento describe los conceptos de estrés y sus mecanismos biológicos. Explica que el estrés es una respuesta normal ante demandas del ambiente, pero que se vuelve perjudicial si es crónico. Identifica factores como experiencias traumáticas, lesiones cerebrales y el cuidado de personas dependientes como estresores comunes. Finalmente, presenta estrategias para gestionar el estrés como afrontamiento conductual, fisiológico y cognitivo, así como técnicas de reducción del estrés basadas en mindfulness.
Este documento analiza estrategias para manejar el estrés de manera saludable. Explica que el estrés es una reacción normal del cuerpo ante presiones, pero se vuelve perjudicial cuando es prolongado. Detalla las fases fisiológicas del estrés y formas de evaluar el nivel de estrés personal. Finalmente, proporciona varias estrategias positivas para manejar el estrés, como identificar sus fuentes, modificar factores estresantes, aceptar lo incontrolable, relajarse, y adoptar un estilo de vida equilibrado.
Este documento describe varias técnicas para manejar el estrés en los estudios, el trabajo y otros aspectos de la vida. Explica que el estrés es una respuesta normal del cuerpo ante situaciones de presión y cambio, pero que se vuelve perjudicial cuando se descontrola. Entre las técnicas sugeridas se encuentran hacer ejercicio, practicar la relajación, meditar, mantener una actitud positiva y buscar apoyo social. También recomienda reconocer los síntomas de estrés y elegir formas saludables de enfrentarlo como la
Este documento ofrece información sobre el estrés, incluyendo su definición, tipos de estrés, efectos en la salud, y recomendaciones para manejarlo. Explica que el estrés ocurre cuando las demandas externas o internas sobrepasan los recursos de una persona. También describe cómo el estrés afecta los sistemas inmunológico, cardiovascular, gastrointestinal y nervioso central, y puede conducir a enfermedades. Además, proporciona una escala para medir los eventos vitales estresantes y recomienda técnicas
Presentación en power point sobre el estrés, con fines didácticos. Se clarifica el concepto, se exploran las causas, se muestran los síntomas, y se dan algunas sugerencias para manejarlo.
El documento trata sobre el manejo efectivo del estrés. Presenta objetivos como identificar fuentes y manifestaciones del estrés, evaluar los componentes del estrés, y practicar técnicas de relajación. Discute conceptos como la respuesta al estrés, estresores laborales, y consecuencias del estrés laboral. También describe instrumentos para evaluar el estrés como cuestionarios e inventarios.
Este documento define el estrés y describe sus tipos y síntomas. Existen dos tipos de factores que producen estrés: estímulos externos como problemas económicos y estímulos internos como enfermedades. El estrés se manifiesta a través de síntomas físicos como dolor de cabeza y cansancio, y síntomas sociológicos. Para manejar el estrés, se recomienda organizar la vida, establecer prioridades, practicar ejercicios de relajación, sacar tiempo para uno mismo y mantener una buena nutric
Cuidado de enfermeria en personas con estresDufer Cuellar
El documento define estrés como la respuesta fisiológica y psicológica del cuerpo a una situación que se percibe como amenazante o estresante. Explica que el estrés puede ser positivo (eustrés) o negativo (distrés) dependiendo de si motiva o sobrecarga al individuo. También describe las causas, síntomas, efectos en la salud, y técnicas para manejar el estrés como la relajación, ejercicio y control de la alimentación.
Este documento describe los conceptos de estrés y sus mecanismos biológicos. Explica que el estrés es una respuesta normal ante demandas del ambiente, pero que se vuelve perjudicial si es crónico. Identifica factores como experiencias traumáticas, lesiones cerebrales y el cuidado de personas dependientes como estresores comunes. Finalmente, presenta estrategias para gestionar el estrés como afrontamiento conductual, fisiológico y cognitivo, así como técnicas de reducción del estrés basadas en mindfulness.
Este documento analiza estrategias para manejar el estrés de manera saludable. Explica que el estrés es una reacción normal del cuerpo ante presiones, pero se vuelve perjudicial cuando es prolongado. Detalla las fases fisiológicas del estrés y formas de evaluar el nivel de estrés personal. Finalmente, proporciona varias estrategias positivas para manejar el estrés, como identificar sus fuentes, modificar factores estresantes, aceptar lo incontrolable, relajarse, y adoptar un estilo de vida equilibrado.
Este documento describe varias técnicas para manejar el estrés en los estudios, el trabajo y otros aspectos de la vida. Explica que el estrés es una respuesta normal del cuerpo ante situaciones de presión y cambio, pero que se vuelve perjudicial cuando se descontrola. Entre las técnicas sugeridas se encuentran hacer ejercicio, practicar la relajación, meditar, mantener una actitud positiva y buscar apoyo social. También recomienda reconocer los síntomas de estrés y elegir formas saludables de enfrentarlo como la
Este documento ofrece información sobre el estrés, incluyendo su definición, tipos de estrés, efectos en la salud, y recomendaciones para manejarlo. Explica que el estrés ocurre cuando las demandas externas o internas sobrepasan los recursos de una persona. También describe cómo el estrés afecta los sistemas inmunológico, cardiovascular, gastrointestinal y nervioso central, y puede conducir a enfermedades. Además, proporciona una escala para medir los eventos vitales estresantes y recomienda técnicas
Presentación en power point sobre el estrés, con fines didácticos. Se clarifica el concepto, se exploran las causas, se muestran los síntomas, y se dan algunas sugerencias para manejarlo.
El documento habla sobre los efectos del estrés en la salud y ofrece consejos para controlarlo. 1) El estrés y las preocupaciones pueden producir diabetes y cáncer según informes científicos. 2) Mantener relaciones interpersonales insatisfactorias o estar atrapado en un trabajo que no da satisfacción son situaciones que aumentan el estrés. 3) Realizar ejercicio físico, optar por una dieta sana, liberarse de preocupaciones innecesarias y mantener una actitud positiva son algunas técnicas recomendadas para controlar
Estrés y moderadores de la experiencia del estrésCesar Iglesias
Este documento resume los conceptos clave relacionados con el estrés, incluyendo definiciones de estrés, estresores y respuestas al estrés. Explora factores como la evaluación primaria y secundaria, las reacciones fisiológicas y los efectos a corto y largo plazo. También analiza moderadores como el afrontamiento, el apoyo social y las diferencias individuales en la reactividad al estrés.
Este documento presenta información sobre el estrés, incluyendo sus causas, síntomas, tipos y formas de combatirlo. Define el estrés como una reacción fisiológica del organismo ante situaciones percibidas como amenazantes o demandas incrementadas. Describe factores estresantes como pérdidas, problemas, cambios y presiones, y síntomas físicos como aumento del ritmo cardíaco y la presión arterial. Explica que existen estrés positivo y negativo, y formas de reducir el estrés como ejercicio, relajación y mant
Este documento trata sobre el manejo del estrés y el manejo del tiempo. Explica que el estrés es una sensación de tensión física o emocional y puede ser causado por factores como la dieta, la actividad física, la actitud y el apoyo social. Recomienda técnicas para manejar el estrés como hacer ejercicio, comer saludable, relajarse y buscar apoyo social. También define el tiempo y explica que controlar eventos y establecer objetivos y prioridades son claves para manejarlo de manera efectiva.
10. capacitación manejo y control del estrésdenaphl93
Este documento presenta un curso de capacitación sobre el manejo y control del estrés en el entorno laboral. El curso consta de tres módulos que cubren conceptos básicos de estrés, técnicas para reducir la tensión y desarrollar habilidades para la prevención del estrés laboral. El curso utiliza diversas técnicas como relajación, respiración y cognitivas para enseñar a los participantes a identificar y manejar situaciones estresantes.
ENJ-500 Presentación Taller Manejo del Estrés y Trabajo bajo PresiónENJ
Este documento presenta información sobre el manejo del estrés y el trabajo bajo presión. Explica los objetivos de aprender a identificar y controlar los elementos estresantes para evitar que afecten la salud y el desempeño. También proporciona consejos sobre cómo reducir el estrés laboral mediante técnicas de relajación, organización del tiempo y manteniendo una buena comunicación en el trabajo.
Este documento describe un caso de estrés laboral experimentado por un vendedor llamado Fernando Burbano. El resumen es: Fernando experimenta estrés debido al constante monitoreo y críticas de su jefe, lo que ha afectado negativamente su rendimiento laboral y relaciones personales. Los síntomas que presenta incluyen preocupación, tensión muscular e irritabilidad. Se recomiendan técnicas como ejercicio y una dieta saludable para ayudar a Fernando a manejar mejor su estrés.
Programa de gestión de estrés desarrollado por Georgina Barquin. EStas diapositivas contienen poco texto. Asistir a la formación es lo que marca la diferencia.
El documento habla sobre el estrés en pacientes cardiovasculares. Explica que PrevenSEC es un programa de la Fundación Española del Corazón para la prevención de enfermedades cardiovasculares. Luego describe las causas, tipos y consecuencias del estrés, así como estrategias para hacerle frente, incluyendo técnicas conductuales, de relajación y consejos generales y específicos.
Este documento trata sobre el estrés. Explica que el estrés es un estado de cansancio mental provocado por exigencias superiores a lo normal y puede causar problemas físicos y mentales. También describe los dos tipos principales de estrés, sus causas, síntomas y consecuencias. Finalmente, detalla varios tratamientos contra el estrés como medicamentos, técnicas de relajación y medicina alternativa.
El documento resume conceptos clave sobre el estrés desde diferentes perspectivas. Define el estrés como la reacción del organismo ante estresores que lo amenazan o dañan. Explica que el estrés activa mecanismos fisiológicos para preparar al cuerpo para la acción y que puede ser positivo en dosis moderadas pero crónico cuando los estresores persisten. Finalmente, destaca que el estrés depende de factores personales como la percepción individual de las situaciones.
El documento describe los conceptos de estrés y conflicto. Explica que el estrés ocurre cuando las demandas exceden los recursos de una persona, y que puede causar problemas de salud. El conflicto ocurre cuando grupos o individuos no obtienen lo que necesitan o quieren. Se proporcionan estrategias para manejar el estrés y el conflicto de manera positiva, como establecer comunicación y buscar soluciones ganar-ganar.
El estrés es la respuesta del cuerpo ante situaciones que perturban su equilibrio emocional. Puede ser agudo, causando síntomas transitorios como ansiedad o dolor de cabeza, o crónico, relacionado con enfermedades como la hipertensión o la depresión. Un cierto nivel de estrés es normal, pero demasiado puede ser perjudicial para la salud física y mental. Mantener el estrés bajo control requiere técnicas de relajación y estilos de vida saludables.
El documento resume los conceptos clave sobre el estrés, incluyendo sus definiciones, tipos (agudo vs crónico; positivo vs negativo), causas, efectos físicos y psicológicos, y tratamientos. Explica que el estrés es una respuesta fisiológica y emocional a cualquier demanda real o imaginada, y que puede ser positivo en dosis pequeñas pero dañino cuando es crónico, causando problemas de salud. Finalmente, enumera algunas fuentes comunes de estrés y métodos para reducirlo o manejarlo.
El documento habla sobre el estrés laboral. Explica que el estrés es la respuesta del cuerpo ante situaciones amenazantes o desafiantes y que el estrés laboral se produce por un desequilibrio entre las demandas del trabajo y la capacidad de la persona para cumplirlas. También describe cómo el estrés inicialmente puede aumentar la productividad pero que si es intenso o dura mucho tiempo agota los recursos y disminuye el rendimiento. Finalmente, ofrece algunas técnicas como la respiración diafragmática y la relajación muscular para reducir el
El documento define estrés como una sobrecarga que crea tensión excesiva en el individuo. Explica que el estrés es una respuesta adaptativa del organismo que involucra cambios neuroendocrinos y bioquímicos. Estos cambios ocurren en tres fases: alarma, resistencia y agotamiento. Finalmente, señala que el estrés puede causar enfermedades agudas o crónicas, y recomienda varios factores para contrarrestar sus efectos negativos en la salud.
Este documento trata sobre el manejo del estrés. Explica que el objetivo general del curso es que los alumnos conozcan los efectos del estrés positivo y negativo, y adquieran habilidades para regular sus emociones y afrontar el estrés cotidiano. También define qué es el estrés, sus tipos y factores que lo producen. Finalmente, ofrece recomendaciones sobre cómo reconocer y reducir el estrés a través de las seis erres: responsabilidad, reflexión, relajación, relaciones, reaprovisionamiento de energía y recreación
El documento trata sobre el manejo del estrés laboral. Explica que el estrés es una respuesta natural del cuerpo pero que en exceso puede ser perjudicial. Identifica varias causas del estrés laboral como la naturaleza de las tareas, la intensidad del trabajo y las limitaciones. También describe las consecuencias del estrés laboral como ausentismo, baja productividad y rotación de personal. Finalmente, proporciona estrategias y técnicas para el manejo del estrés en el trabajo a nivel fisiológico, emocional y social.
El documento habla sobre cómo manejar el estrés. Explica que el estrés es una reacción fisiológica del organismo ante situaciones que se perciben como amenazantes o de demanda incrementada. Si el estrés se prolonga o intensifica, puede afectar la salud, el desempeño y las relaciones personales. La mejor forma de prevenir y hacer frente al estrés es reconociendo cuándo aumentan los niveles de tensión y ante qué estímulos y situaciones. El taller enseña técnicas como la relajación muscular progresiva para manejar el
El documento describe el síndrome de burnout o agotamiento profesional. Se define como un síndrome de agotamiento emocional, despersonalización y baja realización personal que surge como resultado del estrés laboral prolongado. Se manifiesta física y emocionalmente con síntomas como insomnio, dolores de cabeza y agotamiento. Para prevenirlo, es importante establecer límites entre el trabajo y la vida personal, pedir ayuda cuando sea necesario y cuidar la salud física y mental.
El documento define el estrés según varios autores y describe sus causas, incluyendo factores biológicos, psicológicos y sociales. Explica las fases de adaptación al estrés y sus posibles consecuencias para la salud si es crónico. También cubre la evaluación cognitiva, los tipos de estrés, y la aplicación del conocimiento sobre el estrés en enfermería.
El documento habla sobre los efectos del estrés en la salud y ofrece consejos para controlarlo. 1) El estrés y las preocupaciones pueden producir diabetes y cáncer según informes científicos. 2) Mantener relaciones interpersonales insatisfactorias o estar atrapado en un trabajo que no da satisfacción son situaciones que aumentan el estrés. 3) Realizar ejercicio físico, optar por una dieta sana, liberarse de preocupaciones innecesarias y mantener una actitud positiva son algunas técnicas recomendadas para controlar
Estrés y moderadores de la experiencia del estrésCesar Iglesias
Este documento resume los conceptos clave relacionados con el estrés, incluyendo definiciones de estrés, estresores y respuestas al estrés. Explora factores como la evaluación primaria y secundaria, las reacciones fisiológicas y los efectos a corto y largo plazo. También analiza moderadores como el afrontamiento, el apoyo social y las diferencias individuales en la reactividad al estrés.
Este documento presenta información sobre el estrés, incluyendo sus causas, síntomas, tipos y formas de combatirlo. Define el estrés como una reacción fisiológica del organismo ante situaciones percibidas como amenazantes o demandas incrementadas. Describe factores estresantes como pérdidas, problemas, cambios y presiones, y síntomas físicos como aumento del ritmo cardíaco y la presión arterial. Explica que existen estrés positivo y negativo, y formas de reducir el estrés como ejercicio, relajación y mant
Este documento trata sobre el manejo del estrés y el manejo del tiempo. Explica que el estrés es una sensación de tensión física o emocional y puede ser causado por factores como la dieta, la actividad física, la actitud y el apoyo social. Recomienda técnicas para manejar el estrés como hacer ejercicio, comer saludable, relajarse y buscar apoyo social. También define el tiempo y explica que controlar eventos y establecer objetivos y prioridades son claves para manejarlo de manera efectiva.
10. capacitación manejo y control del estrésdenaphl93
Este documento presenta un curso de capacitación sobre el manejo y control del estrés en el entorno laboral. El curso consta de tres módulos que cubren conceptos básicos de estrés, técnicas para reducir la tensión y desarrollar habilidades para la prevención del estrés laboral. El curso utiliza diversas técnicas como relajación, respiración y cognitivas para enseñar a los participantes a identificar y manejar situaciones estresantes.
ENJ-500 Presentación Taller Manejo del Estrés y Trabajo bajo PresiónENJ
Este documento presenta información sobre el manejo del estrés y el trabajo bajo presión. Explica los objetivos de aprender a identificar y controlar los elementos estresantes para evitar que afecten la salud y el desempeño. También proporciona consejos sobre cómo reducir el estrés laboral mediante técnicas de relajación, organización del tiempo y manteniendo una buena comunicación en el trabajo.
Este documento describe un caso de estrés laboral experimentado por un vendedor llamado Fernando Burbano. El resumen es: Fernando experimenta estrés debido al constante monitoreo y críticas de su jefe, lo que ha afectado negativamente su rendimiento laboral y relaciones personales. Los síntomas que presenta incluyen preocupación, tensión muscular e irritabilidad. Se recomiendan técnicas como ejercicio y una dieta saludable para ayudar a Fernando a manejar mejor su estrés.
Programa de gestión de estrés desarrollado por Georgina Barquin. EStas diapositivas contienen poco texto. Asistir a la formación es lo que marca la diferencia.
El documento habla sobre el estrés en pacientes cardiovasculares. Explica que PrevenSEC es un programa de la Fundación Española del Corazón para la prevención de enfermedades cardiovasculares. Luego describe las causas, tipos y consecuencias del estrés, así como estrategias para hacerle frente, incluyendo técnicas conductuales, de relajación y consejos generales y específicos.
Este documento trata sobre el estrés. Explica que el estrés es un estado de cansancio mental provocado por exigencias superiores a lo normal y puede causar problemas físicos y mentales. También describe los dos tipos principales de estrés, sus causas, síntomas y consecuencias. Finalmente, detalla varios tratamientos contra el estrés como medicamentos, técnicas de relajación y medicina alternativa.
El documento resume conceptos clave sobre el estrés desde diferentes perspectivas. Define el estrés como la reacción del organismo ante estresores que lo amenazan o dañan. Explica que el estrés activa mecanismos fisiológicos para preparar al cuerpo para la acción y que puede ser positivo en dosis moderadas pero crónico cuando los estresores persisten. Finalmente, destaca que el estrés depende de factores personales como la percepción individual de las situaciones.
El documento describe los conceptos de estrés y conflicto. Explica que el estrés ocurre cuando las demandas exceden los recursos de una persona, y que puede causar problemas de salud. El conflicto ocurre cuando grupos o individuos no obtienen lo que necesitan o quieren. Se proporcionan estrategias para manejar el estrés y el conflicto de manera positiva, como establecer comunicación y buscar soluciones ganar-ganar.
El estrés es la respuesta del cuerpo ante situaciones que perturban su equilibrio emocional. Puede ser agudo, causando síntomas transitorios como ansiedad o dolor de cabeza, o crónico, relacionado con enfermedades como la hipertensión o la depresión. Un cierto nivel de estrés es normal, pero demasiado puede ser perjudicial para la salud física y mental. Mantener el estrés bajo control requiere técnicas de relajación y estilos de vida saludables.
El documento resume los conceptos clave sobre el estrés, incluyendo sus definiciones, tipos (agudo vs crónico; positivo vs negativo), causas, efectos físicos y psicológicos, y tratamientos. Explica que el estrés es una respuesta fisiológica y emocional a cualquier demanda real o imaginada, y que puede ser positivo en dosis pequeñas pero dañino cuando es crónico, causando problemas de salud. Finalmente, enumera algunas fuentes comunes de estrés y métodos para reducirlo o manejarlo.
El documento habla sobre el estrés laboral. Explica que el estrés es la respuesta del cuerpo ante situaciones amenazantes o desafiantes y que el estrés laboral se produce por un desequilibrio entre las demandas del trabajo y la capacidad de la persona para cumplirlas. También describe cómo el estrés inicialmente puede aumentar la productividad pero que si es intenso o dura mucho tiempo agota los recursos y disminuye el rendimiento. Finalmente, ofrece algunas técnicas como la respiración diafragmática y la relajación muscular para reducir el
El documento define estrés como una sobrecarga que crea tensión excesiva en el individuo. Explica que el estrés es una respuesta adaptativa del organismo que involucra cambios neuroendocrinos y bioquímicos. Estos cambios ocurren en tres fases: alarma, resistencia y agotamiento. Finalmente, señala que el estrés puede causar enfermedades agudas o crónicas, y recomienda varios factores para contrarrestar sus efectos negativos en la salud.
Este documento trata sobre el manejo del estrés. Explica que el objetivo general del curso es que los alumnos conozcan los efectos del estrés positivo y negativo, y adquieran habilidades para regular sus emociones y afrontar el estrés cotidiano. También define qué es el estrés, sus tipos y factores que lo producen. Finalmente, ofrece recomendaciones sobre cómo reconocer y reducir el estrés a través de las seis erres: responsabilidad, reflexión, relajación, relaciones, reaprovisionamiento de energía y recreación
El documento trata sobre el manejo del estrés laboral. Explica que el estrés es una respuesta natural del cuerpo pero que en exceso puede ser perjudicial. Identifica varias causas del estrés laboral como la naturaleza de las tareas, la intensidad del trabajo y las limitaciones. También describe las consecuencias del estrés laboral como ausentismo, baja productividad y rotación de personal. Finalmente, proporciona estrategias y técnicas para el manejo del estrés en el trabajo a nivel fisiológico, emocional y social.
El documento habla sobre cómo manejar el estrés. Explica que el estrés es una reacción fisiológica del organismo ante situaciones que se perciben como amenazantes o de demanda incrementada. Si el estrés se prolonga o intensifica, puede afectar la salud, el desempeño y las relaciones personales. La mejor forma de prevenir y hacer frente al estrés es reconociendo cuándo aumentan los niveles de tensión y ante qué estímulos y situaciones. El taller enseña técnicas como la relajación muscular progresiva para manejar el
El documento describe el síndrome de burnout o agotamiento profesional. Se define como un síndrome de agotamiento emocional, despersonalización y baja realización personal que surge como resultado del estrés laboral prolongado. Se manifiesta física y emocionalmente con síntomas como insomnio, dolores de cabeza y agotamiento. Para prevenirlo, es importante establecer límites entre el trabajo y la vida personal, pedir ayuda cuando sea necesario y cuidar la salud física y mental.
El documento define el estrés según varios autores y describe sus causas, incluyendo factores biológicos, psicológicos y sociales. Explica las fases de adaptación al estrés y sus posibles consecuencias para la salud si es crónico. También cubre la evaluación cognitiva, los tipos de estrés, y la aplicación del conocimiento sobre el estrés en enfermería.
El documento define el estrés según varios autores y describe sus causas, incluyendo factores biológicos, psicológicos y sociales. Explica las fases de adaptación al estrés y sus posibles consecuencias para la salud si es crónico. También cubre la evaluación cognitiva, los tipos de estrés, y la aplicación del conocimiento sobre el estrés en enfermería.
1. El documento discute el estrés, la enfermedad y la salud. Define el estrés como la reacción a demandas ambientales que exceden los recursos del individuo.
2. El estrés puede causar enfermedades directa o indirectamente al afectar el comportamiento o sistema inmunológico. Enfermedades como la migraña, hipertensión y cáncer han sido vinculadas al estrés.
3. El documento también proporciona recomendaciones para manejar el estrés, como cambiar expectativas, aceptación, resoluc
El documento trata sobre el tema del estrés laboral. Describe que el sujeto evaluado presenta leves rasgos de estrés laboral debido a la sobrecarga de trabajo y responsabilidades en su trabajo como único encargado del departamento de guardalmacén en la municipalidad. El exceso de trabajo le genera estrés, preocupación, fatiga mental y conflictos con compañeros y familiares.
Instituto Academia de Formación Jurídica Simón Rodríguez
“Enseñanza Jurídica que transforma vidas”.
Somos una institución de Educación de Adultos, que germino legalmente el 17 de Julio del Año 2014, siendo registrada en el Ministerio del Poder Popular Para las Relaciones Interiores y Justicia, Servicio Autónomo de Registros y Notarias y ante los órganos educativos del Estado Venezolano, entre los que destacan el INCES y el Ministerio del Poder Popular para la Educación, dedicada a la formación continua de profesionales en el derecho, preparándolos para entender, comprender y desarrollar exitosamente su ejercicio jurídico.
Estamos ubicados en la Ciudad de Maracay Estado Aragua – Venezuela. www.iafjsr.com.ve
1. El documento discute el estrés, la salud y las enfermedades. Explica que el estrés puede ser causado por eventos de la vida y depende de cómo uno los interprete.
2. También describe las enfermedades que pueden ser causadas o agravadas por el estrés, incluida la enfermedad de Alzheimer.
3. Finalmente, ofrece recomendaciones para manejar el estrés, como comer saludablemente, dormir bien y practicar técnicas de relajación.
Este documento proporciona información sobre la ansiedad y formas de manejarla. Explica que la ansiedad es una sensación normal pero que se convierte en un problema cuando es frecuente sin razón o cuando la persona se tensa en exceso. Ofrece consejos como hacer ejercicio, relajarse, distinguir entre preocupaciones reales y no reales, afrontar situaciones difíciles gradualmente con la ayuda de otros, y ser perseverante.
No todos las situaciones de estrés son negativas, tenemos capacidad de adaptación a nuevas situaciones
Veremos como nos afecta en nuestro entorno familiar, laboral, social y personal, que relación tiene entre ansiedad, depresión, es el principal causante bajas
Como gestionamos las emociones: Técnicas de relajación
evitar medicarse
La capacidad de adaptación a nuevas situaciones
Consecuencias : emocionales, cognitivas y de comportamiento
El estres es una autodefensa, se produce por la necesidad de seguridad, no siempre es negativo y tenemos capacidad de adaptación lo encontramos en nuestro entorno familiar, laboral, social y personal pero podemos gestionar las emociones con: Técnicas de relajación
Este documento presenta datos sobre los altos niveles de estrés que experimentan las personas en la vida moderna y ofrece varias técnicas y consejos para controlar y reducir el estrés. Describe cómo el estrés excesivo puede afectar la salud física y mental si no se controla efectivamente, y analiza algunos de los principales factores que lo causan, como las relaciones interpersonales insatisfactorias y los trabajos que no brindan satisfacción. El objetivo es ayudar a las personas a identificar y manejar mejor las circunstancias estresantes
Este documento presenta datos sobre los altos niveles de estrés que experimentan las personas en la vida moderna y ofrece varias técnicas y consejos para controlar y reducir el estrés. Describe cómo el estrés excesivo puede afectar la salud física y mental si no se controla efectivamente, y señala que las relaciones interpersonales insatisfactorias, los trabajos poco satisfactorios y la ansiedad constante son situaciones crónicas que pueden causar distrés. Además, recomienda el ejercicio físico, una dieta sal
El documento trata sobre el estrés, la ansiedad y la depresión. Explica que el estrés es la respuesta natural del cuerpo ante situaciones amenazantes o desafiantes y que la ansiedad es un mecanismo defensivo ante situaciones consideradas amenazantes. Finalmente, define la depresión como un trastorno del estado de ánimo en el que los sentimientos de tristeza interfieren con la vida diaria por semanas o más.
El documento trata sobre tres temas principales: el estrés, la ansiedad y la depresión. Describe el estrés como una respuesta natural del cuerpo ante situaciones amenazantes o desafiantes, y que puede ser causado por factores laborales u otros sucesos vitales. Explica que la ansiedad es un mecanismo de alerta ante amenazas, y que la depresión es un trastorno del estado de ánimo que causa tristeza e interferencia en la vida diaria. Para cada tema, detalla sus síntomas, causas, tratamientos y otros detalles
Este documento describe el estrés, sus causas, tipos, manifestaciones y tratamientos. Define el estrés como la respuesta del cuerpo a condiciones externas que perturban el equilibrio emocional de la persona. Describe el estrés agudo, crónico y positivo, y sus causas como el exceso de cortisol y adrenalina. Además, detalla los síntomas y enfermedades relacionadas con el estrés, así como tratamientos no farmacológicos como terapias y tratamientos farmacológicos. Finalmente, presenta un estudio sobre
Este documento trata sobre el estrés laboral. Explica que el estrés es una reacción fisiológica, psicológica y de comportamiento que se produce ante presiones internas y externas. Distingue entre el eustrés, que es estrés positivo, y el distrés, que es estrés negativo o malo para la salud. El distrés a largo plazo puede causar problemas físicos, emocionales y de conducta. El documento proporciona consejos para prevenir y manejar el estrés laboral, como técnicas de rel
Este documento resume los conceptos clave sobre el estrés y su manejo desde una perspectiva teoterapéutica. Explica que el estrés es la respuesta del cuerpo ante estímulos, y describe sus tres fases fisiológicas. Además, ofrece recomendaciones para manejar el estrés de forma positiva, como entender sus orígenes, canalizarlo de manera constructiva, alimentarse bien, hacer ejercicio, descansar adecuadamente y contar con apoyo emocional. El objetivo final es vivir con propósito y cuidar el c
Bases Medicas Y Terapeuticas Del Estres 2002guest115c94
El documento habla sobre las bases médicas y terapéuticas del estrés y el insomnio. Explica que el estrés es una respuesta del cuerpo a situaciones que alteran su equilibrio y que puede causar problemas de salud físicos y mentales. Describe los diferentes tipos de estrés y los mensajeros químicos en el cerebro que se ven afectados por el estrés, como la serotonina, la noradrenalina y la dopamina. Recomienda formas de reducir el estrés, como hacer rutinas, descansar, comer salud
El documento habla sobre el estrés y cómo manejarlo. Explica que el estrés es una reacción del cuerpo a situaciones de peligro como una pandemia mundial. Luego discute varias causas del estrés como cambios en el trabajo o la vivienda, y recomienda formas de lidiar con el estrés como la relajación, cambios en la dieta y rutina, y buscar consejo de un médico si los síntomas continúan. Finalmente, explica que las verdaderas causas del estrés a menudo son más profundas y tienen que ver
Este documento define el estrés como la respuesta del organismo ante estímulos amenazantes o situaciones que superan sus recursos, según Hans Selye y Lazarus. Explica que hay dos tipos de estrés: el distrés o negativo, que causa desequilibrio orgánico, y el eustrés o positivo, que no produce este desequilibrio. Finalmente, detalla algunos indicadores físicos, psicológicos y neuroendocrinos del estrés, así como factores que lo generan y afecciones que puede causar.
1. CURSO DE RELACIONESCURSO DE RELACIONES
INTERPERSONALESINTERPERSONALES
TEMA : MANEJO DEL ESTRESTEMA : MANEJO DEL ESTRES
SERVICIO DE PSICOLOGIA
POLICLINICO HERMANA MARIA DONROSE SUTMÖLLER
PSICOLOGO WALTER OBREGÓN SÁNCHEZ
VENTANILLA 2007
SERVICIO DE PSICOLOGIA
POLICLINICO HERMANA MARIA DONROSE SUTMÖLLER
PSICOLOGO WALTER OBREGÓN SÁNCHEZ
VENTANILLA 2007
2. DIAGRAMA DE AREASDE
LA CONDUCTA
PAREJA
TRABAJO
M
CESTUDIO
TIEMPO LIBRE
DEPORTES
HOBBIES
SO
CIAL
OTROS
FAMILIA
S
3. EL ESTRÉS
• La reacción que tiene el organismo ante
cualquier demanda.
• Un estado de tensión fisiológica fuerte o
psicológica.
• La preparación para el ataque o la huida.
• Precipita o desencadena una serie de
enfermedades
• Necesariamente nocivo, ya que a menudo
ayuda a alcanzar los objetivos deseados.
• Angustia
• Miedo
• La causa directa de las enfermedades
aunque contribuir a su desarrollo.
ES
NO ES
5. TIPOS DEESTRÉS
EUTRÉS DISTRÉSESTRÉS
Cada sujeto tiene un nivel
de estrés
- Tarea deseada
- Agradable
- Necesario
- Crecimiento de la Personalidad
- Demanda no deseada
- Desagradable
- Difícil
- Irritabilidad.
Percepción Interpretación
6. TIPOSDE ESTRÉS
EUTRES estrés bueno)
•Nivel apropiado de tensión que induce a la acción
•Recompensa física y psicología.
•Aumenta la confianza y seguridad.
•Comportamiento óptimo de la persona.
•Mantiene una
•capacidad óptima de pensamiento y atención
El Cerebro produce CATECOLAMINAS activadas por
el sistema suprarrenal, con activación neuroquímica.
El Cerebro es incitado a mantenerse atento e interesado,
y con energía para un esfuerzo sostenido y motivado
AFAN DETRIUNFO(Satisfacción)
BUENASALUDYCAPACIDADPRODUCTIVA
7. TIPOS DE ESTRÉSTIPOS DE ESTRÉS
DISTRESS (estrés malo)
• Mantenimiento de la tensión.
• Músculos y órganos envían señales al cerebro de
incomodidad y fastidio.
• Falta de confianza e inseguridad.
• Mantenimiento creciente del estado de alerta.
• Tensión física y mental.
• Pensamiento negativo y desconcentración.
El cerebro produce de manera excesiva CORTISOL
alterando el sistema nervioso y cardiovascular
El cerebro llega a una posición de emergencia,
la acción se torna descontrolada, ansiosa y tensa.
MIEDO AL FRACASO (Tensión)
SALUD EMPEORA Y EL RENDIMIENTO DISMINUYE
8. F A S E S
ALARMA
RESISTENCIA
AGOTAMIENTO
E S T R E S
10. RELACION ENTRE ESTRÉS Y RENDIMIENTO
A-B: AUSENCIA DE ESTRÉS
Sujeto apático, sin estímulo, sin
Metas
Bajo rendimiento
C-D: EXCESO DE ESTRÉS
Sujeto estresado, sin motivación
especial. Buen rendimiento, pero
en declive.
B-C: ESTRÉS ADAPTATIVO
Sujeto motivado y con satisfacción
Personal. Rendimiento óptimo.
D-E: NIVEL MAXIMO DE ESTRÉS
Sujeto deprimido y/o ansioso
Muy bajo rendimiento.
A B C D F
11. CLASIFICACION DE LAS CAUSAS DEL ESTRÉSCLASIFICACION DE LAS CAUSAS DEL ESTRÉS
Personalidad (predispos. vulnerabilidadPersonalidad (predispos. vulnerabilidad
emocional y cognitiva).emocional y cognitiva).
Crisis vitales por edades (infancia,Crisis vitales por edades (infancia,
adolescencia, adultez, tercera edad).adolescencia, adultez, tercera edad).
Relaciones interpersonales conflictivas oRelaciones interpersonales conflictivas o
insuficientes.insuficientes.
Condiciones frustrantes de trabajo oCondiciones frustrantes de trabajo o
estudio ( excesiva exigencia oestudio ( excesiva exigencia o
competitividad, monotonía, , malacompetitividad, monotonía, , mala
dirección, insatisfacción laboral, etc).dirección, insatisfacción laboral, etc).
PSICOLÓGICAS
Y
PSICOSOCIALES
Genéticas (heredadas).Genéticas (heredadas).
Congénitas (adquiridas durante laCongénitas (adquiridas durante la
gestación o el parto).gestación o el parto).
CondicionamientoCondicionamiento (aprendizaje,(aprendizaje,
sensibilización ejm. Alergias).sensibilización ejm. Alergias).
Enfermedades y lesiones previas oEnfermedades y lesiones previas o
actuales (disminución de resistencia).actuales (disminución de resistencia).
FISIOLOGICAS
(Individuales)
12. CLASIFICACION DE LAS CAUSAS DEL ESTRÉSCLASIFICACION DE LAS CAUSAS DEL ESTRÉS
Tóxicos industriales, alimentarios, etc.Tóxicos industriales, alimentarios, etc.
Polución (smog, ruido, etc).Polución (smog, ruido, etc).
Temperaturas extremas.Temperaturas extremas.
Catástrofes (terremotos, tormentas, etc).Catástrofes (terremotos, tormentas, etc).
AMBIENTESAMBIENTES
FISICOSFISICOS
Cambios sociales y tecnológicosCambios sociales y tecnológicos
acelerados “shock del futuro”.acelerados “shock del futuro”.
Económico – políticas: opresión,Económico – políticas: opresión,
incertidumbre, inflación, riesgo deincertidumbre, inflación, riesgo de
guerra.guerra.
Hacinamiento, exceso de población.Hacinamiento, exceso de población.
AMBIENTALESAMBIENTALES
SOCIETARIASSOCIETARIAS
Estas causas pueden desde luego superponerse en forma
simultánea o sucesivamente, con un efecto de adición.
13. AREA COGNITIVAAREA COGNITIVA
DEFICIT EN LA ATENCION Y CONCENTRACION
DIFICULTAD EN LA MEMORIA INMEDIATA
LAS REACCIONES FRENTE A LOS PROBLEMAS SON IMPREDECIBLES
TENDENCIA A EQUIVOCARSE CONSTANTEMENTE
INCAPACIDAD EN LA EVALUACION ACTUAL Y PROYECCION
CONSECUENCIAS DEL ESTRÉSCONSECUENCIAS DEL ESTRÉS
14. AREA EMOCIONALAREA EMOCIONAL
NIVELES ALTOS DE TENSION
TENDENCIAS A LAS SOMATIZACIONES
ALTERACIÓN DE LOS RASGOS DE PERSONALIDAD
TENDENCIA A UNA AUTOESTIMA BAJA
TENDENCIA A LA DEPRESION
CONSECUENCIAS DEL ESTRÉSCONSECUENCIAS DEL ESTRÉS
15. AREA CONDUCTUALAREA CONDUCTUAL
ALTERACION EN LA EXPRESION VERBAL
DISMINUCION POR LAS AFICIONES PREFERIDAS
IRREGULARIDAD EN SU DESEMPEÑO
TENDENCIA AL CONSUMO DE ESTIMULANTES
ALTERACION DE LOS PATRONES FISIOLOGICOS REGULARES
DIFICULTADES EN LAS RELACIONES INTERPERSONALES
CONSECUENCIAS DEL ESTRÉSCONSECUENCIAS DEL ESTRÉS
16. MITOS SOBRE COMO REDUCIR EL ESTRÉSMITOS SOBRE COMO REDUCIR EL ESTRÉS
La vida en sociedad es el contactoLa vida en sociedad es el contacto
con otros, incluidos quienes no noscon otros, incluidos quienes no nos
gustan.gustan.
La famacopea existente permite reducir los efectosLa famacopea existente permite reducir los efectos
del estrés; salir del problema momentaneamente.del estrés; salir del problema momentaneamente.
6. LOS DEMAS6. LOS DEMAS3. LOS MEDICAMENTOS3. LOS MEDICAMENTOS
““Cuando no tenga más problemas,Cuando no tenga más problemas,
cuando todo vaya bien, cuando lascuando todo vaya bien, cuando las
cosas se encaminen, etc.cosas se encaminen, etc.
El alcohol permite relajar la tensión por algún tiempoEl alcohol permite relajar la tensión por algún tiempo
sin cambiar la realidad.sin cambiar la realidad.
5. CUANDO...5. CUANDO...2. EL ALCOHOL2. EL ALCOHOL
““Si ... yo tuviera más dinero, másSi ... yo tuviera más dinero, más
tiempo, etc”tiempo, etc”
Las vacaciones son indispensables para tomar unLas vacaciones son indispensables para tomar un
respiro y descansar. El estrés no existerespiro y descansar. El estrés no existe
naturalmente en las vacaciones.naturalmente en las vacaciones.
Cuidado con el regreso!Cuidado con el regreso!
4. SI...4. SI...1. LAS VACACIONES1. LAS VACACIONES
La verdadera solución para el estrés es aprender a administrarlo. La solución está en usted
17. Formas de Combatir el EstrésFormas de Combatir el Estrés
Estrés Físico
- Satisfacción de necesidades vitales:
(alimentación, reposo, sueño, respiración)
-Ejercicios físicos
-Dieta
-No consumo de sustancias tóxicas
-Paseos campestres
-Terapias de Relajación (biodanza, tai-chi ,
Imaginación, Relajación muscular)
-Hidroterapia, helioterapia, masajes
18.
19. Formas de Combatir el EstrésFormas de Combatir el Estrés
Estrés Psicológico
-Identificar problemas:
En el ambiente (familiar, laboral o social)
Intrapersonal
Interpersonal
Tipo de Personalidad
Patologías (fobias, obsesiones, neurosis,
depresión, inseguridades, baja auto estima)
y tratarlas profesionalmente.
Música de Relajación
21. Formas de Combatir el EstrésFormas de Combatir el Estrés
Estrés Laboral, Social y AmbientalEstrés Laboral, Social y Ambiental
-Administrar bien el tiempo, considerando-Administrar bien el tiempo, considerando
actividades principales y secundarias.actividades principales y secundarias.
-Considerar un tiempo de descanso, horas-Considerar un tiempo de descanso, horas
de trabajo adecuado, horarios fijos y tenerde trabajo adecuado, horarios fijos y tener
vacaciones cada cierto período.vacaciones cada cierto período.
-Organizar el ambiente para reducir los-Organizar el ambiente para reducir los
elementos estresantes y contaminantes.elementos estresantes y contaminantes.
-Mejorar las relaciones sociales y trabajar-Mejorar las relaciones sociales y trabajar
de forma cooperativa, amable y tranquila.de forma cooperativa, amable y tranquila.
24. •ENCUÉNTRELE UN SENTIDO A SU VIDAENCUÉNTRELE UN SENTIDO A SU VIDA
•VEA LO MARAVILLOSO DEL MUNDO, DE LASVEA LO MARAVILLOSO DEL MUNDO, DE LAS
PERSONAS, ADMIRE LA BELLEZA Y SIENTASEPERSONAS, ADMIRE LA BELLEZA Y SIENTASE
PASMADO DE TANTAS COSAS BUENAS COMO SIPASMADO DE TANTAS COSAS BUENAS COMO SI
FUERA UN NIÑO.FUERA UN NIÑO.
•NO PIERDA LA INOCENCIA DEL NIÑONO PIERDA LA INOCENCIA DEL NIÑO
•BUSQUE LA PAZ Y LA TRANQUILIDAD EN TODOBUSQUE LA PAZ Y LA TRANQUILIDAD EN TODO
•SONRÍA, NO SE DEPRIMA. SI HAY ALGO MALO QUESONRÍA, NO SE DEPRIMA. SI HAY ALGO MALO QUE
ENFRENTAR, PUES ENFRÉNTELO. ESO LE AYUDARÁENFRENTAR, PUES ENFRÉNTELO. ESO LE AYUDARÁ
A CRECER Y A CONOCER LO BUENO Y LO MALO DEA CRECER Y A CONOCER LO BUENO Y LO MALO DE
LA VIDA.LA VIDA.
•TENGA VALORES Y FE Y PAZ ESPIRITUAL EN TODOTENGA VALORES Y FE Y PAZ ESPIRITUAL EN TODO